siły

niezle ale jak wetne to to zaraz problem z żołądkiem cos jakby nie strawnosc i zauwazylem ze to tylko po spożyciu tej mieszanki na szczescie poza uczuciem nic sie nie dzieje złego wiec wcinam bo pałera daje na treningu :D musze uzupelnic o nowe doznania hehhe bo kreatyna niedroga z dextroza no a efekt sa juz 2 tydzien biore i w pierwszym juz sporo [...]

a ja jak widze ostatnie minuty to dziwnym trafem nabieram duzo siły i mam ochote dalej biegac :) a tak przez pół biegu mysle tylko kiedy bedzie juz ten koniec :P

dla mnie też pierwsze minuty są najgorsze... bez energetycznych kawałków w mP3 byłoby ciężko , potem to już sama przyjemność elaine masz sily biegac tak bez sniadania? nie masz mroczków ?

[...] 30kg/30kg/35kg/35kg x9 1b przysiad ze sztangielkami 4x12-15 15 sek przerwy.... 8kgx15/12kgx15/14x15/16x15 1a ok, ale oststnio było więcej powtórzeń 1b ok, nie miałam siły na większe obciążenie 2a. Wiosło sztanga j.w 22kg/22/26/26kg 2b. RDL 45kg x 4 serie 2a dziś regres totalny, Wybaczcie, brak ilości powtórzeń ale nie zapisałam 2b od razu [...]

[...] 15-20 60sek 11/13/16/16x16 +20 min orbitrek Komentarz: O jak mi nogi napuchły po tej serii łączonej. Brakowało mi normalnych siadów, chociaż ich nie lubię\-) Czuję więcej siły. Fajny ten trening bo nie trwa długo a męczy, tak, że cała mokra jestem. MISKA Warzywa: papryka czerwona, pomidory, marchewka, kapusta pekińska, ogórek zielony [...]

Z czego jest sałatka nicejska? Humor wraca, siły na trening są - ekstra ;)

Tak, ale ładnie czysto ;-) _____________ PONIEDZIAŁEK DT ale trening masakrycznie słaby. Nie powalczyłam ani o ciężar ani o powtórzenia, nie mialam siły. Jakaś dziś bez życia, nieogarnięta chodzę Miska jak w DT%-) Mimo słabego treningu b130/ww200/t65 * sorki za taką wypiskę bez zycia ale tak się dziś czuję

ja cisne 4 tydzien cyklu na poprawe sily potem gestosc a dalej juz wlasnym planem cos na poprawe rzezby pewnie

Iść na psy: zdecydowanie nie. Skopac tego dilera: też nie bo mozesz narobić kłopotów nie tylko sobie ale i tej osobie uzaleznionej. Jedynym dość radykalnym wyjściem jest porozmawiać z osoba uzależniona, nie wykluczone jest użycie siły Pacnij go w pape niech sie ogarnie. Pozdro.

Ale to ze ludzie sa podatni na wplywy nie zmienia fakt ze to ich sprawa i to oni za siebie odpowiadaja ! Jak komus z tym zle- niech wystepuje do sadu o ubezwlasnowolnienie samego siebie. Albo niech rodzina- jezeli tak uwaza niech zamuruje go w pokoju- i po problemie. Do tego mamy dążyć ? Celem dilera jest opchniecie towaru- jest popyt jest [...]

Nie mam siły!!!!! Nie ma DVD to juz drugie, oczywiście strasznie to przeżyłam. Nie wiem co dalej robić,mam serdecznie dość. Najchętniej zostawiłabym wszystko i wyjechała, ale gdzie.Tu jest mój dom,gdzie mam uciec? Ile jeszcze bedę patszyła jak mój syn wynosi z domu.Proszę o pomoc, boję się, że nie wytrzymam juz tego. Różne już myśli [...]

Wczoraj dieta na 5, założenia utrzymane. Trochę mi się kolacja zmieniła, bo nie miałam już siły gotować. Za to dzisiejszy obiad zjarałam i tak jak miała być kaczucha tak będzie sałatka z łososiem;) Cóż. Poniżej zrzut na dziś i foto pieczonego omletu śniadaniowego. Był tak pyszny, że kosmos :D [...]

[...] Nie wiem, może kwestia kąta ułożenia kolan, ale pasuje mi ten ruch. Zakroki ok, choć na lewo czułam bark. Wiosło bez problemu. Najgorzej poszly pompki - 10 i 8 - nie mam siły w rękach, żeby dobrze wykonać to ćwiczenie... zmniejszyć kąt? I tak był duży i zakres ruchu nie jakiś ogromny. chyba, że mogę zamiast na TRX robić je w oparciu o [...]

[...] milczenia;) ale jak wiadomo co nas nie zabije to nas wzmocni :P dziś jedzenie bez sensu będzie, bo nie mam gotowych posiłków i będę improwizować, nie miałam już wczoraj siły na gotowanie... po wczorajszych pompkach czuję bardzo mięśnie piersiowe - to chyba dobrze? :) może skoczę na siłownię w Niedzielę, bo zaczęłam się wkręcać :) yas! będzie [...]

[...] z białkiem nie jest nawet tak straszna jak myślałam, że będzie XD Wczoraj wpadła czekolada ze względu na zjazd energetyczny pod koniec dnia pracy, ale też nie miałam siły na jeden posiłek, więc kalorycznie pewnie w miarę bez dramatu. /SFD/2018/9/7/db4aa33618104037b81a9ad78b6d95d0.jpg Zmieniony przez - littlebitfit w dniu 9/7/2018 9:46:32 [...]

makaron jest bardzo zdradliwy.. przy 200g ziemniaków zamiennikiem dla mnie jest około 50g makaronu, to malutko. Jem przy wściekliźnie na spaghetti, ważysz produkty czy dajesz na oko ? Coś musi być nie tak, nie ma siły żeby nic nie ruszyło przy treningu i diecie

[...] za bicepsem który skoczył do 41 - 42 cm otłuściło mi brzuch i klatkę, czas na redukcję po raz drugi ale tym razem w lepszej wersji. Generalnie mocno wymiary nie wzrosły ale siły przybyło naprawdę dużo. Aktualny układ treningów: Poniedziałek: ATC Wtorek: biegi 45 min + 6x sprint 50 m w trakcie /hiit Środa:ATC czwartek: biegi 45 min + 6x sprint [...]

O to mi mniej więcej chodzi. Tzn chce zamienić swój tłuszcz na 90kg mięśni i siły i tak to mniej więcej zostawić oraz uprawiać dodatkowe sporty.

[...] mięśni. Pracuję nad różnymi nawykami i za jakiś czas myślę się uporać z niedogodnościami. W tym tygodniu wykonałem 3 treningi, w tym pierwszy czyli klatka była zupełnie bez siły, dlatego najchętniej bym o niej zapomniał i nie wspominał. Serie właściwe Klatka 1x3x60kg+rozpiętki OHP 3x6x40kg (darowałem sobie 45 w tym tygodniu) Wiosłowanie [...]

[...] że napięcie mięśni jest trudniejsze. Z 5 lat temu miałem klienta, który miał problemy też okazało się, że miał jedną nogę nieco krótszą, szybka korekta poprzez wkładkę do buta i zupełnie inaczej mu się trenowało, przede wszystkim bezpieczniej. Bo jednak siły się rozkładają równomiernie przy prawidłowej sylwetce. Podziałaj z tym jak najszybciej.