siły

cześć, ja mam 16 lat i mam 188cm/77kg Jestem szczupły ćwicze na atlasie, mam sztange, hantle, worek i gruszke. Czuję że posiadam coraz więcej siły ale nie widze tak wiekich efektów. Mam problem bo mam szczupłe ręcę i małą klatke. jakieś rady? :)

Przejdę od razu do tematu: Jakie znacie ćwiczenia na poprawę siły ciągu, żeby np do spiczagi siłowej wejść albo inaczej : siłowe wejście do stania na rękach, macie jakieś pomysły co do tego?

cwiczylem regularnie przez kilka miesiecy potem zrobilem se przerwe prawie 2 tygodnie i teraz jak cwicze to niemam tej sily co wczesniej.robie mniej powtorzen i szybsiej sie męczę.jest to skutkiem tym ze za dlugo mialem przerwe od cwiczen??

kto ułoży mi plan treningowy. Jestem w tym całkiem zielony i dopiero zaczynam.. Mój sprzęt to ławka prosta i skośna, hantelki, rozpii i sprzet na nogi. Dostep do sprzetu mamm caly czas. Chcielabym troche przybyc sily i masy. Z gory dziekuje

Zamierzam zaczac kolejny cykl kreatynowy. Z czym lepiej polaczyc kretke: HMB czy BCAA w celu osiagniecia masy miesniowej (no i sily oczywiscie). Jakie firmy polecacie? A moze jeszcze jakas inna kombinacja?

Co sądzicie o nitrobolonie treca ? Podobno daje silne przyrosty siły i masy ? Ktoś z was coś może więcej wie ? http://www.trec.com.pl/shop/?d=produkt&id=126

Mam zamiar isc od nowego roku na silke i nie wiem od jakiego treningu zaczac. 19lat 63kg wagi 177cm wzrostu Cel nabycie masy miesniowej +10kg i sily Myslalem o HST cwiczy sie wszystkie partie 3x w tygodniu. Dieta bedzie

mam pytanie czy ktoś brał kreatyne po kuracji ?? jesli tak to czy moge sie spodziewać przyrostów sily i masy czy tylko utrzyma mi sie masa i sila zyskana na koksie??

Jak mozecie dajcie link jak bylo jakie cwiczenia pomagaja rozwinac miesnia pod katem poprawienia sily ramion do silowania sie na reke

mam 17 lat. cwicze na silce od sylwka i przez pierwsze 2 miesiace widzialem po sobie stopniowy zarys rzezby. biegam 3.5 tygodnia codziennie i zauwazylem po sobie wzrost kondycji i troche wiecej sily lecz moj progres co do rzezby stanal w miejscu. co robic?

Czy tak jest, ze podejmujemy sie np nowej pracy, noszenie workow z czyms, miesnie ssa obolałe, spalają Y kalorii, ale czy jak sie przyzwyczają do ciezaru to mniej sily w to wkładają i X kalorii na to dają?(m,niej)

Witam, mam pytanie odnosnie wzrostu sily przy robieniu redukcji. Przy wzroscie 180cm, waze 85kg. Od kilku tyg. przy treningu silowym robie rowniez aeroby. Waga leci powoli ale regularnie. Czy dalej zwiekszac stopniowo obciazenie ?

Siemanko.Mam 176 cm wzrostu i waże niecałe 60 kg.Chcę kupić kreatyne hiteca 200 kapsułek.Czy powinienem kupić do tego HMB czy cos innego??Chodzi mi o przyrost masy,niekoniecznie siły.

Witam! Czy dobrym wyborem bd Kupienie odzywek Cell Pump,Kreatyna mono i goliatha Przez ten cylk chce osiagnoc Trochę sily i masy Od razu jak by ktoś mógł mi dac rozpiskę jak to stosować I ile czego kupic

witam mam lat 19 ,77kg, cwiczem pol roku,bez zadnych suplemntowposzlo trche sily i jakies 6 kg wagi.Prosze o dopasowanie mi jakiegos dobrego treningu bo sam juz nie wiem co i jak mam robic. Proszeeeee pomozcie !

witam! mam pytanie czy mozna isc rano na silownie np. o godzinie 10 bez uprzedniego zjedzenia sniadania,poprostu na pusty zoladek. czy wtedy ma sie mniej sily,nie mozna cwiczyc czy cos takiego ?!

Witam. Otóż mam taki problem , że chodzę 7 miesiąc na siłownie i od pewnego czasu czuje zachamowanie siły . Siła po prostu nie wzrtasa , masa mało wiele idzie , lecz z siłą jest słabo. Co się dzieje?

Ćwicze od 4 miesięcy 5 dni temu zlapała mnie grypa powoli odpuszcza i nie wiem czy moge już zacząc trenować. Dodam jeszcze że mam pytanie czy ta przerwa spowoduje spadek siły jezeli tak to jak znaczący ? Z góry dzieki za odpowiedzi.

Mam pytanie. Gdy odbijamy między sobą sposobem górnym nie mam siły by wypchnąć tej piłki wysoko bądź daleko co mam zrobić ? Może jakieś ćwiczeni ? Może jakieś ćwiczenia na nadgarstek ? Proszę o poradę .

Zamierzam kupić jakieś przyrządy do ćwiczeń(siłownia), co mam wybrać sztangę czy hantle, co jest lepsze do poprawienia siły i w ogóle?