siły

qpa lupa: spalaczy może tak ale przynajmniej wypróbuj efedrynę potem clena i nie ma siły żeby Cię nie porobiły. Jestem przeciwny przyjmowaniu tarczycy na redukcję u kobiet bo mają one 4 - krotnie większe szanse na zachorowalność tarczycy. A to : "Obecnie dominuje pogląd, że towarzyszący nadczynności tarczycy obniżony poziom globuliny wiążącej [...]

Witam, Dzięki jak zawsze, masz niesamowitą wiedzę o T3 - jedyny temat jaki znalazłem w necie, który faktycznie zawiera sensowne info - dzięki Tobie. Aero 60min dziennie teraz będzie, czasami więcej jak czas i siły pozwolą. Od dziś chcę zacząć jakiś nowy program na siłowni i nie bardzo mam pomysł. Masz coś, co dobrze pasuje do takiego cyklu? pzdr

[...] będzie się oszczędzał - to jest podświadome działanie organizmu który wiedząc że ma do wykonania jeszcze kilka ćwiczeń to żeby zdołać je wykonać musi racjonalnie rozłożyć siły co w końcu działa jak bieg długodystansowy , zbyt duża ilość ćwiczeń sprawia że działa to jak metoda dezorjetacjii mięśni - mięsnie stymulowane są ze zbyt wielu kątów - [...]

[...] o czasie przerwy , poza tym pierwsze 2 serie są seriami rozgrzewkowymi , kolejne dwie to niby mase mają rozwijac , a ostatnie to taki akcent siłowy - ja nie uznaje masy bez siły " - no tak, wiec moze wypadaloby podac czas przerwy... poza tym jezeli w twoim planie w MC pierwsze dwie serie to rozgrzewkowe - wiec jezeli powtorzenia typu 12,10 [...]

[...] wśród których znalazła się l-glutamina. Jak powszechnie wiadomo l-glutamina powstrzymuje rozpad białek i ułatwia ich odbudowę, przez co optymalizuje proces nabywania siły i masy mięśniowej. Należy do najcenniejszych suplementów okołotreningowych, a z własnego doświadczenia mogę dodać że cudownie uzupełnia się z aminokwasami rozgałęzionymi [...]

[...] prostą postawę, patrzę prosto przed siebie itp. Ciągle jednak problem sprawia mi całodzienne zachowanie prostej postawy, w pracy siedzę 10h, pod koniec już nie mam siły siedzieć prosto, zapominam o tym, dlatego szukam lepszego sposobu na wzmocnienie prostowników grzbietu w odpowiednim ich miejscu, tak, by nie pogłebić lordozy. [...]

Smotruchos dzieki ja tez wieze w siebie do konca kwietnia jeszcze troche jest.. no wf fajne caly czas prawie silka jest HelssingWidzisz u mnie cwiczy pare ale widzisz ja najlepszy ;p widzisz jestem prawie najnizszy w klasie inni to prawie ponad 190 maja i waza po 90 kg to sily maja troche ale malo Zmieniony przez - cope w dniu 2008-04-10 16:36:32 [...]

[...] razy aeroby :-) Tak więc myślę tydzień udany. A wystartowałem w środę ...:-P|-):-P A teraz kilka słów na temat treningów.... A więc tak postanowiłem postawić na zwiększenie siły. A przy diecie z deficytem kalorii myślę, że i stracimy trochę tłuszczu. Ale to weryfikacja w trakcie treningów. Trening na siłowni to postawienie na metodę Madcow [...]

wrocilem ze slonecznej Polski do pochmurnej Irlandii i wszelkie sily mi odeszly Fakt my wyspiarze mamy przej***ne , entuzjazmu nam ten klimat nie dostarcza Najgorsze są te powroty z urlopu letnią porą do ''krainy deszczowców''

Będę często odwiedzał dziennik. Siły i zdrowia życzę

te przeziebienia to najgorsze co moza byc...u mnie jest to samo ide do przodu wszystko fajnie a tu cyk cie zlapie i sily mniej

[...] mogła się do tego przyczynić) 110/3 Tak, tak poprawiłem życiówkę w wyciskaniu. Pierwsze efekty przyszły już w połowie cyklu treningowego WOW! aż strach pomyśleć co będzie na końcu 130? 135? może 140 ? :D Przysiady 70/10 100/4 125/3 140/1 155/1 W siadach tyle siły do zadysponowania że aż robiło się smutno że muszę oszczędzać organizm do startu:P

Piękna proporacja siły do masy. Ludzie tacy jak Ty są dla mnie inspiracją do dalszej tyrki. Powodzenia na zawodach!

Pozwole sobie zacytowac dosyc ciekawy post z aanimala by michok. "Witam za namowa modow zakladam temat i krotko opisze o co chodzi z tymi weglami na noc, zwolennicy spozywania posilkow bialkowych na noc zarzucaja ze jedzenie wegli przed snem przyczynia sie do gromadzenia tkanki tluszczowej i dowodza ze spozywanie bialka przed snem chroni [...]

[...] dokladania wiecej jak 2,5kg raz na 2 tygodnie omimo ze ma po kilka powt zapasu, mowie ze sile ma wyrobic innymi cwiczeniami, WL jest tylko dla przypomnienia ruchu dla siły nigdy sie nie robi wymuszanych powtorzen - one zabijaja sile jak nic -prawdopodobnie przed cyklem znacznie bardziej rozwinales poziom w wyciskaniu lezac, inne cwiczenia [...]

ale co jest dokładnie celem -odbudowanie siły? masy? czy tego i tego? jeśli siły to powrót do "źródeł trójbojowych" jesli masy to trening bardziej kulturystyczny ten właściwie mógłby być czymś pośrednim pod warunkiem dostosowania ilości serii, powt, obciążeń... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-12-05 20:47:19

[...] splitem i robiąc długie cardio. Nie mogłem się przekonać do push/pull bo następnego dnia nie miałem obolałych mięśni tak jak po splicie, ale chyba jednak zakwasy to nie jest klucz do sukcesu. Mógłbyś coś polecić na poprawę siły w podstawowych ćwiczeniach (wyciskanie, martwy przysiad)? :) Zmieniony przez - MatDal w dniu 2014-10-09 19:48:22

[...] mikrocykl tak robić, albo kilka treningów z rzędu, czy też na wszystkich ćwiczeniach - nie bardzo to widzę. Sprawdzałem na sobie i po prostu jest za duży zajazd i za dużo siły się traci w trakcie treningu. Ja mam dość dobrą regenerację i potrafię naprawdę długo i dużo ćwiczyć, także jak mnie to zajeżdża, to coś w tym jest :D nie mam żadnych [...]

[...] drugie lżej = 1 tydzień w plecy jesteś tak naprawdę, bo idziesz na trening i nie dajesz z siebie wszystkiego. Jeżeli ktoś ma gorszy dzień i wie, że nie będzie miał siły na ciężkie lifty, to niech potrenuje POWER, to więcej pożytku da, niż robienie treningu na 85-90%. Zawsze będę uważał, że BLISKO ZAŁAMANIA, będzie lepsze niż dojście do [...]

[...] muszę zjeść coś do dwu godzin po treningu?? i czy trening FBW 5x5 z priorytetem na nogi jedno ćwiczenie w postaci siadów na każdym treningu jaki zaleca Arek Czerw jest ok czy lepiej coś takiego Jak polecacie u adkens,a w typie P/P/L ?? dodam ze jestem typowym suchoklatesem który jest mimo redukcji w fazie budowy siły ......tak jakoś wyszło