Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015

Kopyta i plecy miażdżą dosłownie,klatka wydaje mi się,że ruszyła,choć trochę trudno ocenić z tej perspektywy.

Nogi dosłownie jak kon pociągowy zauważam malutkie i pozytywne zmiany w klacie wyciskanie jednoracz jednak daje prawdopodobnie swoje efekty ;)

Mariusz Mariusz.. robi sie dobrze Nogi to widać, że będą potega tylko żeby góry nie zdominowały :) A klate już widać, że poprawiłeś bo śmiem stwierdzić, że teraz masz taką klate jak na scenie rok temu. Więc jak ona bardziej sie podkreśli to nawet odstawać nie będzie ( jedynie może bokiem )

Mariusz jak chodzi i macha udem to powstają ogromne wiatry :D
Redukcja idzie do przodu, się dzieję się ;)

No Mariusz widzę, że wszystko idzie dobrze
Napakowany konkretnie to jesteś Ty a nie ja

Dobrze, że widać jakąś poprawę chociaż na razie cały czas staram się tylko trzymać wagę, do końca stycznia nie będzie żadnych cięć

Dzisiaj robione były bareczki
Seria łączona: Unoszenie sztangi w przód, wyciskanie siedząc 3s
Unoszenie na boki leżąc 3s
Podciąganie sztangi do klatki leżąc na brzuchu 3s
Podciąganie sztangi do brody 3s
Unoszenie na boki stojąc 3s dropset
Szrugsy 5s
+ łydki
+ 30min bieżni

Z apetytem nadal słabo, dużo jedzenia jak na mnie. To znaczy, gdyby to było coś niezdrowego to bym jadł, ale ryż nie wchodzi

Zapusc grzywe farbnij sie na blond i bedziesz wypisz wymaluj Tom Platz :D

zauwazylem ze przewaznie robisz 3s kazdego cwiczenia ;)? czym to argumentujesz? tylko 3 s wystarcza aby w danym cwiczeniu dojechac odpowiedni fragment grupy miesniowej?

Ja ostatnio tez troche kombinuje i robie wiecej cwiczen ale własnie po 3serie.. 1glowne na 4serie reszte po 3 i dosc fajna opcja. mariusz jak mozesz sprawdz @

Maciek, najpierw to trzeba mieć z czego zapuszczać

Roli ja wolę zrobić więcej ćwiczeń po 3, czasem nawet 2 serie, niż kilka po 4-5. Według mnie w ten sposób można bardziej kompleksowo zaatakować każdą grupę mięśniową i wypracować więcej detali sylwetki.

Rk odpisałem