siły

[...] Do pierwszej boi o kolorze czerwonym trzeba było dobiec po wodzie a było to około 100 metrów. W wodzie jest to kawał ciężkiej roboty -). Po pierwszych 30 metrach nie miałem siły biec więc robiłem delfinki. Robiłem je również po to aby bez szoku dla organizmu zamoczyć się wodą przy jednym z takich ruchów nabrałem wody pod piankę i byłem gotowy [...]

[...] 1,48; 1,54; 1,47; 1,53. Interwał 550 m i 700 m pływane w wiosełkach. Używam wiosełek korygujących technikę nie dają szybkości zbytnio wiele około 5 sek/100m i nie rozwijają siły praktycznie wcale. Oczywiście pływałem bez żadnych pomocy typu ósemka której nie cierpię -) /SFD/2017/6/14/978116078a1044fbb369a11d92b9213d.jpg [...]

[...] wolne do tego dzisiaj bardzo mocno wiało a jak widać po moich średnich tempach z 5tek wiało tak że nie było z wiatrem zawsze boczny albo tylni. Dzisiaj zupełnie nie miałem siły w nogach chyba wyszedł mi wieczór kawalerski i spanie 3 godziny przed zawodami -) Ujechałem kadencje średnią zaledwie 73 próbowałem jechać mocno ale nie było mocy za to [...]

[...] do tego dodam 2,20 na rowerku i moje wymarzone 4,30 pęknie a jak jeszcze popłynę tak jak ostatnie 2 starty z dobrą nawigacją to będzie super fajnie. Edit. Roweru nie spróbowałem mocniej bo nie miałem siły 260W i więcej nie idzie. Na sucho pojadę i 270-80 ale po pływaniu nie da rady. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-06-17 19:14:18

[...] w Poznaniu było duszno, pomimo tego dalej płynąłem swoje, wydawało mi się że mam nawet lepszy rytm niż na pierwszej połowie etapu, pociągnięcia były dobre nie brakowało siły ale bardzo wiele osób wyprzedziło mnie na ostatnich 1500 metrach, chyba tylko ja tak kręciłem się od prawa do lewa. Wychodząc z wody zobaczyłem czas 1,15 i pierwsze co [...]

[...] biegania jest wypracowania techniki biegu przy prędkościach 3,15-3,30 żeby później takie 3,45 nie sprawiało problemów dodatkowo włączam mocne podbiegi bo do tego potrzeba siły biegowej której przy tych prędkościach mi brakuje. Dzisiaj rano basen 2100m w tym lekkie zadanie 5x100 m na przerwie 30 sekund pływane równo co do sekundy w 1,41-42. [...]

Dzisiaj zakładka lekki rower + miał być lekki bieg. Bieg mnie zmęczył masakrycznie zuepłnie nie miałem mocy pomimo bardzo lekkiego roweru ale w sumie na nim też nie miałem siły -). Na tyle bieg mnie męczył że zrobiłem 3 postoje po 10 sekund na rozluznienie mięśni. Tak wolno zakładki nie biegłem chyba nigdy. Miałem jeszcze robić basen przed pracą [...]

[...] zrobić ładnego delifnka pod wodą a ja jestem jak kłoda -) Osobiście ja mogę odbić się mocno kilka razy może jedną setkę tak popłynę a na drugiej już nie będę miał na to siły (mówię o pływaniu na maksa), nie trenuje sprintów50 metrowych tylko pływanie długodystansowe. Normalne jest że basen 25 metrów jest szybszy o te 2-4 sekundy od 50tki i [...]

[...] dawałem zmiany . Jazda w peletonie to trochę inna dyscyplina sportu niż jazda na czas na swoich watach. Dodatkowo w Tri zawsze jest dziwnie dla slabszych pływakow. Łatwo trafić na takich gosci jak ten na zdjęciu, którzy po prostu nie mają siły dac dobrej zmiany. Szczęście jest jeśli jest dwóch, trzech zawodników, ktorzy ciągną taki pociąg.

[...] chyba czymś się zatrułem bo było mi cały czas niedobrze. Jeszcze w poniedziałek zrobiłem lekki bieg i basen ale później tak mnie ścieło że we wtorek do wieczorea nie miałem siły chodzić więc był to DNT. W środę już puściło w 99% i zrobiłem 3 treningi: basen 3 000m, rower 1 godzinka z zadaniem 40x30/30sek 340W/115W a wieczorem lekki 5 km biegu. [...]

[...] tętno wyszło mniej więcej na takim poziomie jak biegam półmaraton. Chciałem dzisiaj jeszcze zrobić trening kolarski ale zrobiłem prawie 1 interwał z 3 i zupełnie nie miałem siły w nogach więc zakończyłem trening. Będzie powtórka, chcociaż na 300W interwału 20min tętno max jakie złapałem to 171, bardzo niskie. [...]

[...] ) Dieta:CKD -500 Kcal.Ładowania co tydzień. Suple:Białko,Omega,Oliwa,Animal Cut/Clenbuterol/Eca ,Amino,Leucytyna,NO-BOOSTER,oraz możliwe ,że Winstrol na podtrzymanie siły...pierwsze z czym cche mieć styczność. To wszystko ; ) Dziekuje wszysztkich którzy dotarli do tego momentu Licze na wasze porady oraz doping;) Pragne zazznaczyć,że moim [...]

[...] się zawody. Zawodnicy mają 5 minut na posunięcie jak największej ilości osób, pierwszy rozpoczął Speedy Gonzales. Narzucił naprawdę niezłe tępo, może zabraknąć mu siły na finisz, 10..20..30..40..46 ! - Świetny wynik, pozostali będą musieli nieźle się napocić. Ale teraz do zawodów staje Szybki Lopez. - I ruszył, 10..20.. ten człowiek [...]

fiacik też już trochę lat ma ten kawał, ale dobry Ksiądz i rabin mieli zderzenie czołowe. Kiedy opadł pył - masakra. Samochodów właściwie nie ma... Z jednego wysiada rabin, lekko potłuczony. Z drugiego ksiądz - parę siniaków... Patrzą na siebie - na samochody - niedowierzanie... Rabin mówi do księdza: to niemożliwe, że żyjemy... Ksiądz: no właśnie [...]

[...] skończyła, a publika: "jeszcze raz!". No i tak trzeci, czwarty piąty... dziewiąty raz. W końcu już zrezygnowana mówi do publiczności: - Kochani, ale ja już nie mam siły śpiewać.. A publiczność: - Kur**! Śpiewaj aż się nauczysz! Przychodzi zajączek do nowo otwartego sklepiku misia i pyta: - Czy masz może pół kilo soli? Misiek: - Tak, [...]

[...] do sztuki Karate Kiokushin-Kai. Czym się różni kimono Standart od Sensei? Z góry dziękuję i pozdrawiam! Paweł Ż... <Sprzedawca> Sensei ma +3 do szybkości i +2 do siły. Pozdrawiam. Jak bylem kawalerem zawsze gdy spotkały mnie jakies zgrzybiałe ciotki na weselach, to poklepywały mnie po plecach i mówiły: -ty będziesz następny! [...]

[...] zwierząt. Lew dumny jak paw podchodzi do słonia i pyta: - Ty słoń! Kto jest królem zwierząt? Słoń spojrzał na lwa, szybkim ruchem złapał lwa trąbą i trzepnął nim z całej siły o skałę, wybijając mu zęby i łamiąc kości. Po chwili lew otrząsnął się z zamroczenia i mówi: - Kulfa, słoń, jak nie fies to sie nie denelfuj! dobra starczy na dzisiaj - [...]

Jedzie Schwarzeneger w radzieckim autobusie i w pewnej chwili podchodzi konduktor: - hej pan biliet ! Schwarzeneger napinajac miesnie : - ja .. schwarzeneger !! Konduktor nie daje za wygrana : - te.. pan biliet !! Schwarzeneger z rosnaca niecierpliwoscia: - ja schwarzeneger !!!!!! @#$% Konduktor jest jednak upierdliwy - eee ..biliet !! Wtedy [...]

[...] wielki i silny, prosze złap mnie i przewiez na druga stronę... - Nie. - No proszę... - Nie! - No ale blagam... - NIE! Ptak odleciał... Myszka sie wkurzyła, zebrała wszystkie siły, wskoczyła do wody i ostatkiem sił przeplynela na drugi brzeg. Wychodzi cala mokra, zupełnie przemoczona. Jaki z tego morał? Jak ptak jest twardy to myszka musi być [...]

[...] drugiego napastnika. Biegnę dalej i mijam dwóch obrońców, a na koniec udaje mi się okiwać samego bramkarza. I wtedy, gdy od bramki dzieli mnie już tylko 3 metry ja z całej siły wykopuję piłkę na aut. Cały stadion zaczyna krzyczeć "C**j ci w dupę! C**j ci w dupę!" a ja się wtedy kładę i marzę... Poszli studenci na egzamin. Profesor: [...]