Żniw, co do tej siły to nie bierz tego tak prostolinijnie bo jeśli ktoś ma dużą siłę to ćwiczenia z mniejszym/bez obciążeń wykonuje lekką ręką. to tak jak np na przysiad weźmiesz na raz 80kg a inny weźmie 150... porównując np wasze przysiady z obciążeniem 25kg lepiej zawsze wyjdzie ten drugi..bo ma łatwiej i ma większy zapas siły. Podczas gdy ten [...]
Żniw, co do tej siły to nie bierz tego tak prostolinijnie bo jeśli ktoś ma dużą siłę to ćwiczenia z mniejszym/bez obciążeń wykonuje lekką ręką. to tak jak np na przysiad weźmiesz na raz 80kg a inny weźmie 150... porównując np wasze przysiady z obciążeniem 25kg lepiej zawsze wyjdzie ten drugi..bo ma łatwiej i ma większy zapas siły. Podczas gdy ten [...]
[...] *** SIŁA PO TRENINGU WODYN'a - 25.02.2007 *** - Klatka : Prawdopodobnie + 5kg od ostatniego rekordu, odczuwam to przy zwiększaniu co tydzień ciężaru - Triceps/Biceps : Skok siły o + 2,5kg - Plecy : Prawdopodobnie + 5kg w każdym ćwiczeniu - Przedramię : Wymtrzymalsze na ból - Łydki : Wytrzymalsze na ból i zakwasy - Uda : No tutaj jakiś spadek [...]
[...] tego uniknąć :D No i progres zachowany tak jak miał być.) Wiosło sztangą wąsko 10x 60kg 10x 70kg 8x 80kg 20x 60kg 10x 50kg Weszły najszersze jak trzeba :) duży wzrost siły mam w tym ćwiczeniu Wyciąg górny do klaty 10x 50kg 10x 60kg 8x 60kg 15x 50kg Wiosłowanie na maszynie siedząc 10x 50kg 10x 60kg 10x 60kg 15x 40kg Przyciąganie wyciągu [...]
Night, mam pytanie, ponieważ niedługo planuję zakończyć temat redukcji, bo ileż można }:-( W związku z czym zakładam wzrost siły %-) będzie zabawa :-D treningi na wzrost siły są najfajniejsze %-)
[...] chodzi, nie chciałam się siłować i przestawiłam poprzednią pufę 83x10/83x10/58x20/58x20 - nie wiem czy coś psują taką zamianą powtórzeń - pewnie tak, ale dziś już nie miałam siły na przekładanie obciążenia ;-) 4. Uginanie ramion ze sztangą na szerokość barków 3 x 8-10 19,5x3 po 8 - muszę trochę wolniej robić, bo chyba szarpię [...]
[...] chodzi, nie chciałam się siłować i przestawiłam poprzednią pufę 83x10/83x10/58x20/58x20 - nie wiem czy coś psują taką zamianą powtórzeń - pewnie tak, ale dziś już nie miałam siły na przekładanie obciążenia ;-) 83x10/83x10/63x18/63x16 - niestety na niższej pufie 4. Uginanie ramion ze sztangą na szerokość barków 3 x 8-10 19,5x3 po 8 - muszę [...]
[...] chodzi, nie chciałam się siłować i przestawiłam poprzednią pufę 83x10/83x10/58x20/58x20 - nie wiem czy coś psują taką zamianą powtórzeń - pewnie tak, ale dziś już nie miałam siły na przekładanie obciążenia ;-) 83x10/83x10/63x18/63x16 - niestety na niższej pufie 83x10/83x10/63x20/63x16 4. Uginanie ramion ze sztangą na szerokość barków 3 x 8-10 [...]
[...] chodzi, nie chciałam się siłować i przestawiłam poprzednią pufę 83x10/83x10/58x20/58x20 - nie wiem czy coś psują taką zamianą powtórzeń - pewnie tak, ale dziś już nie miałam siły na przekładanie obciążenia ;-) 83x10/83x10/63x18/63x16 - niestety na niższej pufie 83x10/83x10/63x20/63x16 83x10/83x10/63x20/63x16+4 4. Uginanie ramion ze sztangą na [...]
[...] i nauczyć nas tego." Po powrocie do Guo, Wang opowiedział mu wszystko. Guo z uśmiechem rzekł: "Oni nie ćwiczyli zhan zhuang, jakże mogliby rozwinąć ten rodzaj siły?" W 1907 roku Wang zaraził się od jednego z krewnych zamiłowaniem do hazardu. Po wywołanej tym awanturze, Wang uciekł z domu i wraz z owym krewnym udał się do [...]
[...] jako Huang Gi czyli przywódca, co jest związane z żółtym kolorem korzenia i znaczącą rolę jako zioło tonizujące oraz wzmacniające organizm. Według Chińczyków, wzmacnia siły witalne organizmu i daje doładowanie energetyczne przy utracie wszelkich zapasów energii. Na świecie istnieje ponad 2000 typów astragalusa, jednak tylko chińska wersja [...]
[...] ważny. Po kilku miesiącach obcowania z nimi zyskałem wiarę w siebie, stałem się silny, potężny, zacząłem być zauważany, budziłem strach, mogłem dominować....Wiara we własne siły zaczęła wyzwalać we mnie niekontrolowaną agresję, byłem wstanie przyłożyć każdemu, nie czułem lęku, strachu i niepewności. Wielokrotnie szukałem zaczepek, by pokazać [...]
dlaczego? Fjanie utrezymuje siłę. Przez szereg reduckji ktore przeprowadzałem zawsze mialem problemy ze spadkami siły przy ujemnym bilansie.. Gdy dodałem kreatynę znacznie się to porpawiło. Wicej siły więcej stymulacji dla miesnia, mniejsze (możliwe) stray mięśnia. Ale to tylko na swoim przykladzie piszę
[...] 1 - Czy plan pomoże mi zrzucić minimum zbędnego tłuszczu bez strat mięśniowych? Zakładając trzymanie lekkiego niedoboru kalorycznego zawsze chudnięcie wiąże się ze stratą siły i mięśni. A czy dużo czy mało czy minimalnie to już zalezy od diety, treningu etc. Pytanie nr. 2 - Czy jeśli będę utrzymywał ten niedobór kalorii, nie zacznie brakować [...]
[...] na tym. Jeśli chodzi o "eksplozywną siłę" odnośnie yiquan, czy systemów wewnętrznych to chodzi po prostu o coś co nazywa się fa jin (lub fa li) - "emisja siły". Każde działanie siły, to w tej terminologii emisja siły. Siłę można emitować w różny sposób. Na przykład zwykłe pchnięcie to będzie pewien rodzaj emisji siły. [...]
Uzywasz terminologii dla Ciebie samego niezrozumialej. Piszesz o momencie sily...Predkosc generowania sily jak juz z ang. ROFD. Charakteryzuje sie tym, ze ma wyraznie zaakcentowany deadstart, bez niego sila bedzie generowana zgoła inaczej. Dam Ci przyklad: Robisz uginanie stojac na 40kg technicznie,gdzie dbasz o TUT - jest OK, bylebys lokcie mial [...]
Niesamowity okaz zdrowia, siły, sprawności. Co za człowiek. Gratuluję!!! To tylko pozory zdrowia. Niestety jest coraz gorzej. Może wydawać się, że marudzę ale tak naprawdę jest. Każde poluzowanie w treningach powoduje spadek sił i wytrzymałości. Potem jest mozolna droga w kierunku zbliżenia się do osiągnięć sprzed kilku tygodni. I niech mi nikt [...]
Ciekaw jestem czy po treningu nóg ma Pan więcej siły w nogach i lepiej się Panu maszeruje? Ja uwielbiam jeździć rowerem po treningu nóg. Zawsze mam bardzo dużo siły i bardzo lekko mi się jeździ, jakbym miał cały czas z górki. Najlepszy moment na bicie rekordów prędkości.
MICR0N: test treningów
