Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52179

Krzychu - no bo jednak trzeba zachować proporcje

Kali - ta, trochę tego było

Ale najważniejsze, że wpadły tylko 2 piwa, a namawiali ciągle na więcej, żeby oblać kilka rzeczy. Wróciłem o 2:30, a o 5:30 jadłem już owsianke

Nie mogę spać w ogóle...

Ogarnę dziś wczorajszą wypiskę.

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

cierpisz na bezsenność? od dłuższego czasu? bo zawsze wcześnie wstajesz

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52179

Od dawien dawna. Czy ja wiem, czy to bezsenność. Po prostu tyle potrzebuję do regeneracji. Nie śpię dłużej, niż 6-7h. Gadałem z tatą o tym, to powiedział, że po pracy to się zmieni. Praca na grubie + trening na siłowni, na pewno da mi w kość ...

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

pewnie tak ale dobrze że śpisz 6-7h gorzej jak byś spał mniej albo wcale, to nie jest źle

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Regenat
Ja mam gazy jak przesadzę z warzywami 1,5kg +. Z jajek to bardzo rzadko. Dzięki

Dziś nogi. Jak należy prawidłowo wykonywać siady, aby brzuch pracował i dostał po dupie? Szczerze, po treningu nóg, nie mam siły już na robienie brzucha ...

ogolnie przy dobrej technice to brzuch zawsze pracuje w cwiczeniach typu przysiady mc pp i podciaganie na drazku

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dodaj melatoninę i się wyśpisz

przy okazji sprawdzisz czy ma faktycznie anaboliczne właściwości

"Badacze wykastrowali trzy grupy szczorow (kastracja - wiadomo pozbawila zwierzeta testosteronu), jedna grupe pozostawili w spokoju, drugiej wstrzykiwali testosteron, natomiast trzeciej- taka sama dawke melatoniny(...) Zwrocmy uwage ze naukowcy w omowionym wyzej badaniu wstrzykiwali identyczne dawki melatoniny i testosteronu. Skoro uzyskali takie same rezultaty-oznaccza to ze stosunek anabolicznej aktywnosci obu hormonow wynosi 1:1. Okreslona dawka melatoniny odpowiada wiec identycznej porcji testosteronu"

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Każdy śpi tyle ile potrzebuje

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

Freak.
Dodaj melatoninę i się wyśpisz
przy okazji sprawdzisz czy ma faktycznie anaboliczne właściwości

"Badacze wykastrowali trzy grupy szczorow (kastracja - wiadomo pozbawila zwierzeta testosteronu), jedna grupe pozostawili w spokoju, drugiej wstrzykiwali testosteron, natomiast trzeciej- taka sama dawke melatoniny(...) Zwrocmy uwage ze naukowcy w omowionym wyzej badaniu wstrzykiwali identyczne dawki melatoniny i testosteronu. Skoro uzyskali takie same rezultaty-oznaccza to ze stosunek anabolicznej aktywnosci obu hormonow wynosi 1:1. Okreslona dawka melatoniny odpowiada wiec identycznej porcji testosteronu"

Daj link, bo mi ręce opadły.

Odpowiadając na pytanie Renegata- doyebać ciężaru

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-15 13:54:32

...

Killing232

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2174 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29766

Jarot stwierdził na antenie że po ZMA na noc jak bierze to śpi jak zabity - może czegoś w tym rodzaju spróbuj.

Albo do ostatniego posiłku dorzuć trochę węgli - zauważasz na sobie to że po zjedzeniu posiłku z porządną porcją węgli z początku nie stajesz się bardziej "żywszy" tylko wręcz przeciwnie, ospały ?

Dostałeś rower więc pedałuj :)

...