siły

[...] i znasz się na rzeczy. Mógłbyś wpaść do mojego dziennika, bo mam kilka pytań do treningu. Będę bardzo wdzięczny :-)) Regenat sorry, że tak przez twój dziennik. Jak apetyt i brzuch? Może po prostu jest ciepło i nie masz już "siły jeść"? EDIT: może jakiś espumisan, albo verdin na trawienie. Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-05-26 20:34:16

idź na trening - nic Ci nie będzie, przyrosty wcale nie będą mniejsze, regeneracja nie ucierpi jak zadbasz o jedzenie, jak masz siły to nie marnuj tego na tym etapie wszystko idzie jak burza, jutro sobie zrobisz odpoczynek.

[...] Trochę szkoda wydawać na to 100 zł >. A w tym większym blenderze, za dużo potem zostaje i szkoda marnować %-) EDIT. W końcu posiłek jak mężczyzna. O 16 nogi ! 9 ćwiczeń. Trzeba mieć siły ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ae79fb8a3544c319aa94a510c6861ec.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-06-09 14:50:31

[...] się, zrobiłem dwa razy i poszły skurcze w podudziach. Trzeba więcej wapnia/żelaza (?) sobie zaaplikować, bo nie dałem rady. 6. Zrobiłem tyle, na ile pozwolił organizm i siły. Filmy: Wiem, że technika kuleje, ale po to je wrzucam. W celu skorygowania. Oraz z góry uprzedzam - nie kręciłem kalkulatorem. Przez przypadek coś nacisnąłem i jakość [...]

[...] jest tak neutralny, że można robić go na masę sposobów. Akurat teraz dodałem do Niego 30g wiórków kokosowych - imo błąd, bo nie szło wymieszać w tym opakowaniu. Przemek - Jeszcze niżej w tych syzyfkach? Ja pierdziele. To będzie jakiś hardkor. Co do bioder - wiem. Wiedziałem od samego początku jak ćwiczyłem, ale nie miałem siły tego skorygować.

No szkoda, że nie przemawia, ale jak kto lubi, albo komu nie przeszkadza ;-) Widzę Ty dziś DNT - samo życie, nie zawsze wszytko się układa tak jak planujemy ;-) A w koszulce pewnie będzie +10 do siły i +20 do respektu na siłowni ;-D

Jutro się ustosunkuję do Waszych postów, bo dziś już nie mam siły nawet. Dziś był grzbiet - poszły kilogramy do przodu. Są filmiki, także z rana będzie wypiska. Pozdro !

Ja mam gazy jak przesadzę z warzywami 1,5kg +. Z jajek to bardzo rzadko. Dzięki :-)) Dziś nogi. Jak należy prawidłowo wykonywać siady, aby brzuch pracował i dostał po dupie? Szczerze, po treningu nóg, nie mam siły już na robienie brzucha ...

[...] jak przesadzę z warzywami 1,5kg +. Z jajek to bardzo rzadko. Dzięki :-)) Dziś nogi. Jak należy prawidłowo wykonywać siady, aby brzuch pracował i dostał po dupie? Szczerze, po treningu nóg, nie mam siły już na robienie brzucha ... ogolnie przy dobrej technice to brzuch zawsze pracuje w cwiczeniach typu przysiady mc pp i podciaganie na drazku

Jak masz czas i siły to zawsze lepiej pokręcić, sylwetka na tym zyskuje. Byle nie intensywnie, żadne interwały po treningu czy coś. :-)

Jak rozmawiamy o 2 dziewczynach to nie mogło mnie tu zabraknąć %-). A ja życzę siły, masy no i kasy :-D no i na pocieszenie, pomyśl już rok mniej do emerytury %-) Darek - Ale przyznaj się, że szarpałbyś jak Reksio szynkę };-) Ta co ty, Darek szarpałby jak trójboista sztangą %-)

Najlepszego, masy, siły i czego tam jeszcze sobie zażyczysz! :-D

150 kilów masy przede wszystkim! A poza tym mojej klaty, pleców Antka, łap Huberta, łydek Cokty, bfu Shita, siły Lukiego, i będzie zayebiście! };-)

[...] przyjść się op*****lać (tak jak de facto dziś "mi kazali" %-), to jak pójdziesz za lat parę do robót na przodek czy ścianę, to nie będziesz nic wiedział, i ch**a będzie, a nie konkretna kasa. Trening zrobiony, wypiskę wrzucę jutro, bo zaraz rozpoczyna się studio IO siatkówki. + niezła kobieta dziś była na siłowni. Tak kurva. + 30 do siły %-)

[...] jeszcze same łapy na treningu. No i na bic i tric masz po 3 cwiczenia a na barki tez 3 cwiczenia, a wydaje mi się ze barki to jednak troche wieksza partia niz bic czy tric. Ale to tylko moje zdanie. Nie wyrabisz z czasem bo poźno wracasz i juz nie ma czasu czy poprostu jak juz jesteś w domu to Ci sie nic nie chce i nie ma siły na trening?

No i powiem Wam jedno... Większa ilość węgli = większa ilość siły. Od razu dołożyłem więcej obciążenia na sztangę oraz złapałem za większe hantle :-)) Nie czuję się zmulony. Trochę pełny, ale przyzwyczaję się :-)) Kilka filmików z klaty nagrane. Postaram się jeszcze dziś to wrzucić, ale nic nie obiecuje, więc może być dopiero jutro. Czis!

Większa ilość węgli = większa ilość siły. Coś w tym jest, bo odkąd jestem na j/nj to trening idzie toporniej niż jak wpieprzałem co popadło %-)

Nie mogę brać L4. Tzn. mogę, ale lepiej nie ryzykować. 3 osoby w ciągu roku miały po 3 razy L4 i z nimi umowy nie przedłużyli, dlatego wole sobie wolne wziąć. I się udało na szczęście, bo nawet nie mam siły dojść do kuchni. Osłabiony organizm jak diabli. Coś w tym jest... W końcu taki okres...

[...] - To ćwiczenie jest jakieś inne. Niby bez obciążenia, a potrafi porobić nieźle nogi... Pompki na poręczach - Z tego ćwiczenia nie jestem zadowolony, gdyż przeliczyłem swoje siły, i zamiast rampy 12 zrobiłem praktycznie 1x12 i 3x10. Przeliczyłem się po prostu, ale i tak triceps skatowany. Francuz - Znów ratowałem się sztangielką, bo łamana była [...]

Na brak siły w dipsach klatkowych remedium jest analogiczne jak w podciąganiu - podstawiasz sobie coś pod nogi i robisz z podpórką.