siły

[...] burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up 9,5kg Czas obwodów: 14:59 * Celowo cofnęłam się w ostatniej serii z 50 do 46,7kg ** Masakra jakaś, miałam ochotę pizgnąć tą sztangą z całej siły o ziemie *** Powinno być 4x. Zapomniałam na kartki z rozpiską, zouza przysłała mi smsem, a ja pełna werwy i radości przeczytałam obwód 3x4. Kojarzyłam czasy z [...]

filonka, w bieganie bylam wkręcona od ubiegłorocznego Interrunu, nie myślałam po prostu ze te treningi tak mi poprawiły wydolność Jakie są dystanse tych biegów ?? O lawinie chyba juz kiedys pisałaś Tydzień 8 Dzień 53 Dzien Siła 2. link do poprzedniego http://www.sfd.pl/Konkurs%2FLejjla-t725294-s36.html#post7 1. przysiad przedni 5x5 5x30kg [...]

super Ci idzie, skąd ty bierzesz siły po takim treningu robić burpee nie masz problemów z przyciąganiem kolan przy powrocie ?

[...] bez podskoku, podczas ostatniej serii SDlHP rozwaliłam sobie golenia sztangą (bo inteligentnie poszłam w b. krótkich spodenkach) **** na aero bezpośrednio po treningu nie miałam siły - przyszłam do domu, zjadłam, odczekałam i po zmroku poszłam biegać. Trzeba się zresztą przygotować do Pogoni za Żubrem dystans wg strony http://www.runmap.net

[...] 10x15kg 8x20kg 3x22,5kg 2x27kg 2x30kg 1x35kg 1x40kg 0x45kg 0x45kg 1x42,5kg 0x45kg Aero: bieg w terenie - 5,2km Czas: 33:30 Hrsr 137 Ten bieg mnie dobił, teraz nie mam nawet siły zmyć na pół zdrapanego podczas treningu lakieru z paznokci, o wymyciu włosów nawet nie mówię Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-06-20 21:47:18 Zmieniony przez - [...]

[...] 1x50kg jw 1x47,5kg Przysiad tylni: 10x25kg 8x35kg 3x45kg 2x55kg 1x65kg 0x72,5kg 1x72,5kg 1x77,5kg przy 77,5 zeszłam do 90 stopni wiec nie zaliczam, do 75 nie miałam już siły i ochoty podejść, wyszło że siadłam ATG z mniejszym obciążeniem niż na początku konkursu - leszcz jestem Ogólnie to oba ćwiczenia nalezą do tych nieulubionych, WL [...]

bo sprawdzanie maksów to nie jest to co lubie najbardziej. czyli mamy podobne odczucia, ja tez mialam zrobić wyciskanie na klatę i dać sobie cza na MC zwłaszcza że ten mięsień mnie boli, ale jak już brat stanął nade mną i pilnował to od razu MC też odbębniłam, sily nabrałampo tym konkursie ale cierpliwości to ja się nigdy nie nauczę

[...] para butów nie była w stanie wyleczyć Wrzuciłam więc na luz i zrezygnowałam z GPP. W międzyczasie wystartowałam w dwóch biegach - na 10 i 15km. Maxy: Szału w progresie siły nie ma, za to znacząco poprawiła mi się wytrzymałość siłowa i w tym kierunku będe dalej podążać. Przysiad - 72,5kg Martwy Ciąg - 95kg Podciąganie bez wspomagania: - [...]

[...] To dlatego Caffeine 200 PLUS zawiera aż 200 mg najwyższej jakości kofeiny w całości w postaci bezwodnej. Preparat uzupełniono o naryngeninę, aby zmobilizować wszystkie siły Twojego organizmu i zapewnić Ci maksymalną motywację do ćwiczeń. SZYBKOŚĆ DZIAŁANIA Kofeina bezwodna jest błyskawicznie wyłapywana z układu pokarmowego i wraz z [...]

j.w. + W celu poprawienia sily tricepsow najlepiej wykonaj pompki francuskie tj. w podporze tylem - nogi najlepiej na podwyzszeniu nieco wyzej dloni - jak nie ma mozliwosci to na podlodze - 3 serie 8 - 12 powt. co 2-gi dzien. W miare wzrosu sily liczbe powt. mozesz zwiekszyc do 15. Aby zwiekszyc sile barkow najlepiej wykonywac Arnoldki hantlami: 3 [...]

[...] niż do przemiany tłuszczów. Czyli w przypadku intensywnego treningu aerobowego będą zużywane przede wszystkim węglowodany i aminokwasy, substancje niezbędne dla rozwoju siły i masy mięśniowej, zamiast podskórnej tkanki tłuszczowej ( dla porządku należy dodać, że część tłuszczu jednak zostanie utleniona, ale głównie po zakończeniu wysiłku, w [...]

[...] brzmiała: "ładnie Cie spompowało". Po trzecie, pobudzenie trwa do chwili obecnej. Schodząc z treningu, który trwał długo, bo jakieś 1,5 godz miałem jeszcze zapas siły! Mam nadzieję, że nie będę miał problemów z zaśnięciem! Jestem mile zaskoczony działaniem STANFUZION. Ciekawe jak długo utrzyma się pompa i pobudzenie. Suplementacja [...]

[...] ćwiczyłem i jadłem już regularnie, jednak nie mogłem się zebrać do komputera i internetu. Stanofusion jeszcze mi się nie skończyło. Służyło mi cały czas w momentach braku siły czy motywacji przed treningiem. Niestety test musiałem przerwać wcześniej niż chłopaki, ale mam nadzieję, że wyciągnąłem przez tamten miesiąc wszystkie swoje [...]

przez co wygrał?? Wrzucajcie tutaj ciepłe informacje o wystepach naszych zawodnikow bo nie mam eurosportu "Obrona znaczy,że brakuje nam siły.Atak znaczy, że siły mamy w nadmiarze" -Sun Tzu-"Zasady walki"

nie wiecie czy beda jakies retransmisje w publicznej TV?? Juz mnie to w ******* i a na TVP zawsze jakies G Ó W N O leci a judo nigdy nie ma Sorki za wulgarnosc "Obrona znaczy,że brakuje nam siły.Atak znaczy, że siły mamy w nadmiarze" -Sun Tzu-"Zasady walki"

Wypas!! A Pawel Smoliniec sie juz bił?? "Obrona znaczy,że brakuje nam siły.Atak znaczy, że siły mamy w nadmiarze" -Sun Tzu-"Zasady walki"

A jaką kontuzję miał Wiłkomirski?? "Obrona znaczy,że brakuje nam siły.Atak znaczy, że siły mamy w nadmiarze" -Sun Tzu-"Zasady walki"

A co mi poradzisz na to że nie ma siły kompletnie, robiąc pompki trzesa mi sie rece, i ciagle jestem senny, nie ważne czy wstałem dopiero czy nie, tylko jest problem bo nie moge usnąć. W ogóle nie czuje zeby mi siły przybywało

Chyba nie sadzisz, ze "kolesie w mojej wadze" wkladaja chociazby polowe sily cwiczac z Toba w klinczu? Dziwne klincz ćwiczę też z cięższymi od Ciebie i po niektórych treningach narzekają , że ich kark boli. No ale przecież w małych wagach nie ma w ogóle siły

Nie mówię , że waga niema znaczenia bo pewnych barier się nie przeskoczy, ale nie mów, że w niskich kategoriach niema siły. Albo Dziewczyny, nie wszyscy wazymy w przedziale 55-60kg. -.- Jak masz tą samą kategorie wagową to nie ma aż takiej różnicy 60vs60 czy 70vs70 i jak wtedy kark Cię boli to co powiesz jak masz 70vs90 (i mówię tu o treningu [...]