siły

jak już naprawdę nie mam siły albo mnie zwyczajnie coś boli po pracy to odpuszczam i tyle. Jak nie pracuję to 3, jak pracuję to 3,5 bo inaczej bym zdechł

ale na razie testuję, jak nie będę miał siły w robocie to dodam i tak mi wychodzi ze 100g WW więc nie tak mało

Nogi mi w dupe włażą, na trening nie mam Siły a jak siądę to nienwstanę wcale. Jak żyć

No w tym przypadku to nawet ciężko się porównywać %-) Ale fajnie by było mieć tyle siły :-O 24.04.2014 TRENING 1. Push press 5x5: 29 / 31 / 33 / 35 / 37 27 / 31 / 33 / 4x35 / 0x37 / 4x35 27.5 / 30 / 32.5 / 35 / 37 25 / 27.5 / 30 / 32.5 / 35   2. Zarzut 5x3: 31 / 33 / 35 / 37 / 39 31 / 33 / 35 / 37 / 0x39 / 37 30 / 30 / 30 /30 /30 30 / [...]

[...] 10kg 14.5 min 7,5kg 18 min. 10kg 15.5 min. 7,5kg  16.5 min. 6,5kg  17 min. 6,5kg  19 min. 6,5kg  22 min. 6,5kg Po przerwie weekendowej w treningach liczyłam na więcej siły, przysiad słabiej, w RDLu ledwo domęczyłam te 5 powtórzeń, bardzo ciężko robiło mi się obwody, choć z tego dnia to moje ulubione – tym razem tego nie czułam. DIETA [...]

Ventura!! Gratuluję maksów!! Ależ z Ciebie silna babka jest!! Piękne progresy!!! Zazdroszczę siły!! a Twoja sylwetka prezentuję się bardzo ładnie - umięsniona i apetyczna!!

[...] :-P fajnie, że szykujemy się na jedne zawody, będzie raźniej na redukcji :-) Seba Twoim nogom również niczego nie brakuje :-)) Damios ostatnio więcej tych dni, gdzie nie mam siły i ochoty jeść, już chyba przesyt Co do Kamila, to szykuje się na wiosnę na ME juniorów. Ma teraz dużo na głowie, dlatego się nie odzywa. Jak zaczyna się opieprzać to [...]

Nie dziwie się, że dobry trening, domowy obiad +5 do siły :D

[...] razem nagrać jak robisz odwodzenie ?:) haha to jest pure , więc bardzo możliwe, że w dżinsach |-) To nie skupienie, po prostu widziałem czarny tunel, tylko nie miałem siły iść w stronę światła :)) Seba dokładnie, małe ciężary, więc stawy i ścięgna nie płaczą, a nogi zajechane. Jak ktoś nie może brać dużych ciężarów to polecam :-) Rafał [...]

[...] po tygodniu, a nie np. po 3 po 2 tygodniu? Bo jak powiedział Radek, według badań organizm do 3 tygodni nie traci swoich cech motorycznych, czyli np. nie będziemy mieć spadku siły trenując na większej ilości powtórzeń niż w tygodniu pierwszym. Druga omawiana metoda treningowa to okluzja. Polega na wiązaniu sobie kończyn tak by krew nie krążyła [...]

[...] z nich zadowolony tak do końca.. chciałem je wyraźnie poprawić, bo brakowało grubości na wiosnę, ale chyba się nie uda na tyle, na ile bym chciał :-( Dzisiaj poszły barki, siły bardzo dużo, w ostatniej serii wyciskania sztangi siedząc poszło 120kg x 7 powt. Już dawno nie machałem takim ciężarem. Wyciskanie sztangi 60/80/100/120 Unoszenie hantli [...]

[...] pomógł. Dziś już jest lepiej. Co do obniżenia ciężarów Roli, nie chciałbym tego robić, tak jak wspomniał Seba. Wiadomo, że ciężary i tak trochę lecą w dół, bo nie ma tyle siły co na masie, ale jednak celowo nie chcę ich obniżać. Doris na redukcji organizm "myśli" w ten sposób: mam za mało kalorii, najwięcej zużywają ich moje mięsnie (bo [...]

Gratulacje! Ciezka praca i nie poddawanie sie zostało wynagrodzone;) Dokładnie! Nie poddawanie się, przede wszystkim. Ileż Ty masz siły żeby w 2 sezonie zaliczyć tyle startów, ale jednak w końcu na tym ostatnim wygrać :-)

Laura nie "może" tylko na pewno wpadaj :D chcę bardzo ale są siły wyższe :'-( ale postaram się :-))

Drazekm kiedyś łapałam szerzej nachwytem, ale mam wrażenie że wtedy jest trudniej. Zresztą na przeszkodach też zauważyłam że mam problem jak elementy są szeroko rozstawione. Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-09-30 17:06:37 Racja jak próbowałaś to wiesz, ale z czasem może to się zmienić gdy będziesz miała więcej siły.

[...] marszu. A były dwa naprawdę długie i wymagające i jeden przed metą, plus kilka mniejszych. Na biegach górskich tak się nauczyłam, że jak podbieg to do marszu żeby oszczędzać siły. Większość biegaczy tak robi. Niestety za dużo czasu tracę na podejściach i nawet na tych łagodniejszych idę zamiast biec, dlatego muszę nad tym pracować. Tym razem [...]

[...] Niestety jedna z dziewczyn mnie nie tylko dogoniła, ale też wyprzedziła :-( Na dodatek na 15km dopadło mnie mega zmęczenie i chciałam tylko ukończyć bieg, nie miałam już siły ani gonić ani uciekać. Jeszcze mi się but rozwiązał. Za pierwszym razem zawiązałam, ale jak drugi raz było to samo i to tuż przed podejściem na metę to stwierdziłam, że [...]

[...] głowy, miałam ochotę po prostu się położyć i zasnąć %-) Na szczęście na ostatnich czterech kilometrach zawsze spotykam na trasie zawodników z dystansu 5,7km, mają świeże siły i krótki dystans więc lecą szybko i człowiek odruchowo próbuje biec za nimi, szczególnie z górki ;-) Dodatkowo spotykam wtedy mnóstwo znajomych i przestaje myśleć że [...]

[...] OCR które są dla zabawy. A dodatkowo podoba mi się kalistenika, te wszystkie wymyki, progresje (np. do MU) i w tym kierunku właśnie chce iść. Póki co ogranicza mnie brak siły i stąd ćwiczenia siłowe które pomagają wzmocnić słabe strony. I bardziej mnie interesuje właśnie jak łączyć kalistenike z bieganiem po górach niż jak się przygotować do [...]

Dobra muzyka +10 do siły :-) Czego słuchasz? Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-01-03 19:22:15