siły

[...] łyknieciu porcji -szczegolnie tej przed treningiem lub w porze treningowej w dni NT - po kilkunastu minutach dziwnie mnie brzuch boli, na siłce coś mnie kłuje itd. ale za to mimo takiego dziwnego uczucia mam duuużo siły robie 7tyg na estrze (4.8g dziennie) i pozniej 3 tyg na jabłku jeszcze (8g dziennie) zobaczymy pozniej ide spac, bede od rana

no plecy to podstawa trzeba o nie dbać, dlatego gdy ja cos "czuje",ze jest nie tak odrazu ograniczam treningi , szczegolnie martwe - nie warto ryzykowac w dziecinstwie mialem skrzywienie boczne, pozniej sie to poprawiło...obecnie jest prawie ok, ale czesto dziwne bole zaczynajace sie w dolnym rejonie kregoslupa mnie łapią ide spac, [...]

równie witam i ide spac, bo od 6 na nogach ...w niedziele, jakies gimnastyki, koszykówki wyklady W przerwach chodzilem dzis na browary ale daje rade, ide cos zjesc wypic bialko i regenerowac sily

:} przesadzne sa te dziewcyzny ,najlepiej jak na jakims skate parku klientka wziela druga za wlosy jak ona kleczala i zaczela kopac po twarzy, niezle ja bym nie miala sily nawet 1 minutke tak sie pobic straszne sa

Na leszczynkach cmentarz jest tyle wiem o tej dzielni... Bul czemu mi posty kasujesz ? To zaczepki ? Bo ja już nie mam siły na to, serio

no mi te ok.10dni przerwyt dobrze zrobi...bo tez sie zmeczony czuje narazie biore ester normalnie...w swieta zrobie przerwe a od stycznia jeszcze 3 tyg. na jablczanie cel to jeszcze ok.1kg masy i siły chociaz troszke , troszeczke

powiem wam ,ze mam nadzwyczaj duzo energii i siły jak na noc spedzoną w pracy mam ostatnio nowy system spania 2 * ok.4h ale dzis raczej przespie sie raz ,a dluzej..jakos mi sie teraz nie chce spac- posiedze, ponudze sie pojade na silke i zrobie bareczki z bicem

[...] w dniu 2012-03-01 18:29:20 Myślę, że jak styram klate i plecy (największe mięśnie) mogę potem się nie fajnie czuć tzn słabo... Czasami tak jest, że po prostu już nie mam siły i mega mega chce mi się zawsze spać. a co dopiero trening na lodzie po takim styraniu tych mięśni.. Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2012-03-01 20:26:23 Jara200 mógłbym [...]

[...] obecnie nie zatłuszczam. Poza tym wraz ze wzrostem masy wzrasta zapotrzebowanie kaloryczne, metabolizm staje się szybszy przy wysokokalorycznej diecie i treningu, a wzrost siły powoduje iż na treningach spala się więcej kalorii. Generalnie jestem bardzo zadowoleni z tego co osiągnąłem i inni też to widzą. W lipcu będę u siebie w domu. Czeka [...]

Nie, robienie brzucha codziennie mija sie z celem. W ogole nie powinnas robic samego brzucha, to ci nie zmiejszy ilosci tluszczu w tym miejscu, jako ze nie spalamy go miejscowo. Przygotowuj sie do maratonu i tyle, reszte zostaw naturze, jak bedziesz miala sily lepiej sobie dodac ogolnorozwojowe treningi na silowni, a brzuch cwiczyc 3 x w tygodniu [...]

jesli mozna to prosze o odp. na moje pytanie wczesniej, lub co Pan poleca brac na szybki wzrost siły? jestem po zlamaniu reki i nie ma tej sily co kiedys, cwicze regularnie co 2-3 dzien.

Trening act jest bardzo dobrym wprowadzeniem przed etapem masowania. Program caloroczny powinien wygladac mniej wiecej tak: 1.Wporwadzenie.....moze byc ACT - 28 dni 2.zwiekszanie masy - 31 dni cwiczenie systemem 2 dni treningu 1 przerwy znowu dwa treningu i potem 2 przerwy( 2-1-2-2) 3. Zwiekszanie sily - 28 dni cwiczymy takze 2-1-2-2 4. etap [...]

Jak potrzebujesz masy w klacie bez sily to radze silikon i diete sumo! Nie znam planu na mase ktory nie da sily. Nie spotkalem sie z czyms takim. Nie bede sie tez bawil w wymyslanie takowego. Jak wierzysz w takie bajki to raczej otworz ksiazke do biologii i poczytaj czym jest tkanka MIESNIOWA. PS: miales mi tylko pokazac o jaki plan chodzilo w [...]

Jak ja uwielbiam teksty typu "koksy ci mozg zryly" od konkretnych bezmozgow, a co do zawodnikow to na jak dobrze poszukasz znajdziesz moje zdjecia z Jay Cutlerem na sfd, wiec nie pyskuj synku. Wiem dokladnie ze pytasz "jak", a nie "czy", dlatego smieje sie z podejscia takich cieci malinowych. Ty umiesz cwiczyc? A nie [...]

[...] bardzo zadowolony z treningu HST. Na początku nie mogłem się przekonać do powolnego "rozkręcania się" treningu, ale widzę teraz, że to się opłaca. Żeby nabrać siły potrzeba czasu, żeby nabrać masy potrzeba siły. Błędem było niedokładne obliczenie maksów. W kolejnym cyklu na pewno to poprawię. 1.2. Kolejny plan Kolejny plan będzie [...]

[...] zdobyła popularność. Koszykówka dała odpowiedź na wszystko, czego wymagało wychowanie fizyczne - wszechogarniające współzawodnictwo i aktywność, wymuszające używanie zarówno siły umysłu jak i siły fizycznej. Powiedziałem to wtedy, a teraz powtórzę "Dr. Naismith zasługuje na miejsce wśród budowniczych amerykańskiego systemu edukacji." [...]

[...] do zasuwania na treningach, to miałabyś już zaj**istą sportową sylwetkę. Dziękuję za wskazówkę. Dobrze,że to pierwszy raz i następnym razem będę wiedzieć co robić. Nie chcę marnować swojego czasu na siłowni ani czasu w ogóle. Jednak czasem po prostu wszystko jest nie tak jak tego chcemy, czasem po prostu nie mam siły. Dziś nie mam siły.

[...] 2 seria - 12 kg x16 - tutaj już czułem, że mi zaraz bary rozsadzi 3 seria - 12 kg x15 ćwiczenie 3 -UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGIELKAMI: W tym ćwiczeniu już nie miałem siły po tych unoszeniach za mocna pompa była 1 seria - 7 kg x 19 2 seria - 9 kg x 16 - wtedy poczułem dziwny ból w lewym barku, tak samo jak wczoraj podciągając się na [...]

[...] daleko... Jako dziecko był z powodu swojej choroby i tego, że porusza się na wózku, wyśmiewany przez rówieśników. Wtedy uznał, jak sam mówi, że; "sylwetka to dobry atrybut siły bez siły", i postanowił by ludzie zauważali szerokie plecy i wielkie bicepsy, a nie wózek - to stało się jego mottem. Ukończył kurs instruktora oraz sędziego [...]

[...] treningu ! 3.zależy co chcesz osiągnąć. na początku przygody z siłownia nie odczujesz różnicy, bedziesz rósł. 4.Serie zostaw w spokoju, ciężar dokładaj wraz z przyrostem siły, z tyg na tydzień jeśli bedziesz czuł że na tym treningu masz wiecej siły. 5. Ja bym się trzymał jednej ilości powtórzeń, tylko ciężaru dokładał Zmieniony przez - [...]