siły

Dalszej czesci cyklu nie wklejam, pisalem co bedzie leciec, poki co leci masa. Potem dojda inne rzeczy. T3 nie bedzie raczej u mnie konieczne jak gadalem z gosciem, o ile mnie nie zaleje. Poki co leci jak pisalem i po co pisac cos wiecej jak to co sam wymyslilem moze sie zmienic. Po prostu polegam na duzo bardziej zaawansowanych osobach. Bold tez [...]

Wlasnie wiem jak antek dziala, po zadnym innym srodku nie mialem takiej separacji, dlatego bierze sie go czesto tuz przed zawodami. I tu jest ten problem. Jak walne teraz to max 100mg 4tyg jak potem przed startem trzeba bedzie dowalic jeszcze. Wtedy 150-250mg bedzie musialo leciec. Co myslicie? Walic 4 tyg 100mg dziennie? 2-3kg masy dobrej [...]

Dobra, juz dzis napisze bo od poniedzialku ruszam:). Nie wchodzilem i nie pisalem na forum od stycznia, bo wtedy to przepuklina dala o sobie znac- dokladnie przy nauce pozowania. Wiadomo- napinanie wypychalo przepukline. Bylem u 2 chirurgow i obaj powiedzieli to samo- absolutnie nie cwiczyc poz/napinania, co rownalo sie nie startowac, bo jak bez [...]

możliwe to jest nawet zrzucenie takiej wagi w tydzien tylko jakim kosztem ;) startowałem w trojboj to z doświadczenia wiem że zazwyczaj spadek wagi równa sie spadkiem siły. 8kg w miesiąc to jest dość dużo i napewno odbije się to na Twojej sile więc pytanie czy jest sens bo gdyby był dużo dłuższy czas to spadki siły można by zminimalizować

[...] z 2 lata ogólnie.a i jeszcze do konca styczna robimy tylko siłę a potem wytrzymałość i mam czas żeby dobić do 100kg(Albo i więcej)do konca stycznia.A potrzebuje dlatego toche siły bo bede sie przygotowywał do sprintu wiec siły tam trzeba Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2011-12-18 13:21:16 Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2011-12-18 13:22:07

thx za korekte actiVe:) faktycznie pomylilem sie:) ale tak czy inaczej nic nie bralem:) a u mnie ARNII to jest tak nic procz sily nie idzie w gore:( cm w obwodzie ida kiepsko jedynie z sily jestem zadowolny ale ile mozna podnosic! ahas powiedz cos o sobie wiecej albo podaj mi linka o sobie bo ciekawy jestem jak TY wygladasz ile cwiczysz itp moze [...]

"Koksuje od niedawna ale nie mam juz sily" radze przerwe! od regeneracji możesz miec dużo siły, czesto niektórzy przoczają ten fakt

heee.. mozesz mowic co chcesz ale ja wszystkie partie cwicze 5x w tygodniu powiem ci ze mi na wadze nie zależy za bardzo ważne żeby siła szła jak najwieksza i miec malo w pasie ... Mozecie sobie jaja robic ale ja tak pisalem wyzej cwicze 5 x w tyg i kazda partie cwicze min 6-8 serii.. hee wiedz mozecie pisac co chcecie .. Ja tylko chcem zeby [...]

Robienie siły a potem typowej wytrzymałości mija się trochę z celem, bo większą cześć siły utracisz na cyklu wytrzymałościowym....

wczesniej wzialem samo m1t i efekty calkiem calkiem wlasnie przyszedlem z treningu obwod w bicepsie 46 rano 45 miesiac temu po treningu 44 cm przez pierwsze 2 tygodnie totalny zjazd nic mi sie nie chcialo nawet leżeć nie mialem sily heh.... ale pozniej juz sie ustatkowalo Przyplyw sily tez odczulem znaczny szczegolnie w ciagu wczoraj pociagnalem [...]

Imho: jablczan fajnie daje sily, troche mniej masy (moze dlatego, ze nie zalewa), mono - wiecej masy, mniej sily

jeśli nie będzie robił siły, to się w pewnym momencie zatrzyma.Siła idzie w parze z szybkością.Oczywiście nie można robić aż takiej siły jak trójboiści bo to rzeczywiście zabije szybkość.Jeśli chodzi o brzuch to obecnie wykonuję areobiczną 6 Weidera,a po tym będę go trenował 3x w tygodniu

yhym... nauczcie się rozkładać siły w walce. Więcej siły robionej w danej jednostce czasu np kompleks sztangowy przez xx minut przeplatane z jakąś kondycją (biegi,tabata) dniami.

na siłę : 6-1 masę : 6-10 max 12 ( na mnie najlepiej działa zakres 6-8 ) Ale jak koledzy pisali wyżej bez siły nie ma masy, a bez masy siły

[...] Energizer motywacja do treningu - bardzo duża, zero przestojów, cwiczenia opór, az zal z siłowni wychodzić siła - po 3 dawkach stopniowo odczuwam coraz większy przyrost siły wytrzymałość - bardzo wzrosła, praktycznie zerowe zmęczenie mięśni po ćwiczeniach na adekwatnym ciężarze trzepie w beret rzeczywiście dobrze, cały dzień jak nakrecony [...]

Kupiłem nowego Flooda i jeszcze go nie otwierałem ale jak potrząsam nim z całej siły to czuć że cały w środku jest zbrylony. Zero sypkości. Oddawać go z powrotem czy otwierać i jeść? Będzie dobry? Nie jest po terminie.

skończyłem wf i powiem tak ...Rakieta 3 kg + 15-20% siły+ wytrzymałośc super energia jak po efce choć brałem jeszcze wf z 3 kapsami jet fuela przez 3 tyg 2 miarki po 3 tyg do końca 3 miarki +hmb+jet supel wypas szkoda że już go raczej niebędzie ...

Siema co myslicie o takim czymś: chciałbym uzyskać sucha mase miesniowa i troche zredukowac white flood jest bezkreatynowy dobrze pompuje i daje kopa pewno by w jakims stopniu dał sily i zaryz miesni i mocną chęc do treningu jak widac powyzsze opinie z otoczenia rowniez chwalili do tego Nutrex Lipo6x i Bcaa xtra co o tym myslicie moj staz 4lata [...]

pierw zjadłem 1 miarkę, na treningu pompa bardzo konkretna, pobudzenia siły itd. zero później waliłem po 2-3 miarki i wcale nie czułem tego supla, smak masakra słodki ze nie da się pić a przy 3 miarkach to już hardcore. ogólnie nie kupie 2 raz napewno.

Skoro twoim celem jest zwiększenie siły nóg to owszem możesz, jednak od kilku miesięcy to ile? według mnie niedługo więc półki siła Ci jeszcze idzie to niebierz, dopiero jak będziesz miał dłuższy zastój w zwiększaniu siły mięśni nóg.