Tak, czyli nie skacz po każdym ćwiczeniu bez przerwy. Zrób jedno porządnie, a później przechodź dalej. Dzięki temu będziesz miał więcej siły, a więcej siły to większe napiecie mechaniczne a więc i progres.
[...] Wiadomy - uderzenia są dynamiczne. Siła statyczna, a co za tym idzie muskulatura, bardziej przydaje się w chwytanych - zapasy, judo, BJJ, itd. W MMA także potrzeba dużo siły statycznej - zapasy i parter są elementem MMA....Tak jak mówisz chyba najlepiej będzie poczekać ten miesiąc czy dwa i dopiero zacząć z innymi początkującymi...A ja radze [...]
TYP BUDOWY CIAŁA pomiedzy endo, a ekto NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY pod wzgledem sily - zdecydowanie nogi. pod wzgledem masy - bicek NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES? przysiad
[...] na wadze starsznych problemów nie mam , tłuszcz też łapie takie ekto-endo ( chodź teoretycznie chyba niemożliwe ) NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY -biceps NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES? -martwy ciąg ( robie go krótko , stąd szybki przyrost siły )
[...] się bardzo intensywnie tak że nastepnego dnia odczuwasz scięgna) bo jeśli delikatnie to nawet codziennie :) Budując nogi po prostu będziesz miał silniejsze ale wolniejsze bo tak działa trening siły. Zawodnicy mają okresy treningu siły a przed zawodami przechodzą na trening szybkości i wytrzymałości. Mam nadzieje, że pominąłem czegoś :P
Ja trenowalem wszystkie te style : najpierw shotokan, bo nic innego nie bylo w miescie(nabralem szybkosci i kordynacji dzieki takim cwiczenia jak kata i kihon), ale ze prawie wogole nie bylo walk krecili z egzaminami i sedziowie na zawodach byli stronniczy przenioslem sie na karate tradycyjne.Na KT nabralem troche kondycji i sily(moze wynikalo to [...]
PLECY: 1)MC - 100kg x 8 130kg x 6 160kg x 5 140kg x 5 2)Drazek 6x 4 + 4 z pomoca nog 4 x + 2 z pomoca 3) wyciag do karku 60kg x 12 70kg x 10 80kg x 6 + 60kg x 4 4)Wioslo ze sztanga 60kg x 12 70kg x 12 90kg x 6 5)wyciag dolny jednoracz 30kg x 12 30kg x 12 30kg x 12 6) Wyciag gorny do klaty 40kg x 25 50kg x 20 50kg x 15 (Dopompowanie) LYDKA: [...]
Zaraz smigam na trening barkow a tymczasem wkleje pare fotek Nareszcie ruszylem dupe i kupilem wolowine na zdjeciu soczysty kilogram Przy okazji zakupow zachaczylem o pobliski obuwniczy i patrzcie co znalazlem z 85euro na 19,99 nie moglem sie oprzec.A propos to moja 8 para Natalcia tez cos wychaczyla.Biedna zonka nic nie znalazla dla siebie. [...]
"Nie widac tu zadnej sily, czysta praca sprzętu." Haha, puknij sie w leb czlowieku. Sprawy sobie nie zdajesz ILE trzeba miec sily zeby cos takiego nawet w takim sprzecie zrobic. Szacun mega dla goscia za takie jaja. Polozyc sie na lawie pod 500 kg.... masakra
Jesli 60 minut z rogrzewka to zakladam, ze trening mocno intensywny. Coz, powiem tak- wydaje mi sie, ze najlepsza technike podnoszenia ciezarow maja ciezarowcy. Jak najlepiej wykorzystuja biomechanike (oczywiscie nie jest to zelazna regula). Juz w trojboju bywa roznie, bo np. przeprost przy zaznaczeniu martwego ciagu jest zbrodnia wykonywana na [...]
oglądalem ten film juz wczesniej 2 razy ale warto obejrzec go i 3 raz. Ale czy waszym zdaniem mierzenie siły ciosu zawodnika karate boksu itp. nie jest bez sensu?Przecierz wiadomo ze sila ciosu zalezy od zawodnika i np. do mierzenia sily ciosu od teakwoondo wzieli mistrza świata a facet ktory byl tam od boksu ma rekord 4 stoczoncy walk w tym 3 [...]
[...] - możesz to teraz odnieść np. do mięsnia klatki piersiowej. Teraz najważniejsze. To, jakiej sile F bedzie w stanie przeciwstawić się nasz mięsień zależy nie tylko od siły skurczu samego mięśnia. Zależy także od proporcji ukształtowania kości, przyłączenia ścięgien itp. Dla naszego przypadku - zaznaczyłem dwie wielkości (a i b). Im dłuższy [...]
[...] zaczac hst wraz z moim pierwszym cyklem kreatynowym(cell pump+crevolution/knockout). Niewiem czy bedzie to dobre rozwiazanie nie ukrywam, że zalezy mi troche na sile, a po zakończeniu cyklu zaraz to roztrenowanie. Czy zachowam siły nabyte na cyklu? Redukcja nie idzie w parze z budowaniem siły. Po SD siła nie spada, jak już.. to minimalnie.
ja nie wiem co wy z ta meta macie ;/ ludzie mi chodzi o to zeby nabrac sily i zeby jak najmniej na masie przyszlo !! chce jeszcze papre kg tluszczyku zgubic ! tomekwwl dzieki za pomoc ! to co napisales dalo mi do myslenia DZIEKI !! No nie wiem ale wydaje mi sie ze na winie wiecej wejdzie w sile niz np na "staku" kreatynowym co nie ?? to [...]
"Wzrost siły przebiega równolegle do wzrostu cech morfologicznych oraz fizjologicznych. Wcześnie dojrzewający chłopcy wykazują wczesny skok rozwojowy siły, natomiast późno dojrzewający - odpowiednio później."
wortal - twoja fizyka to jest nieprawdopodobnie alternatywna Hamulce charakteryzują się dwoma parametrami: Przełożenie - czyli jaki procent siły przyłożonej do klamki idzie w docisk klocka do powierzchni hamującej Moc - czyli ile watów może hamulec wyparować poprzez ciepło zanim wogóle straci możliwość hamowania. Moc w rowerach nie ma znaczenia. [...]
ven: To, ile zostanie Ci siły, jest uzależnione od wielu czynników. Ale tak średnio to zostaje jakieś 60-80% siły wypracowanej podczas cyklu. To znaczy jeżeli dojdzie Ci na ławie 10 kilo, to powinno zostać od 6 do 8 kilo. szaba
opis producenta: Hydroksymetylomaślan (HMB) ułatwia rozwój siły i beztłuszczowej masy mięśniowej. W badaniach naukowych zaobserwowano, że aktywność jego znacząco wzrasta w obecności kreatyny i argininy. Synergizm zachodzący pomiędzy tymi składnikami pokarmowymi można wytłumaczyć ich udziałem w różnych etapach tych samych szlaków metabolicznych, [...]
[...] wszelkie znaki szcególne co by mnie nikt nie rozpoznał hehe Nawet nie sadziłam że jest z nimi tyle zabawy Cien_lasu żebyś wiedział że pijaczka Te odstępstwa od diety to nie z własnej woli Powiedzmy nie miałam siły jeść A następnym razem jak ktoś mnie zaprosi na picie to na nic innego się nie zgadzam tylko na odżywkę białkową hehe
ANKIETA - prosze o wypełnienie <sogi>
