siły

[...] góra: 62cm (1,5cm) prawy: biceps: 43cm (+1,5) przedramie : 34,5cm (+1,5cm) udo: dół: 53,5cm (+1,5) góra: 61,5cm (+1,5) pas: 90,5cm (+0,5cm) łydki: 40,5cm (+0,5cm) Progres siły: podam tylko po 1-2 ćwiczenia na każdą grupe,a wiec.... -klatka góra 1)wyciskanie na skosie (1-szy trening: 70kg/80/85*4/80*4) ostatni trening: 90kg/90/90/95 -barki + [...]

zazdroszczę siły progres bardzo duży teraz to wyrzeźbić i będzie gites

Dobrze zbita masa,elegancki progres siły,dobry test gratuluje.

WIęc... test prowadzony bardzo ładnie , gratuluje przede wszystkim extra wzrost siły najwieksza roznice widze w pozie bic tyłem , a nie jak podpisales 'plecy tylem; czy plecy luz jakos tak ;) hehe to samo pierwsza fotka (klatka bokiem..no ale wiadomo o co chodzi) ramiona duze ale ciagle sporo oblane fatem niestety fotki robione zbyt blisko; [...]

[...] temu (w piatek), ale byłem u lekarza i przepisał mi antybiotyki na 7 dni - wiec w tym miesiacu juz na pewno nie (a chiałem do końca grudnia skończyc), Wiec teraz zbieram siły - wróciłem na siłownie po ponad miesiecznej przerwie (teraz umieram z bólu) - a spadło mi ....tylko 8kg!! - ale jak rusze z testem to wszystko napisze dokładniej pozdro [...]

[...] leki - i tak o wiele taniej wyjdzie niz wizyta u lekarza tutaj Ale sie wq***łem. Mógłbym pisac wiele jak tu wszystko jest popaprane (chodzi o służbe zdrowia) ale nie mam juz siły. ...ale wracając do tematu - na początku grudnia na 99% pojade z testem (bo ze mna nic nie wiadomo nigdy) Wszystko jest juz rozpisane (dieta/trening/suple) - tylko [...]

Pod koniec lipca 17 będę miał. Skończę ten cykl siły(dzisiaj zaczął się 3 tydzień) i przejdę na redukcję, wtedy pomyślę o sile dynamicznej, wyrzucę wszystko co statyczne, raz w tygodniu połączę martwy, przysiad i wykroki, żeby utrzymać i będę jechał kilkanaście kilo w dół ;) Chyba, że może zrobić 4 - 6 tyg siły i zacząć CKD? A co do 2 dnia [...]

[...] spoko szybciej kolana dostają w dupe, druga sprawa nie trenuje się polimetryki interwałów cardio itp przed treningiem siłowym ponieważ masa moc nie rośnie słabe przyrosty siły mocy dynamiki, jeżeli już chcesz się brać za wyskok to na jednej sesji treningowej jednego dnia zrób siłę plus jakieś zarzuty podrzut martwy przysiady siła itp [...]

[...] Podobnie różnie bywa z tym kontaktem w walce - widziałem zawody ITF, gdzie ludzie się prali aż miło, i takie, gdzie za nieco silniejsze trafienia nawet w ciężkich kategoriach leciały kary. Z drugiej strony - w WTF faktycznie nie ma ograniczeń siły ciosów, ale szkolenie idzie bardziej w kierunku szybkości, niż siły technik. Gizmo

nie ma kulturysci nie prostuja aby zachowac napiecie miesniowe to pomaga przy zdobywaniu masy miesniowej w treningu pod katem sily lepiej prostowac,latwiej tak rozwinac sile brak wyprostu tylko utrudnia rozwoj sily

[...] i hormonów polipeptydowych(gh,igf-1,insulina),natomiast ze składników odżywczych to moim zdaniem jednak energia z węgli jest najefektywniejsza do budowy mięcha i polepszenia siły co potwierdza fakt że w masówce u takiego Ronnie Colemana lub Jaya Cutlera to większość energii jest pozyskiwana z węgli podobnie jak u siłaczy w cyklach siłowych czyli [...]

ja bym niemogl rano cwiczyc np tylko po sniadaniu, niemam sily, jestem zamulony, najlepiej mi sie cwiczy po drugim posliku w okoliach 13 nastej albo 14 nastej, wtedy mam najwiecej sily i zawsze o tej porze moje treningi sa najlepsze, od godziny 16 nastej dopada mnie sennosc i jestem strasznie zmulony przez kilka godzin, dopiero wieczorem odzywam [...]

[...] mają posłuch) i koło się zatacza. On zupełnie inaczej. Mówi każdemu młodemu, że nie ma mega-ćwiczeń, mega-treningu, jest jedynie trening woli, wytrzymałości, charakteru i siły. To jest nowość, polegająca na powrocie do podstaw. To jest człowiek który swoim wyglądem może zafascynować młodzików i młodzi będą go słuchać, ale w tym wypadku akurat [...]

Ale nie wiemy czy wykonywał także treningu Regresyjnego (ja na takim notowałem najwieksze wzrosty siły i masy) i czy nie wykonywał ruchy przeciwne z pomoca w wycisku i sam opuszczał. Napewno miał bardzo dobra technikę nie machał sztangielkami aby machac tylko obserwowac swoje bicepsy a gdy nie wykonał 2 ostatnich powt. zarzucał sztange/sztangielki [...]

[...] PRZYSIAD3s/MC2s/WIOSLO2s/KLATKA3s i koniec treningu. Tak ćwiczyłem około pół. I mogę stwierdzić, że odpuszczenie BIC/TRIC powoduje jakis tam wzrost jego, ale jednak kosztem siły która niestety spada i to nawet nie mało. KTOŚ TU PISAŁ: że FBW jest nudne, ciągle te same ćwiczenia itd. Okey ale mamy tu dużo możliwości: -rozne odmiany (FBW 15-10-5, [...]

[...] swoją masę" To widzę jednak że ty upraszczasz sprawę. Owszem wykonywanie "pracy" ponad nominalne możliwości stymuluje organizm do wzrostu - ale wzrostu siły i/lub wytrzymałości. Natomiast ta zwiększona siła i/lub wytrzymałość wysiłkowa owocuje możliwością wykonania cięższej/większej pracy i powsataniem większej ilości [...]

I nie jest istotne czy będziemy działac na organizm tym samym bodźcem co dotychczas - ale intensywniejszym, czy też zmienimy bodźce. Efekt jest ten sam. Nie jest. Kolego, wiem ze chcesz dobrze, ale upraszczasz do bolu. Sila,moc,wytrzymalosc,objetosc,rekurencja, to odmienne faktory do manipulowania skutkujace odrebnym wynikiem. Jakiekolwiek [...]

[...] są maszyny) a rozmiary i siłę ma imponującą- a co ważne nie jest otłuszczony. Chodzi mi o to, że tacy ludzie nie wykonują mega skomplikowanych treningów, pracują używając siły, prostej, zwierzęcej, nie rozdrabniającej się na setki izolacji( jak w powrocie do podstaw). Fakt, że poprzez pracę ich ciało zmienia się dostosowując do warunków. Sam [...]

[...] są maszyny) a rozmiary i siłę ma imponującą- a co ważne nie jest otłuszczony. Chodzi mi o to, że tacy ludzie nie wykonują mega skomplikowanych treningów, pracują używając siły, prostej, zwierzęcej, nie rozdrabniającej się na setki izolacji( jak w powrocie do podstaw). Fakt, że poprzez pracę ich ciało zmienia się dostosowując do warunków. Sam [...]

- Wlasne wrazenia po uzyciu Shock Therapy ogromna pompa (+2cm w bicepsie, wzrost mas ciala +3kg, oraz wrozst sily na kazdym ćwiczeniu, po prostu moge polecic kazdem, cudowny sklad cudowne efekty! - Dlaczego wedlug was produkt ten jest godny uwagi? Wystarczy poczytac relacje po shocku i jedno jest pewne : TYLE OSÓB NIE MOŻE SIE MYLIĆ - Dla tych [...]