Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6507
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777657
No to teraz masz też towarzyszące cele poza kształtowaniem sylwetki. Trzeba rzucić palenie papierosów i zbyt duże ilości kawy bo faktycznie to może mieć wpływa na apetyt, ale i dla samego zdrowia fajki warto rzucić.
A faktycznie jak teraz dojdzie jakaś dodatkowa aktywność fizyczna jak rolki to na pewno płuca też podziękują za rzucenie palenia.
Im szybciej to wszystko usystematyzujesz tym lepiej będzie z progresem na siłowni i sylwetkowe zmiany zajdą, no ale wiadomo, że czasem dużo pracy nam krzyżuje plany.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
31
Napisanych postów
292
Wiek
34 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
1528
Oprócz tego, że masz rację, to powiem ci, że te rolki są prawdziwie męczące. Kiedyś ważyłem mniej i chyba łatwiej było mi jeździć, a teraz wytrzymuję tylko chwilę. To mi mówi, że same przysiady nie wystarczą, trzeba też jeździć i budować wytrzymałość.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6507
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777657
Siłownia nie buduje wydolności tlenowej no chyba, że tempo masz solidne lun robisz jakieś kompleksy sztangowe, met-con itp poza tym warto drożyć jakieś dodatkowe aktywności żeby przepalić płuca.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
31
Napisanych postów
292
Wiek
34 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
1528
Wiem, ogólnie jeszcze pływanie jakby była możliwość bym dołożył i rower którego nie mam. Dla mnie to są sporty anaerobowe.. chyba dobrze napisałem. To są moje 3 koniki. A ćwiczenia robię typowo spokojnie, długie przerwy, masa i siła.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6507
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777657
Zależy na czym komu zależy, ja też lubię okres masowy, ale staram się taką aktywność dodatkową wprowadzać żeby nie być klocem, ale żeby przebiec 200m bez zadyszki czy pograć z kumplami w kosza czy też siatkówkę
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!