[...] sobie radę(na pewno nie przed 1950 r.),ale wyjeżdżasz akurat z tymi,którzy nie daliby sobie rady.Wystarczy obejrzeć ich walki i kierować się zdrowym rozsądkiem.Nie ma siły,skrętu,techniki,nic-gołym okiem. Driscoll i jego cios prosty był dobry,ale...90 lat temu,teraz,to mógłby jedynie odganiać muchy dzisiaj takim ciosem.Być moze chodzi ci o [...]
[...] tydzień lub dwa przerwy, kiedy stopniowo(!) wracasz do podaży kcal według twojego zapotrzebowania (bilans 0). W tym czasie metabolizm na nowo się rozkręca, psychika dostaje trochę luzu, regenerujesz siły i jeżeli chcesz dalej redukować analogicznie powtarzasz wszystko od nowa. Obcinasz - obserwujesz i przesz do celu Tyle ode mnie. Powodzenia.
SUPLE: Nitrox -słabo czułem jego działanie,raz wziołem 2 sz.ale podobnie działało,więc zostałem przy 1 sz. przed treningiem. Creatine-mono jak mono wzrost siły odczuwalny,troche mnie nawodniło,ogólnie zadowolony jestem z tego produktu Gainer737-dobry gainer brałem przed i po treningu, smak dobry(wanilie miałem) i rozpuszczalność nienajgorsza. [...]
Ja powiem tak... ważna jest i siła i technika, technika bez siły jest tyle samo warta co siła bez techniki, i tyle, w starciu koks który nie ma pojęcia jak się bić kontra kompletny chuderlak który doskonale zna technike, szanse są 50 na 50...... a wracając do tematu, mam jeszcze jedną radę jeżeli będziesz się bić z tym gościem i poczujesz że [...]
ja tam bym postawił na kolesie z lepszą siłą dynamiczną i technika niż ciężkiego koksa co pchnąć potrafi ale ja chyba tematy mylę technika bez siły jest tyle samo warta co siła bez techniki, ale siły dynamicznej nie statycznej Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-08-22 22:28:21
[...] ciężary. Mięśnie reagują na trening na trzy sposoby. Gdy robisz dużo powtórzeń (powyżej 15), rośnie wytrzymałość mięśni, bez towarzyszącego zwiększania ich rozmiarów i siły. 6 do 12 powtórzeń - ilość na której najczęściej polegają kulturyści - powoduje zarówno wzrost wymiarów jak i siły mięśni. Ciężarowcy na ogół robią mało powtórzeń, 2 do [...]
[...] kilku literówek ale nie bede wypominał jak ktoś wie o co chodzi to sam zobaczy edit , a jakbyś ułozył low carb dla sportów walki z uzupełniającą siłownią ? w okresie budowy siły dyscyplina siłowa / siłowo-wytzrymałosciowa... wiecz jednej strony starczy 150 gr ww , a z drugiej 5 gr ... hm ? Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-01-27 21:45:31
panie kwazar, a dla endomorfika 100g przed i 100g po treningu wegli o niskim IG oczywiscie + bialko, reszte dnia tylko mieso + warzywa, moze byc? w dni nietreningowe tak jak kolega DonBartosz 50-100g wegli z warzyw. Wszystko to w okresie robienia masy i/lub sily, sie nadaje? pytam tylko o aspekt wegli oczywiscie, bo inne makroskladniki tez [...]
[...] mam około 210g wegli z carb/wegli zlozonych złozonych/owoców i około 40g z warzyw białko na podobnym poziomie a tłuszcz to około 30%. Próbowałem byc niskch weglach na masie ale mój organizm zle reaguje na niskie w.eglowodany, czuje si esłabo, nie mam na nic siły tym bardziej na treningi.. Na tej diecie jest w miare ok jest to zone 40/30/30
[...] po drugie: Zamykaja siłownie w mieście, przez co nie miałem do dyspozycji drążka, ponieważ został już usunięty, więc musiałem zrobić wiosło.... Czyli ogólnie H*JNIAA, nie ma siły, a gdy nie ma siły to nie ma chęci.... Przynajmniej dietę sobie urozmaiciłem: Przed treningiem: barsz z uszkami Ryż 100g piersi z kurczaka (100g) z zółtym serem na [...]
[...] tylko pierś z grill'a, a od dzisiaj już dieta trzymana tip top. Dzisiaj zrobiłem trening klatki w/g wzoru z pierwszego postu. Zrobiłem tez max'a, żeby potem ocenić przyrost siły. Max na płasko to obecnie 95kg. Mało, ale będzie bankowo więcej. Po treningu klatki steper 10 minut z prędkością 10-11km/h. Przed treningiem wziąłem White Flood. [...]
[...] tempem 11km/h. Zaczynam się zastanawiać czy 6 powtórzeń w ostatniej serii nie jest za mało? Trening bardzo udany, chociaż na początku miałem lekkie załamania i brakowało mi siły. Przykładam bardzo dużą wagę do poprawnego technicznie wykonywania ruchów. Robią powoli i czysto technicznie, gdy widzę, że są już jakieś odchyły nie zwiększam [...]
Mam akurat gazete o bieganiu "Runner's" Jest tu artykul o tym jak biegac. Najefektywniejsza technika biegania -Głowa: Jej pozycja detreminuje cala sylwetke. Trzymaj glowe prosto, patrz jakies 20m przed siebie. Dzieki temu bedziesz lepiej wykorzystywal zyciodajny tlen. -Barki: Trzymaj je rozluznione. Zbyt napiete spowoduja, ze bedziesz [...]
PP i wlasnie o tym mowilem. Jak Cie trafi to zginiesz. Jak nie to roznie moze byc ale nie ma takiej sily by 70 kg chlopaczek utrzymal jakas dzwignie lub duszenie na 120 kg miesniaku. Nie starczy mu poprostu sily niezaleznie od doskonalosci techniki. A co do potyczek ktore stoczylem to nie byli to zadni zawodnicy...moze kilku sie trafilo ale [...]
Dobra a powiedz mi jeszcze jedną sprawę Ćwicząc np siłe wykonuje w pierwszej czy drugiej seri po 6 powtorzen a dałbym rade wykanac z 10. To mam zrobić te 6 z zapasem siły czy robic tyle abym nie mial siły wykonac ostatniego powtorzenia z poprawną techniką ?
[...] piersi, podniosą ich tonus, powodując tym samym podniesienie sutek i całej konstrukcji biustu. Np: ręce na wprost, ugięte w łokciach - dociskasz przed sobą dłonie z całej siły. Różne wartości ugięcia w stawach łokciowych. Próbój napinać z całej siły i rozluźniać. Nie zapominaj o prawidłowej postawie i ściągniętych łopatkach (też np. w formie [...]
[...] pomoże Ćwiczenia izometryczne na biust/klatkę: 1. ręce skierowane w przód złącz na całej linii palce-dłonie-nadgarstki-łokcie. W tej pozycji przyciskaj je do siebie z całej siły kilka sekund i rozluźniaj, powtórz kilka razy. 2. ręce skierowane w przód złącz jedynie na linii palce-dłonie. Łokcie odczyl, tak by przedramiona tworzyły linię (180o ). [...]
[...] chodzi o pewne możliwości terapii genowej o znaczeniu "strategicznym" dla sportowców wyczynowych, jak zwiększenie wykorzystania tlenu przez mięśnie lub wzrost ich siły. Od 1988 roku kolarze wspomagają się erytropoetyną, hormonem, który pobudza wytwarzanie krwinek czerwonych, przenoszących tlen z płuc do różnych tkanek i zwiększa przez [...]
"Tazo Lepsze wyniki od sprinterów i pewnie powiesz jeszcze że lepiej skaczą od siatkarzy czy skoczków narciarskich.Moc nie zależy tylko od układu nerwowego jak byś chciał wiedzieć, nie wspominając o tej twojej sile mięśnia i masie " A co pehr ling jesteś chudym sprinterem i zazdrościsz? Tak... skaczą wyżej od siatkarzy, skoczków i [...]
TEST - MEGABOL RYWALIZACJA Slayer of vs lampo91 pods.24str.
