Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015

Mariusz powiedz mi ile Ty juz trenujesz bb ? mam na myśłi od samego poczatku kiedy był ten pierwszy raz i chwyciłeś sztangę do ręki

Hekade

Mariusz powiedz mi ile Ty juz trenujesz bb ? mam na myśłi od samego poczatku kiedy był ten pierwszy raz i chwyciłeś sztangę do ręki

Pierwsze zdanie w dzienniku.
Nazywam się Mariusz Przybyła, trenuję od 8 lat, zaczynając kompletnie od zera (waga 53kg)

72-73 cm w udzie miałem w szczycie masy, ale nie było tej jakości jak u ciebie.
Widzę muszę się wziąć do roboty bo mi konkrecja rośnie :P

mam podobnie z ta klata i barkami.. do tego łapy za małe, plecy generalnie wzystko jest do kitu napisałem że barki przejmowały prace w jaki sposób to wyeliminowałeś?

relakz

Hekade

Mariusz powiedz mi ile Ty juz trenujesz bb ? mam na myśłi od samego poczatku kiedy był ten pierwszy raz i chwyciłeś sztangę do ręki

Pierwsze zdanie w dzienniku.
Nazywam się Mariusz Przybyła, trenuję od 8 lat, zaczynając kompletnie od zera (waga 53kg)

przegapiłem to zdanie

Seba jak z moich zostanie tyle co z Twoich, to będę zadowolony

Roli zacząłem skupiać się na dokładnym ruchu, barki cofnięte, klatka wypchnięta i w każdym powtórzeniu na sztangach czy maszynach staram się jakby zgiąć gryf, nie myślę o wypchnięciu ciężaru tylko o ściągnięciu ramion, dłoni do siebie. Dłonie oczywiście zostają w miejscu, ale dzięki takiemu wyobrażeniu lepiej czuję spięcie mięśnia Jeszcze długa droga zanim klatka się poprawi, ale na pewno jest już lepsza niż rok, czy dwa lata temu

musisz chyba nagrać to ćwiczenie , bo ciekawie brzmi ale nie umie sobie go wyobrazic wiec filmik prosze

Adam Suker parę dni temu wstawiał filmik na którym tłumaczył technikę wyciskania i mówił praktycznie o tym samym ściąganiu dłoni do środka itd.

Jeszcze małe wyjaśnienie dla Hekade
Zacząłem trenować 8 lat temu, wcześniej grałem w piłkę chyba z 7 lat ale to nie było czyste 8 lat siłowni, było sporo przerw, wzlotów, upadków Tak na ostro zacząłem trenować 2,5 roku temu kiedy postanowiłem, że wyjdę w debiutach. Przygotowanie zajęło mi 2 lata. Przez półtora roku nabilem wagę z 82-3 podlanego chuderlaka do 107kg zalanego knura Potem pół roku poprawiania jakości i redukcja, zjechało dużo, ale myślę, że z 10kg mięcha zbudowałem Tak więc w sumie pod kątem kulturystyki i z rozsądnym podejściem do jedzenia 2,5 roku.

Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-11-06 10:35:24

bardzo fajne ćwiczenie! ale szkoda że nie wyciskam sztangą hehe )