[...] plus kości wołowe i do tego szpik? bo czytam że on jest wysokoenergetyczny. Soki z kiszonek wprowadzę może po kilku dniach. Właśnie nastawiłam rosół na podudziu i czymś czerwonym co było w zamrażarce u rodziców i już dzisiaj to będę jeść bo naprawdę nie mam już siły do tego brzucha. A jutro nastawię na kościach. A mięso z rosołu mogę zjeść ?
[...] Do 3 posiłku było oki. O 18 męża strasznie ząb rozbolał i pojechał do dentysty. Jak wrócił to musiałam do pracy jechać i w biegu zjadłam cokolwiek, co było- żeby tylko mieć siły (dodam że kompletnie mi nie smakowała ta bułka z serkiem co dziwne bo lubiłam) Tak więc nieciekawie dziś wyszło. Kolejny raz michę psują mi nieprzewidziane [...]
[...] co mi się normalnie nie zdarza. Piłka dotarła ale oprócz tego że ją napompowałam i trochę na niej posiedziałam nic z nią nie robiłam. Trening dziś odpuściłam. Nie miałam siły. Jutro już muszę poćwiczyć bo nie będę dobrze wyglądać bez ćwiczeń... Micha przynajmniej okej. DIETA 120B/65T/160WW [...]
FBW TRENING "A" MASA NR 11 Środa - 3 sierpnia 2011 Przysiady ze sztangą na barkach -12* 55 kg -10* 65 kg -8* 75 kg -6* 90 kg jestem zadowolony z siły swoich nóg Wyciskanie sztangi poziomo -12* 40 kg -10* 45 kg -8* 50 kg -6* 55 kg kolejny trening jeszcze raz tym samym ciężarem, chcę czuć pewność w wykonywanym ruchu Wiosłowanie [...]
[...] ale walczę -póki jeszcze mam siłę -wykroki odpadam przy tym cieżarze, szczerze byłam juz zmasakrowana, że chciałam odpuścic reszte treningu, było mi słabo i nie miałam siły ale oczywiście nie mogłam wyjśc bo by mnie sumienie zagryzło więc pociągnęłam dalej -wchodzenie na stopien - jakos poszło i suwnica już z wielkim pieczeniem tyle ile [...]
[...] się na lewo od punktu pokazanego na obrazku (czyli niżej nad klatką z punktu widzenia wyciskającego)? Wg mnie oznaczałoby to, że w dolnej fazie ruchu musieliśmy wektor siły tak jakby skierować w złe miejsce (wyciskając np. bardziej prosto, a nie lekko po skosie), czyli zaangażowały się trochę inne rejony mięśni (np. bardziej triceps) niż w [...]
Spotkałem się z opinią, że zakroki, czyli wykroki do tyłu, są zdrowsze dla kolan niż standardowe wykroki ze względu na wektor siły, który w tych obu wersjach działa trochę inaczej. Co o tym sądzisz? W sumie mógłbym w nowym planie dodać zakroki, bo nigdy nie robiłem. To prawda. W wykrokach wektor siły sprawia, że ciężar przenosi się na palce i [...]
[...] Push Press, Wyciskanie wąsko na płaskiej. Zrób proszę tak, żebym siłowo jak najwięcej podciągnął się w tych ćwiczeniach:). Jeśli chcesz jeszcze tylko dwa miesiące masy i siły to możemy kontynuować progresję ale już w nowym planie. Ułoże coś jutro bądź w sobotę, więc bądź czujny. Te 5-10kg w każdym lifcie powinno się udać dołożyć. Cofka ma [...]
za dużo serii na klatę. wyrzuciłbym wogóle skos w dól a skos w górę zrobił hantlami 3 serie. po paru tyg. możesz dodać ćw. które pobudzą jeszcze bardziej wzrost siły np. negatywy albo dociskanie z deski. za dużo serii na trica mogą być 3 ćw. ale po 3 serie. uginanie nadgarstków to jest najgorsze możliwe ćw. na przedramiona, zero siły tylko pompa, [...]
Zrobię tak jak Bierniol mówił na początku 5g potem bede brał po 3g. No faktycznie jeśli chce pół rocznej suplementacji to nie moge się spodziewać jakiegoś szybkiego przyrostu siły. A działanie antykataboliczne i lepsza regeneracja da lepszy efekt moich treningów więc i tak po pewnym czasie poczuje wzrost siły A co do firmy to jeszcze się [...]
wczorajszy trening uwazam za udany, bylem po nocce w pracy i spalem tylko niecale 2h a na przysiadach wedlug planu powolny progres sily jest. Trening wygladal tak: nogi: przysiad ze sztanga 5 serii 10/10/10/10/15 wykroki 3 serie 10/10/10 hack siady 3 serie 6/6/6 pod katem sily robilem uginanie podudzi siedzac 3 serie 10/10/10 [...]
[...] może się unormuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/199d1523d3f245258e243074238ba0ef.jpg dziś jeszcze tren, ale chciałam napisać, że ten tydzień dał mi do wiwatu pięknie. nie miałam siły z łóżka wstawać. BCAA na szczęście dało radę;-) na treningach dawałam z siebie wszystko.(nawet krwinki mi w oku pękły..wyglądałam jak kwazimodo) mój mężczyzna piszczy, [...]
[...] > 37x10 prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 8x8 > 8x8 > 8x8 pompki w podporze tyłem z obciążeniem 10x12 > 10x12 > 10x12 Zauważalny wzrost siły w porównaniu do treningu sprzed tygodnia. Nie zwiększałem ciężarów, ale dołożyłem powtórzeń w każdym z ćwiczeń. Ogólnie jestem coraz bardziej zadowolony z vitargo gjl. [...]
[...] > Dobra rozpuszczalność > Konsystencja jak kisiel > Smak > orange blast > trochę sztuczny, ale nawet smaczne > Żadnych problemów żołądkowych > Wzrost siły, wytrzymałości i masy > Lepsza regeneracja > Twardsze mięśnie Ogólnie jestem zadowolony z tego produktu. Moim celem było zwiększenie masy i jak widać 9 kilo w 6 [...]
25.08.2016 1.WŻ SIEDZĄC 40x8 60x8 80x6 90x6 100x2 80x6/2 2.WYCISKANIE ZZA GŁOWY 50x6 60x6/3 3.WZNOSY BOCZNE 12x8 14x8 16x8/2 4.WZNOSY TYŁ 10x8 12x8/3 5.ROTATOR+BRZUCH Nie odnotowałem wzrostu siły w stosunku do ostatniego treningu :/ na szczęści dziś poszło zamówienie i przyjdzie krexpharm to będzie przyrost siły
w zeszlym roku kilku sie wzielo za DAA i rozne porobili badania, uzywanie samogo daa, daa i trening silwoy, daa i inne suplementy, badali wzrost sily i masy miesniowej i monitorowali tez poziomy hormonow ( testosteron. LH, estradiol ), wzrosty masy i sily bylo w kazdej grupie ( czyli w tej ktura stosowala DAA, placebo i w tych kture nies tosowaly [...]
macie link do walki?bo ja na youtube jakos nie widze.... co mozna powiedziec o pudzianie po tej walce? -przede wszystkim slaba kondycja-zrobil za wysoka wage-mialo byc ok 120 kg bylo 8 wiecej.... kondycja na poziomie sappa...nie sadze ,ze jest wstanie duzo ja poprawic-to wynika, wg mnie, glownie ze specyfiki treningu silowego i strongman-czas [...]
[...] niz ryzykowac, ze Pudzilla oberwie w trzeciej tak bardzo ze konieczne bedzie przyznanie zwyciestwa Japonczykowi. " problem polega na tym że Pudzian WOGÓLE nie ma siły ciosu..I myśle że nie jest w stanie żadnego zawodnika swojej wagi znokautować nawet w wymianie czystych ciosów-prędzej sam poleci na glebe.. " Nie widzialem zadnego [...]
tracił siły dusząc, bo myślał, że dusi leszcza, a tu Sakurai się deliktanie przekręcił i***** z duszenia niech mierzy siły na zamiary trafił na starego wygę, który miał więcej pary od niego Pudzian ma byc łapką na widzów, a widzowie = kasa (mało reklam wczoraj obejrzeliście?) Dopóki jego potencjał medialny związany z ogromymi bicepsami i [...]
Wyszedł duży brak doświadczenia Mariusza, myśle ze od teraz bedzie juz siły rozkładał równo na walke a nie na wariata, jesli chodzi o jego ttechnike to naprawde cieniutko, sprowadzic do parteru potrafi ale nie wie co dalej, ja osobiście po obaleniu nie widziałem tej jego zwierzęcej siły a miał okazje załozyć chociażby klucz. Z silvią raczej nie [...]
DT/Fergi
