Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015

siema, dzisiaj dzień bez energii, mógłbym tylko spać niestety wypadły nogi

Uginania podudzi siedząc 3s
Uginania podudzia stojąc 3s
MCNPN 3s
Prostowanie podudzi 3s
Hak przysiady na smithie 3s (filmik z ostatniej serii)
Wykroki w miejscu 3s
Odwodzenia nóg z linką wyciągu 3s

Niżej filmik z siadów, zwolniona faza koncentryczna, parę powtórzeń do bólu, później parę szybkich na dobitkę. To jest masakrator dla moich nóg





Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-11-06 20:49:03

Czy mi się wydaję, czy osoba która płynie na orbim jest w dzinsach ?:D
Cóż za skupienie na filmiku - Mógłbyś następnym razem nagrać jak robisz odwodzenie ?:)

Bardzo dobre ćwiczenia, czwórki skatowane po nim są pięknie, a ciężar śmieszny.

Mariusz widze, że grubo cisniesz do samego końca;D

Doris.K

Czy mi się wydaję, czy osoba która płynie na orbim jest w dzinsach ?:D
Cóż za skupienie na filmiku - Mógłbyś następnym razem nagrać jak robisz odwodzenie ?:)

haha to jest pure , więc bardzo możliwe, że w dżinsach
To nie skupienie, po prostu widziałem czarny tunel, tylko nie miałem siły iść w stronę światła

Seba dokładnie, małe ciężary, więc stawy i ścięgna nie płaczą, a nogi zajechane. Jak ktoś nie może brać dużych ciężarów to polecam

Rafał staram się jakoś, lubię ten ból czasem uda się pocisnąć mocniej, ale dziś nie był mój dzień, więc dobre i to

Czarny tunel mówisz? Czyli przypomniałeś sobie swoje narodziny?:D

Niektórzy podobno przed śmiercią widzą czarny tunel hehe

Mariusz_Prz

Niektórzy podobno przed śmiercią widzą czarny tunel hehe

a nim światełko

Dzisiaj miało nie być treningu, ale jednak nie wytrzymałem i machnąłem klatę z tricepsem :P

Wyciskanie hantli na płaskiej 3s
Wyciskanie skos hammer 3s
Rozpiętki na maszynie 3s
Wyciskanie ujemny skos hammer 3s

Prostowanie z linką wyciągu 3s
Wyciskanie francuskie 3s
Pompki na poręczach maszyna 3s

Fajny, szybki trening, dobra pompka :)
Jutro ciekawy dzień, bo wybieram się na seminarium z Radkiem. Będzie paru zawodników z łodzi, więc może po wszystkim uda się kogoś namówić na trening pleców

Czyżby to było to samo spotkanie na które wybiera się Muczakos? Nie zapomnijcie chłopaki o jakiejś grupowej słit foci.