siły

[...] ROK 2021 SZOSA Więcej km przekręconych na świeżym powietrzu może 2500km:-? Większe przewyższenie w realu czyli więcej kręcenia na podjazdach Poprawa prędkości ,wydolności i siły podjazdów TRENAŻER Bardziej skupić się na podjazdach i pokonać ponad 25000m przewyższenia Odnośnie ilości km to może być mniej aby przewyższenie się zgadzało ,a to [...]

I wygospodarowany czas i siły :-D na dalszą aktywność w swojej siłowni WL-smith 5 x 3 x 110kg-- 2sek zatrzymania WL--smith z 2 gumami fioletowymi 5 x 6 x 70kg rozpiętki na podłodze + przenoszenie za głowę leżąc na rollerze 3 x 12 x 12,5kg + 3 x 12 x 10kg wyciskanie sztangi siedząc SMITH 5 x 8 x 60kg Podciąganie podchwyt 5 serii

Widzę że te siłówki to Ty ostatnio tak lajtowo sobie robisz ;-D Jurek ,może i lajtowo ,lecz takie 6 x 112,5kg z 2-sek na klacie każde powtórzenie to dla mnie zawsze jest i było dużo lecz zawsze mogę powiedzieć że lajtowe bo siły oszczędzam na trenażerowanie }:-(;-D

[...] się tego podjazdu zrobić za 1-nym razem ,przy zjeżdzie na Kłonice zawsze wysiadałem:-(. Dzisiaj rozpoczęty podjazd spokojnie ,dojazd do w/w skrętu trochę zabolał lecz były siły i checi kręcić dalej :-D , miałem przed sobą jakieś 300-400m dosyć trudnego odcinka za którym jest wypłaszczenie takie 3% i można lekko odetchnąć ,kręciłem dalej [...]

suwnica i trenażer ;-D Myślisz że trenażer zabiera siły? oj zabiera gdy wezmę się za podjazd wystarczy z 5km o odpowiednim nachyleniu :)

[...] się wygospodarować czas na kręcenie na trenażerze :-)) , i to tyle dobrych wiadomości dla mnie kręci mi się bardzo ciężko ,brak wszystkiego i nóg i płuc wytrzymałości i siły połączyć to z niemocą na siłowni :-? czyżby jakaś bezobjawowa korona :-? znaczy się objawy słabości są GF Nairo Quintana---27,5km WSPINACZKA 317,7 m. ŚREDNIE NACHYLENIE [...]

Robi się niebezpiecznie, o tej godzinie poc powinien byc w Warszawie Wschod, a ja jeszcze przed Żyrardowem :( To mi się zachcialo na stare lata, to napięcie zabierze mi wszystkie siły :(

[...] wyciskaniu hantli na lawie zarzucalem 57,5kg Z 3 lub 4 lata temu 50 zarzucałem siedząc to tragedia była ale ledwo dałem radę tylko dlatego że bicki silne mam, ruszyć to nie problem ale w ostatniej fazie to już tragedia jest. 57 kg to już jest duzy ciężar nawet na płaskiej lawie trzeba mieć dużo siły żeby to zarzucić :-) a co dopiero wyciskać :-)

Paatik oby mi sił starczyło. Jawor są osoby, które pomimo wieku są aktywne i robią to co lubią a najważniejsze - czerpią z tego radość. O to właśnie chodzi :-) Także nie ma co się zastanawiać czy dla dziadka tyle aktywności to dużo czy mało, trzeba robić to na co są siły i co sprawia przyjemność :-D

[...] - rano waga w porównaniu do soboty o 1,6kg mniejsza - wczorajsza jazda dała mi w kość, co jeszcze do południa odczuwałem :(. Dolozylem mocne ladowanie w 3-ech posiłkach i o 15-stej już wypoczęty musialem zacząć unikać trenażer ( w TV TdP), dzisiaj nocka a jutro trening na siłce - siły będą potrzebne. Ajazy podesłał plan na najbliższy tydzień :)

[...] ,zawroty głowy takie jakbym błędnika nie posiadał --w poniedziałek chciałem treningiem wypocić szło ciężko i cały tydzień bez aktywności .Od poniedziałku w treningu --siły,wytrzymałości trochę mniej,trenażer na tyle aby nogi rozkręcić i lekko się spocić -a wczoraj nówką 15km w terenie na 3-cim poziomie . Dzisiaj siłowy na lekkim spoceniu [...]

To i ja składam spóźnione i szczere życzenia :-) zdrowia, siły byczej :-) samych sukcesów sportowych i osobistych :-) i wszystkiego co sobie wymarzysz :-)

[...] Dales--71,7km WEJDŹ NA 216,1 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 2,19% ODLEGŁOŚĆ WSPINACZKOWA 9,4 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 9,29% 26.12.2021 2:26:28 71,7 km. Dzisiejszy siłowy -- siły brak Ajazy mówi że covid zabrał :-( wl 5 x 100kg / 110kg/ 115kg/ 122,5kg--ostatni w 122,5kg z delikatną pomocą 3 x 127,5kg 1 x 132,5kg 1 x 137,5kg-za ostatnie pieniądze [...]

PIATEK - nie mam siły i chęci na siłowy, za dużo godzin dyżuru. Aby w głowie się wyrównało to mimo wiatru e-rower i kręcenie do Bolkowa :) /SFD/2022/2/18/50a5b6159585428096bf41bf34d35a8f.jpg /SFD/2022/2/18/caf4a71d50e649d788418fd5d2deeff4.jpg

Jurek, kontuzje, covid - a dowcip wyostrzony No masz, jak siły ubyło muszę nadrabiać czym innym ;-). Naprawdę przyjemnie mi się patrzy na takie ciężary u Ciebie };-)

Goldi a jakie to treningi siłowe :-? są po takich trasach rowerowych jakie ja robię Nie da rady dobrze trenować ani przygotować siły po takim rowerze Dzisiejszą trasę odczuwam jakbym ze 2-wa ciężkie treningi zrobił na siłce w jednym dniu

3kg w 3 tygodnie :-? To sie nie obejdzie bez straty siły :-(

3kg w 3 tygodnie :-? To sie nie obejdzie bez straty siły :-( Spróbuję to zrobić radykalnie |-) ,w sobotę mocnym rowerem zgubić 1,5kg ,mało jeść podczas kręcenia a następne dwa tygodnie liczyć kalorie 3-trzy tygodnie bez sernika{{:-( też powinno zrobić swoje :-D

I właśnie takie trasy jak dzisiejsza zabierają mi siły których pózniej brak w treningu WL ,mimo wszystko wybieram e-rowerowanie :-D , mam tak piękne trasy rowerowe że bez względu na porę roku jestem nimi zachwycony ,niby te same miejsca a jednak inne :-D W dniu dzisiejszym delikatnie brakło do 100km ,mogłem to dokręcić na siłę tylko po co :-? [...]

[...] zabawę w siłowni to monster już był w użyciu ,czyli dla mnie on jest od zawsze :-D a u mnie od kilku lat Jeśli chce się wykorzystać trening w MONSTER-ach pod kątem poprawy siły RAW , to właśnie tak jak Ty najlepiej robić to przy użyciu najsłabszych wersji np. red lub black. Trening w MONSTER-ach jest bardzo dobry na pobudzenie CUN :-)) Na [...]