[...] i aktywny fizycznie lecz wyglądałem na chudego gościa więc zacząłem chodzić na boks tajski już 8 miesiecy i od 2 miesiecy na siłkę. Zależy mi na szybkim "dopompowaniu" siły dlatego chciałem spróbować cyklu z mietkiem Danabol bałkan ponieważ słyszałem że po stosowaniu siła rzeczywiście idzie. Zakupiłem środek 120 tabs ale dopiero zacząłem [...]
Witam ! Cwicze ok. 4 miesiace na silowni w tym 1 miesiac stosuje typ treningu split. Od czasu jego uzywania mam problem z bicepsem. 1 Cwiczenie to uginanie ramion ze sztangielkami stojac - 12/10/8/6 2 Cwiczenie to uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku-12/10/8/6 3 Cwiczenie to to samo co 2 tylko ze na maszynie-12/10/8/6 Przy 3 cwiczeniu [...]
[...] miejscu, ale siła wzrasta, chcę wyrobić ładnie klatkę bo jest zapadnięta i ogólnie resztę mięśni żeby były widoczne. Na co zastosować trening? Aktualnie ćwiczę treningiem na siłę i biegam po 30minut dziennie oraz mam średnią dietę. Proszę o pomoc, chcę aby efekty były widoczne wizualnie. Jak się pozbyć tłuszczu bez utraty siły i masy mięśniowej?
Mam depresję i bardzo dużo stresu nie mam siły ćwiczyć mimo iż robię to regularnie zawsze od nie chęci czytałem że jest to spowodowane niskim testosteronem tyle że na moim etapie gdy ćwiczę parę miesięcy i mam dopiero 21 lat czytałem że nie warto jest się kłuć czy nawet łykać tablety bo skutki mogą być fatalne może ktoś polecić jakieś witaminy [...]
Powszechnie wsrod koksiarzy panuje moda na mase i nie zwraca sie zbyt duzej uwagi na sile, ja planujac to zmienic postanowilem walnac kilka koksow na sile :). Wiec mam pytanie do was i prosbe z ulozeniem cyklu na jak najwieksze zwiekszenie sily (halotestin nie wchodzi w gre :)) czekam na wasze propozycje rozpiszcie cykle z odblokami ktore [...]
Witam. Potrzebuję jednorazowo podnieść wydolność organizmu (rowerek przez ok. 10 minut) Czy jest jakiś specyfik, który da mi efekt większej siły, wytrzymałości i mniejszego zmęczenia. Nie chcę żadnej diety, terapii czy dłuższego treningu. Muszę przejść pozytywnie badania na wytrzymałość dzięki którym będę dostawał przez kolejne 2 lata dodatkową [...]
Witam wszystkich forumowiczow! Jakis czas temu skonczylem swoj pierwszy powazny cykl ktory wygladal tak: 1-5 prolo 100mg e3d 1-5 meta 15mg e0d 7-8 clomid 7-10 nolva wiem ze to byl zly cykl ale ludzie ucza sie na bledach... Sprawa wyglada tak: jestem wlasnie pod koniec PCT i mam strasznego dola, wogole spado mi troche masy i sily poniewaz ostatni [...]
Cze chcialbym zaczac cwiczyc i nabrac masy i sily mam zamiar kupic jakies odzywki tylko nie wiem co bedzie najlepsze.Mam 180 cm wzrostu i waze jakies 73 kg i zalezy mi zeby wazc przynajmniej 85 pomozcie!!!
[...] swój pierwszy cykl kreatynowy na mono. Mój cel: siła dieta: jest staż: 6 miesiecy + Dotychczas ćwiczyłem FBW i tego chce sie trzymac tylko jakie modyfikacje radzicie?? Wtstarczy dac po 5 powt i to pomoze....?? Bo licze na przyrost w wyciskaniu jakies 10kg mysle ze to realne bo obecnie wyciskam 70kg wiec mało.... a do siły trzeba dobry trening.
[...] to antybiotyki przez miesiąc łykaem, później lekarz mnie skierował do laryngologa. Laryngolog tylko sprowdził jamę ustną i ucha to trwało minutę i powiedział tylko że jak jestem głodny to będę miał nieświerzy oddech. A ja jestem cały czas głodny... Co to może być? Czytałem coś o jakiejś klapie czy coś... Proszę o pomoc bo ja już nie mam siły...
Witam, ostatni czasy nie mam siły biegać po boisku (dzieje się tak, po wakacyjnym obozie(początek sierpnia). Nogi odmawiają posłuszeństwa. Dziwne, ponieważ większość moich kolegów z drużyny nie ma takich problemów. Zamierzam, więc trenować również indywidualnie, by wyeliminować ten problem. Jakiś trening wytrzymało-szybkościowy(tego mi najbardziej [...]
[...] Czy takie coś jest dozwolone czy mogę sobię tym zrobic krzywdę? Zastanawiam się też jaki rodzaj martwego ciągu wykonywać, klasyczny czy na prostych nogach. Moim celem jest poprawa siły pleców ze względu na to że dół pleców to moja najsłabsza partia, dodatkowo szykuje się do służby w jednostkach mundurowych gdzie mocne plecy będą mi potrzebne.
Witam! mam problem nie ukrywam ze duzy . nie ćwiczyłem nigdy wogle ale chciałbym zacząć chodzi mi o wygląd klaty zeby była "taka cacy " wiecie ładnie wypukła w miare i o rece zeby było wiecej pary. Siły to ja mam (wzrost 188 , waga 88 ) ale na drążku podciągne sie nie wiecej niz 3 razy! chciałbym to zmienic. Jak zacząć? niemam sprzętu jak go [...]
[...] poniewaz wypadłem troche z obiegu, prosze o propozycje jaki cykl mozna sobie zrobic, aby nie przesadzic z iloscią aplikowanych srodków oraz wydanych pieniedzy. zalezy mi na zwiekszeniu masy ciala i siły, ale bez nadmiernego zalewania się fatem i wodą. nie pamietam juz ile miałem cykli i jakich. zdarzały sie kiedys hard core po 1500mg testa/tydz.
Witam poszukuję dobrego planu na silę , do tej pory robiłem wyciskanie leżąc 8/6/4/2 ( czasami podnosiłem 8/8/6/3 - zaleznie od tego ile sily miałem) + wyciskanie leżąc wąsko + hantlami skos i to było wszystko aktualny rekord w WL pobity wczoraj to 140kg.Proszę o jakiś dobry plan możliwe najkrótszy przynoszący dobre efekty moje dane: Wzrost okolo [...]
Witam mam od długiego czasu pewien problem jeździłem z tym po lekarzach mówili ze jak kiedys ktos to miał to się cieszył bo do wojska nie brali ale nic nie pomogli a mianowicie gdy np jestem nie rozgrzany i chce wskoczyć na Box cm to drętwieją mi uda i po prostu nie jestem w stanie tego zrobić dopiero jak się rozgrzeje albo jak juz się rozgrzeje [...]
WITAM Nigdy nie brałem zadnych serydow, ale mam chęć zapodać winstrol w tabletkach. Chodzi mi o przyrost suchej masy miesniowej i siły. Slyszalem ze dla tych ktorzy nigdy nie brali sterydow zaleca sie duzo mniejsze dawki. Chce dowiedziec sie jak mam go brac, i z czym najlepiej laczyc aby osiągnac najlepsze rezultaty.
[...] ćwiczona będzie 2x w tygodniu, ale jednocześnie ten trening będzie jakimś wyzwaniem (wiadomo). Co byście polecili? Split partia 2x w tygodniu (według podpiętego tematu)? Najbardziej zależy mi na zwiększeniu siły. Czy ktoś z Was przechodził z partii 1x w tygodniu na partię 2x w tygodniu i ma jakieś rozeznanie? Wszelkie uwagi mile widziane :)
[...] jednak ze zwyrodnieniem stawu barkowego i jeden trening wystarcza, by kontuzja mi się odnowiła. Turniej jest w sobotę a bark boli. O wykonaniu zagrywki nie ma mowy (nie mam siły przerzucić piłki za siatkę). Do ataku nawet się nie przybieram. Wiem, że na forum jest wielu doświadczonych sportowców i może mogliby mi doradzić, co robić. Czy są w [...]
[...] mnie i nie wiem w sumei co jest lepsze jak mam np. treningi niedziela poniedziałek wtorek środa i załóżmy wwróce z roboty zmęczony we wtorek i wiem że nie bede mial tyle siły co normalnie, wręcz mi sie jechać nie chce choć lubie ćwiczyć to czy lepiej go przerzucić o jeden dzień czy mimo wszystko robić? Nie chcialbym żeby sie pojawiły [...]
