siły

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc2c5c4c07c04c0591f1dfe9663e8df4.png TRENNING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fb4679323f549dea8c69e4e6e386314.png UWAGI: Nie mam siły ,wzięłam kartkę z ostatnimi powtórzeniami i kg i nie mogłam zwiększyć , nawet zjadłam więcej węgli dzisiaj ale nie pomogły.Nic pilnowałam techniki, przy uginaniu dałam [...]

[...] UWAGI: Dzisiaj hasłem z bajki "Na bogów Eterni mocy przybywaj" czy jakoś tak spięłam pięknego zadka %-) :samouwielbienie: tak zapyerdalałam że aż nie miałam siły na aeroby, wyczołgałam się z siłowni dosłownie... zad,nogi paliły nawet łapy %-)ale kocham ten stan...teraz piję herbatę z tymianku i czarnuszki +melisa i mięta, inaczej [...]

[...] więcej. 3a. Tu daję swój max, mogę zwiększyć liczbę powtórzeń bo z ciężarem ostatnio przy 32,5 było w ch** ciężko 3b.Pompka się pompuje, choć w parze z wypadami końcówka była bardzo dramatyczna. 4a. Tu mam już brak siły ale twardo się trzymam. 4b.Robiłam ze sztangielką, nawet było dopsze . Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-05 10:55:15

[...] w odcinku piersiowym, ściągaj łopatki i wypychaj klatkę do przodu bo źle to się dla Ciebie skończy; - przez to, że lecisz na palce nie masz stabilności i tracisz sporo z siły wybicia, które powinno iść z pięt. Nie wyobrażam sobie u Ciebie większego ciężaru, pociągnąłby Cię do przodu na bank. Chyba tyle... [...]

leah , na alko bym się raczej nie nastawiała Chociaż i kropla alko tam jest, z tego co pamiętam leah też myślę, że "mniejsze zło", potem pewnie opędzlowałabyś całą lodówkę, zamiast zatrzymać się na jednym ciastku. Byle to był rzadki wyjątek z racji siły wyższej.

mam mega wk******a...czekalam jak glupia na wyniki cholesterolu..to barany mi nie zrobili.....bo nie beda miarodajne dopiero za 12 tygodni bosz co za popieprzony kraj ...lekarz zleca a te *****e nie robia....nie mam juz sily za to mam badania krwi..o kant dupy moge sobie je .... Zmieniony przez - leah w dniu 2011-10-07 16:40:24

micha wczoraj ... plus wino ... ...o uk owskiej sluzbie juz nie mam sily pisac.... poniewaz mam gosci mam totalny roz****ziel organizacyjny ....zero cwiczen, efekt tego wszyskiego plus @ ...2 klilogramy do przodu ....od poniedzialku wracam do normy ....lubie byc jednak poukladana

[...] i plecami zgiętymi chorobą, która kuśtykała po domu, czasem ledwo idąc, a raz do roku leciała do USA do dzieci. Jak ją pytali po co się tak szarpie, skoro czasem nie ma siły wstać z łóżka, to mówiła, że MUSI coś robić, planować i realizować, bo wie, że jak sobie odpuści, to pewnie szybko zgaśnie ;-) I dawała radę :-)) Takie przykłady [...]

Ja też wolę rano ćwiczyć.};-) Ale jak mam do pracy na 7 to...A wieczorem siły nie te, ciężko mi idzie.@@-)

spróbuj syzyfki zamiast plie i zobacz czy cie pasuja chcialam dzisaj sprobowac ale nie mialam sily zeby rano wstac i generalnie po wczorajszej jedzie na rowerze migdaly mi wywalilo wiec dopakowuje sie czosnkiem wiec jutro zrobie w trakcie aerobow...a dzisiaj wolne zalegle miski mialo byc 20% B i 80%T ale przegielam z bialkiem z lososia ale [...]

miska do bani ..okres mnie dopadl plus problemy ...i taka sie czuje zawieszona jak windows ....ani w te ani we wte..ale trza sie zebrac....http://www.smilies.4-user.de/include/Girls/Friede.gif]no tak te lody to zamist wina bylo co go nie pije do nastepniego 15 listopada |-) Jaki planujesz kolejny cykl treningowy? Jakie zmiany? chyba polece jednak [...]

ok wczorajsza miska , wrocilam na droge cnoty ..no more aice creams /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d9773c535484754977904ff4e8690c9.JPG zaczelam nowy cykl treningowy , z malymi modyfikacjami :-).. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9471b78f67dc4971b214401595df2524.JPG uwagi : - 2b-wyciskam sztange z pozycji wyjsciowej na klatce - 3a - robie ze sztanga zamaist [...]

PIEKNIE :-) zwazywszy jeszcze na niedoczynnosc to naprawde super wynik. W wymiarach jak i kg po nascie na minusie :-) i sama zobacz tylko pol roku a ile korzysci, wszedzie poprawa: lepiej sie czujesz, swiadomiej jesz no i te inne sprawy ;-) Duzo sily i zapalu na dalsze zmagania. Bede oczywiscie kibicowala dalej. Zmieniony przez - kaszmirka w dniu [...]

Siły do remontów i ganiania po sklepach z kaflami życzę. Do poczytania pod koniec roku więc przy okazji Wesołych Świąt Kochana };-)

Czyli lepiej się czujesz 8-) dzisiaj trening miska i wczorajsza miska - porazka - lody -sem zrobila doladowanie weglowe a dzis bialko 20% i tluszcz 80% a trening to marnnie , slabo - sily brak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72398d7ccd254d83964576d40fd30aef.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d94642b33b5d46be8f8002f1889ba200.JPG [...]

calkiem Cie rozumiem z tym czlap czlap };-) pod koniec to czlowiek juz nawet sily podskoczyc nie ma %-) Widze ze masz plany biegowe? To tak poza treningiem dodatkowo?

calkiem Cie rozumiem z tym czlap czlap };-) pod koniec to czlowiek juz nawet sily podskoczyc nie ma %-) Widze ze masz plany biegowe? To tak poza treningiem dodatkowo? na planach sie sknczylo....prawie 3 godziny prasowalam tyle pobiegalam }:-(

Zazdroszczę spadków w pasie, u mnie znowu zastój, do tego jakaś depresja mnie dopada, musze chyba trening codziennie wprowadzić to nie będzie czasu ani siły na myslenie.

powiem tak ....NIE MAM CZASU}:-(}:-( zatam jak zakrecona ..... ale dzis MUSZE ......najgorsze ze jak nie cwicze/ biegam lupia mnie miesnie jak cholera .....rano nie mam sily wstac a wieczorem juz za pozno ..po 22 jakos nie daje rady ...potem nie spie do 1..raz tak cwiczylam ....koszmar ....czasu potrzebuje ...skad go wziac }:-(}:-(}:-(

DZIEN 20 z 56 a dzisiaj jak nizej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c46847e541a4a34ac1aa149a3e87846.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/262669c988f74691b98dcc0d12ec9eb7.png A dzisiaj przekonalam sie ze brzuszki bez obciazenia czy obciazeniem zajmuje tyle samo czasu ....ale juz sily nie mialam po przysiadach i MC [...]