runej81

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1180

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.07.2026 (12:07)

Data rejestracji 24.04.2015 (08:38)

Wzrost: 179 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 107 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 89 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[BLOG] RUNEJ81 "Zaprogramowany" cześć, postanowiłem, że i ja zarówno w ramach motywacji jak i fajnej pamiątki zbiorę swoje "wyczyny" w jednym miejscu. [color=blue]coś o mnie[/color] jak sama nazwa bloga wskazuje dzień w dzień spędzam przy komputerze, bo z tego po	29	2021-04-18 17:00
Doping	BADANIA PO TEST + DEKA	7	2021-04-12 21:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie na redukcji	2021-05-11 15:25
Trening dla początkujących	Czy to prawda że kickbokserzy mają dłuższe nogi?	2021-05-10 20:08
Trening dla początkujących	[BLOG] RUNEJ81 "Zaprogramowany"	2021-05-10 08:57
Szybkie pytania bez logowania	Dieta	2021-05-06 15:50
Szybkie pytania bez logowania	dieta koktailowa	2021-05-06 12:59
Przygotowanie do zawodów	Dawid Olszewski - MASS MODE: ON	2021-05-06 12:57
Trening dla początkujących	[BLOG] RUNEJ81 "Zaprogramowany"	2021-05-03 15:06
Trening dla początkujących	[BLOG] RUNEJ81 "Zaprogramowany"	2021-05-03 12:35
Trening dla początkujących	[BLOG] ManMachine	2021-04-29 18:09
Trening dla początkujących	[BLOG] RUNEJ81 "Zaprogramowany"	2021-04-28 20:08
Trening dla początkujących	[BLOG] RUNEJ81 "Zaprogramowany"	2021-04-27 08:22
Trening dla początkujących	[BLOG] RUNEJ81 "Zaprogramowany"	2021-04-24 18:43
Trening dla początkujących	[BLOG] RUNEJ81 "Zaprogramowany"	2021-04-23 17:59
Trening dla początkujących	[BLOG] RUNEJ81 "Zaprogramowany"	2021-04-23 15:13
Trening dla początkujących	[BLOG] RUNEJ81 "Zaprogramowany"	2021-04-21 16:37
Trening dla początkujących	[BLOG] RUNEJ81 "Zaprogramowany"	2021-04-20 21:26
Trening dla początkujących	[BLOG] RUNEJ81 "Zaprogramowany"	2021-04-20 18:16
Trening dla początkujących	[BLOG] ManMachine	2021-04-20 16:56
Trening dla początkujących	[BLOG] RUNEJ81 "Zaprogramowany"	2021-04-20 16:23
Trening dla początkujących	[BLOG] RUNEJ81 "Zaprogramowany"	2021-04-20 14:44
Trening dla początkujących	[BLOG] RUNEJ81 "Zaprogramowany"	2021-04-19 16:55
Trening dla początkujących	[BLOG] RUNEJ81 "Zaprogramowany"	2021-04-19 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Cel treningowy	2021-04-16 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Cel treningowy	2021-04-16 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Cel treningowy	2021-04-16 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu	2021-04-15 21:17
Trening dla początkujących	Trening i dieta do sprawdzenia	2021-04-15 18:37
Trening dla początkujących	Trening i dieta do sprawdzenia	2021-04-15 17:47
Trening dla początkujących	Trening i dieta do sprawdzenia	2021-04-15 16:56
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4	2021-04-15 09:34