siły

Bo nie mam siły jak już pisałam, chyba że zadaniem jest wziąć większy ciężar i zrobić 4 powtórzenia w serii, czy tak jest? Staram się słuchać osoby, która jest ode mnie w temacie mądrzejsza, powiedział mi, że zapewne chodziło o łatkę płaską, a nie skośną. Zmieniony przez - kasiasilver w dniu 2012-12-14 23:20:16 Zmieniony przez - kasiasilver w [...]

[...] przerwie, spowodowanej problemami natury zdrowotnej, wracam żeby napisać parę słów podziękowania dla dziewczyn, które w czasie mojego pobytu tutaj poświęcały swój czas i siły na doradzanie mi w temacie diety oraz ćwiczeń, oraz tym które wpadły przekazać dobre słowo. Zatem dziękuję Wam z całego serca, chcę żebyście wiedziały, że doceniam Wasz [...]

[...] 3 serie i max 8 powtórzeń a teraz taka zmiana w ilości serii i iości powtórzeń,czuję się super. Trening-ciężary dobrane tak żeby była progresja i żeby po wykonaniu maxa mieć siły na wykonanie jeszcze 1 albo 2 ruchów.Ostatnie ćwiczenia z serii wykonuję zawsze do maksymalnego wyczerpania. Trucht w tempie 8km/h-10minut Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Mamy praktycznie identyczne parametry fizyczne a zobacz jaki Ty dzik jesteś:-) kurde jeszcze rozsądnie zredukujesz z 6-7 kg i będzie ta krata. zazdraszczam bo mi siły nie starczyło na kolejne 5 kg. Powodzenia

[...] ćwiczenie, tricepsów-1 ćwiczenie zgodnie z zaleceniami trenera. Zrobiłem cały trening ale marzyłem żeby jak najszybciej go skończyć bo normalnie nie miałem siły nie wiem czy to wpływ nie jedzenia węglowodanów czy też pogody czy złego samopoczucia. Nie poddaję się jutro też trening a od południa dodaję węglowodany żeby uzupełnić [...]

[...] branie witamin. Ale ale jeżeli jesteśmy w treningu to tej diety nie polecam.Występuje totalny brak sił,zniechęcenie,robi się ciemno przed oczami.Jednak brak węgli robi swoje. Ja do tego jeszcze biegałem i nie wiem skąd brałem siły. Nie ma co koniec z tym. Może ta dieta jest dobra ale na sam koniec rzeźby i najlepiej gdy nie ćwiczymy intensywnie.

[...] starych. Po obejrzeniu wprowadziłem pewne korekty. Ostatnio byłem troszeczkę rozbity ciagła ochota na jedzenie i słodycze ale po dzisiejszym treningu wstąpiły we mnie nowe siły i nowe spojrzenie na ćwiczenie. Ponizej na czerwono zaznaczyłem mega ćwiczenie na triceps który podczas jego wykonywania niemalże eksploduje. Zakres ćwiczeń na triceps [...]

Gwid ja kiedyś pisałem że nie odczuwam wielkiej różnicy po zastosowaniu kreatyny i wielkiego napompowania. Po odstawieniu siły było tyle samo.Biorę bo biorę a nóż pomoże.Lecę na Gorzów na zakupy. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2013-12-03 16:25:52

[...] o podawanie obciążeń w celu obserwacji oraz oceny progresu, nie żeby się pośmiać ;). Jaki to jest ten bułgarski MC na nogi? Ja znam tylko bułgarski przysiad a sam robię MC na prostych nogach wyłącznie. Mimo mojej masy i sporej siły wiosłowałem hantlem do 45kg tylko, ale to biceps pracował, nie plecy. Same plecy to ledwie 30-35 więc jest ok.

[...] mam ciśnienia na super ciężary bo takie forsowanie prowadzi do kontuzji a tego trzeba unikać. Ćwiczenia to dodatek a kombinowanie z HST, FBW mnie nie przekonuje. Obserwując wyniki niektórych kolegów uważam ze nic oprócz siły im nie dało i kiepsko to wygląda.Siła osobiście mnie nie przekonuje. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-01-08 08:55:09

[...] chodzi o siłę to cały czas byłem na ujemnym bilansie i wiadomo dzisiaj 3 dzień masy więc nie wymagajmy cudów. Nie wiem co będzie za 15 dni może też będę łamał granice swojej siły. Na razie opracowuję szczegółowy program spalająco-rzeźbiący z którym ruszę od marca i nie mogę się już doczekać kiedy to będzie. Teraz uważna i czysta masa. Po [...]

Nie da się łamać własnej siły. Nie katuj się tylko ucz wydobywać siłę z tego co masz. Nie możesz więcej niż faktycznie możesz. Każdy, kto tak nie uważa, w pewnym momencie umieszcza w dzienniku wpis: "Wracam od lekarza. Zero treningów przez ..." "Boli mnie ... " Ćwicz Kerad tak żebyś czuł komfort i satysfakcję. Najważniejsze i tak jest zdrowie, a [...]

[...] jak pisze MaGor, najważniejsze jest zdrowie. Mam cały czas podejście takie jak Ty. Z ciężarami się nigdy nie spinałem, nawet jeśli nie raz było mi po prostu żal że mam mniej siły niż inni w moim wieku, nawet z podobnym doświadczeniem (jak Kuba). Ale bez spinki dalej robić swoje. Co do ciężarów, ja mam bardzo mały progres w niektórych ćwiczeniach [...]

Ogólnie dzień wczorajszy bardzo wyczerpujący a po treningu nóg i brzucha nie miałem już siły na nic włącznie z załączeniem treningu. Trening i dieta zrealizowane zgodnie z planem dnia. Wczorajsza wypiska z miski 8:00owsianka kokosowo-bananowa z odżywką białkową • płatki owsiane (65g) • wiórki kokosowe (16g) • odżywka proteinowa (35g) • banan [...]

Nie ma nudnych ćwiczeń! Są za to ćwiczenia źle wykonywane! Chyba żartujesz, że masz problem z 40dkg ryżu? MC skończyłeś na tym samym ciężarze i liczbie powtórzeń co i ja dzisiaj. Ja chcę zwiększać ciężar i Tobie to samo radzę! Ciężar buduje mięśnie i siłę - w rozgrzewkowych seriach robię tylko 10p aby zachować siły na konkretniejszy ciężar.

[...] jeszcze... Do siłowego treningu trzeba paliwa. Sorry. Na tłuszczówce, po pełnym przestawieniu, można poszaleć i jakimiś MCT oszukiwać organizm. Ale na zbilansowanej diecie, po nocnym poście... Nie miałbym siły. I nie chciałbym. Trening 6:30 to śniadanie 5:30. Cóż to za problem? :-) Brak porannego łaknienia może dowodzić tego, że jemy coś nie tak.

Po dzisiejszej misce nie mam siły się ruszać. W jednym posiłku z zupy krem wychodzą 2 talerze aż się zastanawiałem czy tyle jeść. Jak komuś brakuje pełnego objedzenia i poczucia pełnego żołądka to polecam.

Dopadła mnie choroba nie mam siły na nic. Chyba za bardzo uwierzyłem, że to już wiosna.

Dzisiaj trening FBW –mega fajnie mega pompa i ładnie wyszło okablowanie. Po treningu pomimo tego, ze nie miałem za bardzo siły zrobiłem orbiterek przez 20 mniut. Po powrocie do domu zastałem paczkę z Lipo 6 Black i od razu zażyłem 3 kapsułki. Samopoczucie na razie dobre nie odczuwam jakiś skutków ubocznych może troszeczkę większa potliwość ale to [...]

[...] fajnie trening FBW w celu wypalenia glikogenu do cna. Samopoczucie w trakcie treningu bardzo dobre nie odczuwałem braku węgli a tego się bardzo obawiałem.Miałem więcej siły niż będąc na węglach W niedzielę przyjąłem 100g węgli w poniedziałek 29g a dzisiaj 24g. Rano pierwsze sikanie na pasek i szukanie ketozy. Rano już o godzinie 7.45 [...]