SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Systematyczność treningów

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 806

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10858 Napisanych postów 49509 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam, przesszukałem forum ale nie znalazłem jeszcze takiego posta jak teraz chciałbym napisać(być może tak idiotycznego) ale nic. Ćwicze dość dlugo i irytuje mnie i nie wiem w sumei co jest lepsze jak mam np. treningi niedziela poniedziałek wtorek środa i załóżmy wwróce z roboty zmęczony we wtorek i wiem że nie bede mial tyle siły co normalnie, wręcz mi sie jechać nie chce choć lubie ćwiczyć to czy lepiej go przerzucić o jeden dzień czy mimo wszystko robić? Nie chcialbym żeby sie pojawiły odpowiedzi "sam decyduj" choć ja bym tak komuś odpowiedział - nawet podzielcie sie jak Wy robicie. dzięki.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2373 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 23960
Nie dziw się że nie masz siły na treningi,jeśli masz 4 dni treningowe pod rząd.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 9627 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 44428
O stary, najgorsze wyjście jakie może być. Rób sobie co drugi dzień, żeby pół tygodnia trenować, pół odpoczywać. Mięśnie to nie maszyny, poza tym ONE MUSZĄ mieć czas na regenerację, żeby rosnąć.

Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10858 Napisanych postów 49509 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
tak ale ja mam poprostu podział z przedramiem i łydkami. Ćwicze ponad 2 lata i powinno być ok to co robie bardzo elegancko szło mi dopóki do roboty mnie nie wzieli :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 9627 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 44428
No to dostosuj się do nowych warunków
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5027 Napisanych postów 58651 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 722918
Jak danego dnia jesteś zbyt zmęczony żeby iść na trening to po prostu przerzuć go na kolejny dzień, zachowując cały zaplanowany porządek treningowy bo to ważny aspekt

jak jesteś wyczerpany lub nie jadłeś należycie to lepiej trening przerzucić niż trenować nieefektywnie

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan do oceny 3

Następny temat

Trening dla początkujących w domu

Wheya