siły

[...] jak później zobaczyłam że taki facet 2m wzrostu wziął do wiosła te same hantle, to od razu jakoś się silniej poczułam ;-D 2b. chwyt puszczał, ciężko 2c. tu znów lekki spadek siły, ręce dziś słabsze 3b. najbardziej męczące, chyba nawet gorsze od wypadów, początek ok, ale całe 15powtórzeń trwało wieczność Dzisiaj początek słaby, później w miarę, [...]

[...] zmusić do jakiegokolwiek wysiłku, to już przestaje być wesoło. Przez cały dzień chciało mi się spać, na siłowni ziewałam co minutę, później położyłam się, myśląc że odzyskam siły, ale nie mogłam zasnąć..jakoś ostatnie dni mam problem ze snem, zawsze w nocy spałam jak zabita, teraz budzę się, zanim zasnę mija godzina albo i więcej, a rano i przez [...]

[...] już szło coraz łatwiej, tu jeszcze raz dziękuję Obli za wyjaśnienie wszystkiego };-). Miałam jeszcze dużo energii, w weekendy jak tylko mogłam szłam w góry, więc zapas siły był. Nie ukrywam, że pod koniec cyklu najbardziej dawał się we znaki dodatkowy trening domowy, istna mordęga. W pierwszym cyklu zaskoczyły mnie częste zakwasy, wcześniej [...]

Z powstaniem NABBA wiaże sie wiele ciekawych zjawisk dotyczacych sportów siłowych. Usysematyzowanie tych początków kulturystyki i ćwiczeń siłowych oraz powstawanie kolejnych federacji,historia konkursów kulturystycznych,siłowych-to temat na wiele prac magisterskich i no najmniej kilka doktoratów-bo do dziś nikt czegoś takiego dokładnie nie [...]

[...] Z innych ciekawostek-w NABBA cały czas krąży projekt,by przywrócić na zawodach kulturystycznych jakiś sprawdzian siły-tak jak to było na poczatku. Widzowie zawsze są ciekawi,ćzy za obecnymi super sylwetkami kryje się także odpowiednia siła-bo miejskie legendy wciaż wspominaja o [...]

Z tym testem sprawności/siły to jest strzał w dziesiątkę , tak powinno wg mnie być w kulturystyce klasycznej. Powinno się ta kategorie rozgrywać tak jak kiedyś (przecież sama nazwa wskazuj - klasyczna), tak naprawdę zawodnicy w klasyku maja mało wspólnego z klasyczna kulturystyka , czytałem w którymś kifie wywiad z Fillebornem ze dla niego [...]

domer i never1992, dzięki za rady. Skupię się na prograsji siły, bo w sumie nie chcę umierać jeszcze. Matematycznie jestem już na zerowym bilansie kalorycznym; fizjologicznie raczej też – stała waga (+/- 0.2kg biorąc pod uwagę ruchomą średnią z 3 ostatnich tygodnii) i obwódy. Dorzucę więc 50g węgli dziennie (czy może sugerujecie więcej?) i będę [...]

[...] się przestraszył moze sam nie umie tego robić Dal ci zamiast MC wznosy z opadu, to nie to samo i nie może zamieniać ogólnorozwojowego treningu z naciskiem na wzmocnienie siły i równomierny, harmonijny rozwój miesni , na pierdółki i cackanie sie z jedna grupa W dodatku teraz ta rozpiska kładzie główny nacisk na przednia cześć ciała i pogłębia [...]

Chyba sie zdziwie jak w koncu jakas laska przyjdzie i powie, ze trener z checia pokazuje cwiczenia zlozone i jest zadowolony, ze dziewczyna chce cwiczyc. Lambaloona pros by pokazali cwiczenia ich odpowiedzialnosc bys robila to dobrze, a jaki ciezar bedziesz brala to nie wazne, to jest twoj ciezar dostosowany do mozliwosci twojego ciala, nic sie [...]

To tak, jest, wagi mierzą oporność wody w organizmie i na podstawie jej ilości szacują ilość tłuszczu. Jak chcesz sie pobawiec to zwaz sie przed treningiem i po treningu, rano i wieczorem, przed okresem i po okresie, zobaczysz ja duze moga byc roznice. Kazdy taki pomiar tluszczu nalezy wykonywac w mozliwie tych samych warunkach, i traktowac jako [...]

[...] ale to 2 małe półkromki. Poniedziałek dalej w lużku ale coś tam próbowałem jeść zeby nie paść. Wtorek teź coś pojadłem (posiłki z diety ale mniej) byłem w robocie ale siły zero. Dzisiaj juz czuje się oki, ale posiłki 2 ominąłem i juz nie nadrobie. Od czwartku do niedzieli straciłem trochę na wadze. Z ok87,5-88kg na 85kg. Teraz pytanie, na [...]

[...] Uginanie stojąc z łamaną 12/14/17/19/2 - tu nie dołożyłem ciężaru ale zrobiłem 2 ostatnie powtórzenia, a nie jak ostatnio;) sztangą 5x10p Chyba nie jest możliwy wzrost siły na redukcji nie? Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d3eeeeacd94462b95761023fc533424.png Feta fajna w filecie, tylko filet gotowany na patelni suchy jak pieprz:/ Po [...]

[...] to również dla sportu zimowego. Nie wiem jak u Ciebie ale mam problem z dużymi ciężarami właśnie przez chude rączki...nie wycisne dużo bo po prostu mi ręce blokuje, nie mam siły unieść, mimo że chce %-) Twoja dieta wygląda podobnie do mojej. 2500 kcal, 2 - 2,3g białka na kilo masy ciała, około 1g tłuszczu i reszta węgle. Kalorii na pewno nie [...]

niedawno przestalem brac metke w krutkim czasie spadlo mi duzo masy i siły czy to normalne

no tak w końcu klata jest miernikiem siły zapomniałem a do kościoła zaspałem

Plecki dzisiaj ładnie wjechały i tricek, pomimo, że jakoś nie było siły... Wiosłowanie hantlem tylko 37kg

matlos - drażek, o tak kiedys go nie doceniałem hehe, no ale po wakacjach ruszyłem ze zdwojoną siłą co prawda nadal mam problemy z drązkiem bo jednak mam za malo sily zeby nakvrwiac kilka serii podciagania dziwne - wiosluje ladnymi kg, a podciaganie problem- kilka ruchow samemu a potem juz dolina

Pasza? uuuu, nieźle. Stad ten przyrost masy i siły?

[...] 2s Przysiady na jednej nodze/ 2s syzyfki i nie mogę chodzić A podciąganie - 3 serie po 6 powtórzeń, nachwyt maksymalny na jaki mi stawy pozwalają. Zostało mi sporo siły ale będę stopniowo dodawał powtórzeń, później się pomyśli o obciążeniu przy około 12 powtórzeniach. Dobra idę, nara Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-12-14 [...]

Pozostaje mi się tylko podłączyć pod życzenia - żeby zbliżający się rok 2009 był lepszy od poprzedniego. Masy, rzeźby i siły, spełnienia marzeń i planów. Sukcesów, hartu ducha, wiary w siebie i wszelkiego co można życzyć. Trzymajcie się!