siły

co to ma znaczyc ze chcesz przyspieszyc opuszczanie? chcesz miec klopoty jak w przysiadach? Wydawało mi się że ostatnio zbyt wolno opuszczałem chcę to trochę przyspieszyć bo zapewne tracę na tym trochę siły demolub Przecież jestes blisko tego wyniku około 10kg grrubas no to muszę się szykować na 155kg;p

[...] ale watpie zebys za wolno opuszczał, na dzym ciezarku w szczegolnosci bedzie problem jak opuscisz szybciej, bo sztanga na pewno wowczas nie trafi w odpowiedni "punkt siły", w szczegolnosci jesli masz długie łapska u kurna nie mędrkuj ze sile tracisz I JESZCZE JEDNO DLACZEGO SADO- MASO PRZYSIADY SA NA 8 POWT W DZIEN GDZIE MAJA BYC [...]

Ja tam jestem pod wrażeniem Twojej siły stary no i za***iscie że znasz swoje możliwości i robisz bez asekuracji

[...] wagi przed zawodami jest chore i bedzie wymagalo zrzucania wody srania szczania takich tam chorych rzeczy po wazeniu zas bedziesz musial odzyskac plyny, oby bez strat siły pamietaj ze jestes mlodym zawodnikiem nie daj nikomu wmowic sobie ile powinienes wazyc pozwol cialu sie rozwijac czym wiecej miesni nabierzesz tym wiecej potencjalnie [...]

demolub Dzięki:] adzik123 2powt uroki budowania siły;] fajne masz zakresy ruchu w cw. co masz na myśli? 8-10B(I) Wt 1.MARTWY CIĄG SUMO 75KG*8 95KG*8 115KG*8 135KG*8 155KG*8 165KG*8 (160KG*8) 2.PRZYSIADY PEŁNE 55KG*10 75KG*10 85KG*10 95KG*10 105KG*10 115kg*10 (110kg*10) 3.WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 115KG*20 135KG*20 155KG*20 175KG*20 195KG*35 [...]

od nowego roku bardziej chciałbym siadać na dupe nie wypuszczając aż tak bardzo kolan do przodu bo jednak troche sie boje o kolana wlasnie za malo wysuwasz w przod kolana jak na Twoja budowe ciała i to jest przyczyna kładzenia plecow jesli mialbym wybierac co jest lepiej miec przeciazone to wole kolana niz plecy łatwiej naprawić poza tymto [...]

[...] i dobrze widac tez efekty wspiec na palce z duzym,ie ciezarami, potrafisz opanowac sztange znacznie wieksza niz zawyczaj 230kg mozesz miec nawet bez przyrostów masy czy siły RAW, widze potencjał i czekam na nastepne treningi a jak zwiekszysz wage do 90 to do konca roku bedzie niieco wiecej nie powiem ile bo sie wystarszysz i spakujesz [...]

[...] nawet z wczorajszego treningu mam lekki problem z ułozeniem sztangi na plecach w kostiumie szukam jakoś dogodnego miejsca 230kg mozesz miec nawet bez przyrostów masy czy siły RAW, widze potencjał i czekam na nastepne treningi Trzeba czasu a jak zwiekszysz wage do 90 to do konca roku bedzie niieco wiecej nie powiem ile bo sie wystarszysz i [...]

Gratuluję szczerze rekordu O tym że zazdroszczę siły też korci mnie wspomnieć. Właśnie te 217,5kg raczej mogło być zaliczone no ale cóż sędzią nie jestem . Co do ciągów to mnie zaskoczyłeś no ale to pierwsze starty w kostiumie więc masz usprawiedliwienie

[...] bardzo lekko i na lekkim wiazaniu najlzej poszło 200kg zapas hmmm dużo 2.130kg cięzkie było dociaganie kurde raczej bez zapasu;/ w kostium nie wchodziłem bo juz nie miałem siły z nim jeszcze raz sie bawić w nakładanie I tak aktualnie cały czas szukam MAX DL 31 roz Inzer 3.Zapas z 1-2powt Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-04-14 19:36:43

[...] 4-te z pomoca nie potrzebną bo było lekko i pewnie bym podszedł pod 5-te powt cóż teraz bedzie 102.5*5 4.Lekko 5.coś oporowało z zapasem małym 6.- Wczorajszy kebab dodał siły hehee kurde.. ja nie narzekam na odciski (bo mam je ciągle) tylko ostatnio powodowały one ból a co do rękawiczek ajj Krzysztofie mogłes się nie przyznawać i wątpie czy [...]

[...] Balduran owszem wiazanie prezesa;p demolub asekuracja -zawodnicy no i trochę niżej kategori wagowej bo w granicach 75 no a po prawej (kamerowej) prezes klubu szkoda ze siły brakuje do Wyciskania ale aktualnie jestem zadowolony bo dokładam gruby__69 owszem kuruj się adzik123 raKhu1 kwestia chęci teraz po 280 miałem wejsc pod 290 ale byłem [...]

Bardzo ładnie. Jeszcze więcej siły życzę

vena84 a jest silniejszy i ładniejszyxD demolub zacytuje hasło kumpla "ja nie szukam dosiadu na treningu tylko siły) adzik123 Będzie 300 ale w MajuxD może Senegroth jak nie to dowale ciężaru grrubas Film z zawodów bedzie na bank a czy z medalu mało prawdopodobne co do startu: Będę musiał ponieść koszt około 200zł~~ ale jest nadzieja na [...]

[...] jak piszesz jesteś bogatszy o nowe doświadczenia. Szkoda,że teraz nie powalczyliśmy,ale pewnie jeszcze spotkamy się na pomoście,z tym że tym razem w Twojej kat:). Pozdrawiam serdecznie,siły i wytrwałości życzę:). P.S. tylko tego piwa szkoda,ale cały czas pomagałem chłopakom i niestety nawet nie było kiedy Balduran: myślę,że co się odwlecze...:)

[...] czas 4-6tyg / czyli trening przeciągane do połowy/października. A cykl kreatynowy kończy się 1/października. Myślę że to nie przeszkodzi w treningu? / nie obniży poziomu siły itp. Progresje będę-robił o 5kg w górę przy wyciskaniu/myślę że to nie za dużo ? Co tydzień w treningu będę-starał się zwiększać kilogramy np: o 1kg w górę niż tydzień [...]

Oto fotka pleców,potem pokaże przód-wiem najlepiej nie jest,ale nie mam genu do rzeźby,tak samo jak mój brat siły wiele, i sylwetka nawet nie zlana-a rzeźba słaba. P.S Co do sylwetki obiecuję że przy waszej pomocy,będzie lepiej. Olewać niczego nie zamierzam,chce polecieć wg treningu "wodyna" tylko mam parę pytań jeszcze które wymieniłem [...]

[...] A tym czasem 5.09.2009 -Dziś wolny dzień od treningu Suplementacja 15:05 -CREATINE MONOHYDRATE 1250mg 4-kaps. Komentarz Jem już ponad,dwa tygodnie tą kreatyne,na przypływ siły nie narzekam-jest dobrze,choć zawsze mogłoby być lepiej , połykam po 2tab na raz, zaczyna mnie już naciągać bleee.. Choć na następny cykl zapowiada się Noko+mono - to [...]

[...] Biceps -Uginanie ramion z sztangą 3x -Uginanie ramion siedząc z supinacją nadgarstka 3x -Młotki 2x Suplementacja 14:00 4-Tabletki kreatyny. Komentarz Już 15-dzień zażywania kreatyny , jeszcze 25Dni do zakończenia cyklu. -Efekty po 15dniach zażywania mono,nie narzekam Ok.2-3Kg Przypływu siły. Zmieniony przez - D@wid w dniu 2009-09-06 14:06:10

[...] dawkować kreatyne w DNT nie ma sensu. Jak juz chcesz koniecznie brać noko w DNT to bierz tak: rano:noko po południu: mono Co do efektów to odczuwalna pompa przy noko. Co do siły to cięzko sie wypowiadać. Ja biore noko razem z cm3 treca. Jak chcesz to przesledz moj dziennik , gdzies od str. 6 zacząłem suplementacje. Mam nadzieje, ze uzyskam +25 [...]