[BLOG] ManMachine

No to teraz masz też towarzyszące cele poza kształtowaniem sylwetki. Trzeba rzucić palenie papierosów i zbyt duże ilości kawy bo faktycznie to może mieć wpływa na apetyt, ale i dla samego zdrowia fajki warto rzucić.

A faktycznie jak teraz dojdzie jakaś dodatkowa aktywność fizyczna jak rolki to na pewno płuca też podziękują za rzucenie palenia.

Im szybciej to wszystko usystematyzujesz tym lepiej będzie z progresem na siłowni i sylwetkowe zmiany zajdą, no ale wiadomo, że czasem dużo pracy nam krzyżuje plany.

Oprócz tego, że masz rację, to powiem ci, że te rolki są prawdziwie męczące. Kiedyś ważyłem mniej i chyba łatwiej było mi jeździć, a teraz wytrzymuję tylko chwilę. To mi mówi, że same przysiady nie wystarczą, trzeba też jeździć i budować wytrzymałość.

Siłownia nie buduje wydolności tlenowej no chyba, że tempo masz solidne lun robisz jakieś kompleksy sztangowe, met-con itp poza tym warto drożyć jakieś dodatkowe aktywności żeby przepalić płuca.

Wiem, ogólnie jeszcze pływanie jakby była możliwość bym dołożył i rower którego nie mam. Dla mnie to są sporty anaerobowe.. chyba dobrze napisałem. To są moje 3 koniki. A ćwiczenia robię typowo spokojnie, długie przerwy, masa i siła.

Zależy na czym komu zależy, ja też lubię okres masowy, ale staram się taką aktywność dodatkową wprowadzać żeby nie być klocem, ale żeby przebiec 200m bez zadyszki czy pograć z kumplami w kosza czy też siatkówkę

O to mi mniej więcej chodzi. Tzn chce zamienić swój tłuszcz na 90kg mięśni i siły i tak to mniej więcej zostawić oraz uprawiać dodatkowe sporty.

90 kg mięcha to widzę mocne plany :)

Właśnie chyba przedobrzylem, ale patrzę na to z perspektywy wieloletniej, dajmy na to tych 8 lat które sobie wyznaczylem, a co będzie po drodze to...

a po drodze będzie "tylny" triceps xd

Nie robię tricow bicow itd, ale żarcik spko: