siły

To trochę nie wyszła Ci ta ironia, bo akurat osiągnął niemało. Tyle że właśnie pod względem siły, a nie sylwetki.

[...] rację, a w czym po prostu duma nie pozwala im odpowiedzieć "wbrew sobie". Dla mnie Knife jest ukierunkowany głównie na siłę i nie potrafi czasami zrozumieć, że budowaniu siły nie jest równe, budowaniu sylwetki. Dziwna jest też argumentacja, że wszyscy trójboiści ćwiczą planami FBW. Jest przecież wręcz przeciwnie np. 5/3/1 (poważany plan [...]

[...] a nie to co narzuci nam dany ruch:) w przypadku początkujących np: jeśli potrafią działać łopatkami tylko od dołu do ćwierć spięcia np to OK niech tak robią, jeśli nie mają siły na więcej, grzbiet i tak trzeba bardziej rozciągać niż spinać by mocno rósł :) w końcu tak wzmocnią te najszersze, że ciało samo poszybuje w górę do pełnego ruchu - tu [...]

[...] czas ćwiczy FBW) : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97&page=251 Coś to zmieni w twoim podejściu ? Raczej nie.Ja chcę tylko tym pokazać,że generalizowanie jest złe.Jeden będzie miał efekty na FBW inny na Splitach itd. Dobra eot,nie mam już siły pisać,czasem wpadnę,wybaczcie za OT. Zmieniony przez - Don_Alex w dniu 2012-05-15 23:29:18

Jak robisz wyciskanie hantli to w pewnym momencie czujesz takie jakby "odcięcie" powietrza/siły na raz? tak, że ani jednego pwotózenia nie idzie już robić? Bo ja tak mam kurde od pewnego czasu tylko w wyciskaniu hantli na barki ..

[...] zawsze super czułem głęboko grzbiet - opłaciło się, czułem tą pompę na przykręgosłupowych, tu dla odmiany pow 16-24 progres i regres. Ad.3 Grzbiet już miał dość, nie miałbym siły na cięższe sztangielki..zaczynałem od 46-tek i zjechałem do 30-tek, z tym że na 30-tkach - 10 ruchów, zmiana ręki - 10 ruchów, zmiana ręki 10 ruchów itp i tak [...]

zwalasz sie ze robie plaska 70kg(na wprowadzeniu) a Ty na kreatynie nie masz duzo wiecej sily wiec morda. Jesteś najlepszy. _______________ 21.06.2012 Grubość grzbietu + bary Rozgrzewka ogólna 1. Wiosło na podstawkach 2. Wiosło jednorącz na wyc. dolnym 3. Podciąganie sztangi do brzucha chwytem neutralnym 4. Podciąganie półsztangi 5. Unoszenie [...]

ale on bedzie bral rozowe magiczne aakg ktore daje +1000 do regeneracji,pompy, sily,rzezby oraz wytrzymalosci a wiec God-mode: ON };-)

To nie do końca tak działa, oni takiej siły nie zdobyli dzięki tym treningom stricte, tylko najpierw stosowna dawka ćwiczeń gimnnastycznych, przeciw własnej masie, niejednokrotnie poparte solidnym pizganiem żelastwa, a potem kręcą taki filmik i mówią "super efekty dzięki temu treningowi!". :-D Ładnie to to wygląda, ale prędzej uwierzę w to że leci [...]

To będzie skupienie na brakach, poza tym nie wygląda aż tak strasznie. Tak, mięcho popalę, siły zejdą etc - pyerdolenie trzy po trzy,ale za opinię dziękuję Nie HMB, tylko AAKG. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-07-06 08:59:17

Też myślałam, że jakaś kontuzja. Zbieraj siły, będzie dobrze ;-)

Miesiąc w te, czy w tamte %-) Jak są siły ... Swoją drogą wróciłem na 208 stronę, i te komentarze niżej ... " Trening ramion jest cięższy, niż trening nóg u 90% tu ćwiczących " :))

No wiec tak, jak juz ci pisalem ja tak jak kilop proponowalbym jednak mase z elementami sily, dlatego 4 dni w tygodniu. Z elementami sily, czyli zejscie troche nizsze w powtorzeniach w 3 podstawowych bojach. Poniedzialek: Klatka - triceps Klatka: 1. Rozpietki na plaskiej 3x12 2. Wyciskanie na plaskiej 5x12,8,6,4,2 3. Wyciskanie sztangielek na [...]

Góral,lukne na planik. Co do klatki,skoro ma to byc plan masowy z elementami siły to polecałbym raczej wyciskanie sztangi na płaskiej w zakresie 1 rozgrzewka 20 powt i 10,8,6,4 ,4 Następnie sztangielki na skosie 12,10,8,6 i rozpietki 12,10,10,.12serii wystarczy,nic wiecej nie kombinuj.Taki układ stosowałem ostatnio i bardzo dobrze sie [...]

Dzień Treningowy 3 / 04.01.2013 Dieta Jutro wstawie , dzisiaj siły nie mam :D Suplementacja Jeszcze niczego nie zaczałem :) , musze dopiero zakupic choc nie wiem kiedy ... :P w moim zyciu pojawiła sie hmm "kolezanka" i chwilowo brak funduszy :) Samopoczucie Dzisiaj panowie Ojciec mnie załamał ;d , pokazałem mu stojaki zaje...e z Keltona , żeby [...]

Ładne te hantelki 88-O Skąd Ty masz tyle siły?Zależy kogo posłuchać, na filmiku są dwie teorie, według koleżanki wpadłam do kociołka Panoramixa, według kolegi "naqrwiam węgorza w szatni" %-).Ciekawa (i tajemnicza) wypowiedź kolegi. A ja też chciałbym więcej siły!

[...] szkieletowych, powiększenie mięśnia sercowego, chorobę niedokrwienną serca. U dzieci, u których wykryto genetycznie uwarunkowany niedobór L-karnityny, zauważono osłabienie siły mięśni oraz zmiany w mięśniu sercowym (kardiomiopatię). Długoterminowe (przez około 6 miesięcy) podawanie u dzieci L-karnityny normalizowało zmiany w układzie [...]

[...] ale walczyć będę o każdy możliwy kilogram. Na pierwszym treningu nie udało mi się zbytnio, co można było zauważyć na filmiku. Z treningu na trening jednak czułem wzrost siły m.in. dzięki przysiadom z 3sekundowym zatrzymaniem oraz dzięki wypychaniu ciężaru jednonóż na suwnicy. Przydałyby się buty do siadów, ale to kwestia tego, kiedy otrzymam [...]

[...] P 37cm/L 39,5cm; P 38cm (+1cm) Pas: 90cm/87cm (-3cm) Klatka: 100cm/106cm (+6cm) Udo: 57cm/60cm Łydka: 37cm/38cm (+1cm) Barki: n/n /120cm (?) Biodra: n/n /90cm (?) Przyrosty siły: Klatka na płaskiej: przed 10x65kg ; po 10x73kg lub 8x76kg (+8-10kg) Przysiad: przed 10x42kg ; po 12x60kg (+18-20kg) Prostowanie nóg: przed 12x32,5kg ; po 12x50kg [...]

[...] znam i to bedzie tylko moje zdanie ( a ja jestem bardzo sceptyczny wobec odżywek) Wiec tak Przyrosty wierze na słowo że je masz :) bo po zdjęciach tego nie widać:) Co do siły.. to na mnie wrażenie robi zwiekszenie siły łapek:)biceps i triceps ( i jestem wstanie uwierzyć że Ci poszło do przodu w cm) Co do klatki i nóg i martwego ciągu to [...]