oczywiscie wiecej jest badan pokazujacych brak jakichkolwiek efektow na wzrost sily i masy miesniowej,czy lepszej regeneracji - przy dawkach rzedu 0,3-0,9g/kgmc ale tak samo brak jakiejkolwiek toksycznosci tak olbrzymich dawek Z tym ze spozywanie 90g glutaminy - ze wzgledow czysto ekonimicznych - mija sie z celem. Jest kilka badan swiadczacych o [...]
ale dzieki takim badaniom - producenci suplementow ( w tym przypadku glutaminy) maja 'podstawke' w formie tych publikacji A czasem sa badane extremelne przypadki'skrajnosci ktore czasami nijak sie maja do zycia przecietnego czlowieka - (jak wlewy dozylnie),po drugie jak sam napisales nie koniecznie na ludziach,czy nie koniecznie in vivo - ale dla [...]
Dziwne to stwierdzenie z ust Rosjan! A może raczej powinienem się tego spodziewać..? Widocznie zakładają, że każdy zawodnik 4 tyg. przed zawodami ma szczyt siły. A to jest cecha zawodników NAMOBMIONYCH! Później, kiedy trzeba być czystym lub podczyszczonym, na zawody, siła staje się niestabilna. Wykres siły w zależności od czasu przypomina [...]
[...] i drugie co mnie ciekawi,co to za praca? bo tak opisowo ciężko to zakwalifikować... PS: Oczywiscie powodzenia w realizacji celów Napiszę Ci QUEBLO na PW ;-) co do siły - kiedyś robiłem różne głupoty typu trening na małej liczbie ruchów, przerwy długie....te efekty siłowe nie były tak dobre jak na xxx powtórzeń. Nie ma co [...]
[...] Wiki? Bo zetknąłem się z opinią, że nie jest to wcale działanie wolnościowców na rzecz ujawnienia podstaw teatrzyków zwanych dyplomacją i polityką, tylko stoją za tym siły chcące zdestabilizować panujący konsensus, i doprowadzić do konfliktu zbrojnego na masową skalę. Ostrożny jestem z hipotezami spiskowymi, ale wszystko jest przecież [...]
[...] Co to znaczy "tak miało być"? Nie ma czegoś takiego. Fatum ma decydować, czy decyzje innych o naszym losie? Kto się na to godzi, jest na starcie upupiony. nie mam siły walczyć z bandą polityków i inych oszołomów, tym bardziej że jestem spokojnym obywatelem i zmiany takie we mnie nie godzą poza tym załóżmy że np ktoś kogoś zabił - [...]
Oj Panowie! Ja z tego nie korzystalem ale przytocze fragment artykulu, w ktorym przedstawione sa calkiem interesujace fakty. Czytalem go calego i uwierzcie mi - jest napisany w bardzo profesjonalny sposob. TRENING SILY MIESNIOWEJ PRZY POMOCY ELEKTROSTYMULACJI Stymulacja elektryczna poslugiwano sie juz od dawna w badaniach nad zwierzetami. [...]
[...] do tych form dextro dorzucić czy ta forma węgli sprawdza się tylko przy mono? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:cm3- dobra kreatyna, poprawa siły i suchej masy, hyperfusion - porawa siły i masy przy dawce 10kap. Mono weider - kiepska kreatyna jak dla mnie żadnych zmian przed czy po stosowniu, mono Vitalmax - brak [...]
[...] Skąd wziąłeś ten planik i czy jest on skuteczny... 1. Mikrocykl (3-jednostki treningowe) zadania: kształtowania wytrzymałości ogólnej, ćwiczenia gibkościowe, kształtowanie siły ogólnej, kształtowanie techniki indywidualnej. A) 01 dzien - marszobieg 15 minut - rozciąganie 8 minut. - trucht 2x15 minut (umiarkowanie) - rozciąganie 8 minut - [...]
[...] prowadzi do wydzielania katabolicznego hormonu kortyzolu, a ten wywołuje negatywny proces rozpadu białek czyli katabolizm. Niepożądanym skutkiem katabolizmu jest utrata siły i masy mięśniowej, dlatego niezbędne jest utrzymywanie wysokiego poziomu własnego testosteronu. Sportowcy zażywający ZMA przed snem twierdzą, że śpi im się lepiej, sen [...]
[...] stwierdził, jakis zcas temu, że często np tsuki jest zastepowany wymachem wyprostowanej reki z dołu w strone twarzy przecinika. najczęściej ataki nie mają dynamiki, siły itp." Krótko- nie prawda. Nie mogę wypowiadać się w imieniu wszystkich sekcji, sam widziałeś ile ich jest, ani nawet wszystkich w mojej własnej. Za to wiem, że u [...]
[...] Wyszło dużo pieczywa, ale nie chce mi sie dziś kombinować. Wrociłam z lasu glodna jak wilk. Nie zrobilam pełnego dystansu terenowego (5km). Slońce przygrzalo, pies nie miał siły. Ja z kolei nie miałam siły na bieganie pod gorkę. Nie chcę się tlumaczyć sama przed sobą, ale tuż tuż przed @..a to chyba jednak ma znaczenie. Wieczorem pomacham [...]
[...] wagę ciala w przysiadzie w powtórzeniu max to rece opadają.Tu podam za Trzaskomą " Praktyka treningowadostarcza licznych tego dowodów, np. sportowcy o wysokim poziomie siły mięśni kończyn dolnych(ciężarowcy, narciarze-alpejczycy, bobsleiści), którzyzasadniczo nie trenują techniki fazy odbicia w skoku, osiagają w wyskoku pionowym z miejsca [...]
[...] - rampa 6x25/6x45/6x65/6x75/3x80/1x95 Raczej żeby wyczuć ciężar, nigdy nie robiłem martwego na jedno powtórzenie ani z wiekszymi ciężarami. Nie ma źle, jest spory zapas siły. Podciąganie szeroko na drążku - 4x6-8 Poszło w miare, próbowałem różną szerokość chwytu, narazie raczej nie ma szans na dodatkowe obciążenie. Wiosłowanie sztangielką [...]
Progres siły jest, dokładam z treningu na trening po trochu. Mam w open officie zrzucone wszystkie wypiski to jutro wkleje dla porównania jak siła idzie. Co do obwodów to muszę się zmierzyć ale wydaje mi się że łapa powoli idzie.
No to super! Ja wypisków z treningów już nie daje. W podsumowaniu pokaże progres siły od pierwszego treningu do ostatniego. Wytrzymali?! i tak ćwiczymy dla siebie a bez Ciebie -->Dudek<- i reszty, która pomogła w ułożeniu planów, diet etc. byśmy tego nie osiągnęli Zmieniony przez - Outsider88 w dniu 2010-05-06 16:59:26
[...] Przyrost kilogramów na kiju nie idzie równomiernie - jak się poprawia przysiad to stoją ciągi. Ława to wogóle jakaś osobna tragikomedia ;-) Inaczej wygląda budowanie siły u juniora inaczej u pani w średnim wieku. Inaczej u faceta i inaczej u kobiety. No i inaczej u każdego. Im więcej wiem tym wiem mniej i tym bardziej mam świadomość jak [...]
[...] rozumiesz - całościowa siła jest to siła nie tylko mięśni nóg, rąk czy balansu ciała, do tego dochodzi siła czegoś podobnego do specyficznych szarpnięć i skętów, kumulacji siły w jak najmniejszym ruchu fizycznym oraz przy wykożystaniu mięśni wewnętrznych zwłaszcza pasa biodrowego - uwidocznieniem zastosowania siły calościowej może być technika [...]
[...] 3...) Rozpiętki 18 kg x 10 14 kg x 10 10 kg x 10 Francuz na wyciągu 30 x 15 40 x 12 45 x 10 40 x 7 Uwagi: Ogólna chuynia, chyba przez pogodę- nikt na siłowni nie miał na nic siły. Na hp już był brak mocy, a dalej jeszcze gorzej. Siady- 5 kg progresu, 1 rep spadku. Ledwo wstawałem, ale pas się spisywał rewelacyjnie. Dodałem regres na 10 powtórzeń, [...]
[...] będą dwie. I mam pytanie, czy ktoś z Was robił taki trening, i jak czyta to jakiś znawca to niech odpowie czy można taką technike zastosować z planie np. na mase z dodatkami siły (tzn. tylko podstawowe ćwiczenia robić siłowo-rozpsika procentowa np.), oczywiście serie byłyby wykonywane w kulturystyczne sposób, tzn. prawidłowo technicznie-bez [...]
DZIENNIK!
