Sytuacja wygląda tak. 1-4 meta 20mg dziennie 1-6 oma 500mg na tydzień W 6 tygodniu zanik libido, spadek siły, myślę WTF?? I na badanie testosteronu dzisiaj. Wynik to 200,45 ng/dl przy normie 245-1200 !!! Wniosek - oma walona, ciekawe co za trutkę na szczury zapodawałem.. Po mecie złapałem bloka i tyle. Mam paczkę nolvadexu i 50 tab mety (10mg). [...]
Witam, Po 3 miesiącach push pull legs czas na zmianę. Jestem zadowolony trochę urosłem, siły przybyło ale teraz będe miał mniej czasu na treningi. Tak jak w ankiecie siłownia domowa więc za dużo nie wykombinuje. Wkleje stary plan był to plan z 6 tren. w tygodniu PUSH, PULL, legs dzień przerwy push, pull... Push: 1.Ława płaska: 3x8 2.Ława skos [...]
[...] 188, waga ok 95 kg(roznie to bywa),bic 39 cm,klata 111 cm,udo 60 cm,talia 95 cm. Staż na silce ponad rok(z przerwami ale od lutego regularnie). Celem jest zdobycie masy i siły. Wypelnilem zgodnie z "wymogami";). Zastanawiam sie nad cyklem Trec creatine normal pls (300g) + ostrowia wpc 80 + TSE. Diete mam ulozona, z tydzien temu juz dalem do [...]
Kilka dni temu znalazlem kolejnego idola cwiczen na drazku i bodyweight. Na 3:14 macie cwiczenie CTI, czyli close to impossible, ktorego do tej pory chyba zadna osoba nie potrafila powtorzyc. Wymaga fenomenalnej sily chwytu i miesni przedramion, brzucha i plecow. Facet w wieku 89 lat zrobil swoje ostatnie podciagniecie na drazku jednoracz. [...]
Cześć . Mam problem byłem na redu złapała mnie choroba około tydzień goraczki straciłem kolejne kg szybko . I waga stanęła . Nie mogę redukować z 120 zjechałem do 109 i już 3 tyg waga stoji. Bf około 18% . Zjechałem z kcal do 2400 mimo tego że zawsze robiłem na 3 tys ale pracujac fizycznie . Obecnie praca biurowa plus trening 3x tydz I nic ani [...]
[...] ever by wywalił temat 1. jak długo może leżeć sobie supel po otwarciu? tak długo jak ma date warzności czy moze dłużej lub krócej? 2. czy olimp kreatyna 1000 (ta w tabsach) jest dobra na pierszy raz czy lepsza w proszku 3. co sądzicie o nitrobolonie? i w ogóle to sa po nim jakies przyrosty duze siły czy tylko ten efekt pąpy sie utrzymuje?
[...] odbicie w lustrze. Cykl skończyłem wraz z końcem ubiegłego roku. No i? Zaczął się zjazd. utraciłem to 5 kilo i znów wyglądam, jak wcześniej. Trening normalnie, bez utraty siły. Może ważne, że nie brałem odbloku, a zacząłem brać Mesomorph przed treningiem. Odczucie, jakbym mógł, to podniósłbym całą bramę i sztangi ze stojakami. Ale masa [...]
Witam serdecznie, przychodzę z pytaniem czy branie noopeptu od 50 do 60 mg dziennie + 500 mg choliny jest to dobra opcja? Pracuje po 12h dziennie gdy przyjdę naprawdę nie mam siły ani checi na naukę a naprawdę muszę. Jest coś lepszego niż ten zestaw czy beezie spoko? No i skąd wziąć sprawdzony noopept? ;>
Yol mam pytanko odnosnie planowanego cyklu celem cyklu bedzie poprawa sily oraz masa miesniowa.Wiec zaczynajmny dawkowanie bd wygladalo tak. Prop 1-8 100mg e2d Meta 1-5 30mg ed Wino 1-6(7)30 mg ed Odblok w ostatnim tygodniu propa Hcg 5000 rozlozone 2x po 2500 cloma zamierzam dac 24h po ostatniej tabletce winka ale tez pytanie co do winka mam [...]
[...] i 74kg wagi,i niestety mam dużo tłuszczu na klacie(w okolicach sutków-chyba lipo ) i dużo na brzuchu a nawet bardzo dużo.Jestem mezomorfikiem-wynika to z budowy ciała,siły itd. A tego tłuszczu nabawiłem się odżywiając naprawde bardzo niezdrowo i chciałbym to zmienić chociarz zaznaczam że mam dopiero niecałe 16lat będzie we wrześniu.było [...]
[...] zapisze sie do klubu rozpisalem na 1 tydzien. Nie wiem co walnac reszte miesiaca. 1 tydzień Poniedziałek siła biegowa :skipy,podskoki,wieloskoki odc.25-50metrowe w sumie 1km siły biegowej Wtorek Rytmy : 10x100m , 100m i powrót i znowu Środa : Tempo: 3x500m na 4min przerwach Czwartek: Wybieganie: 4km truchtu Piątek tak jak poniedziałek Sobota [...]
Witam , potrzebuje dobrej przedtreningowki , co mi polecacie ? slyszalem na temat "Animal Pump", "Napalm" oraz "Shotgun" co lepiej wybrać ? i co mogę do tego dokupić ? :) Mój cel przybranie Masy + Siły ! Ćwiczyłem od 01.09.2012 do 10.10.2013 pozniej mialem przerwe az do Połowy maja 2014 i zaczynam chodzic juz ciagle, Koszt wydania pieniędzy ok. [...]
Witam. Poszukuje jakiegos planu dla kuzyna na poprawe siły z położeniem nacisku na wyciskanie leżąc ale bez zaniedbania reszty ciała. Widzialem plan Michaiła "poprawić wynik wyciskanie". Ale jest mały problem bo z tego co wiem to klatke lepiej cwiczyc na siłe co jakies 4-5 dni. A kuzyn moze robić klatke tylko raz w tygodniu bo tylko w piatek i [...]
[...] tycia. Generalnie mam diete nastawioną na redukcje, bo trochę przytyłem na kretce, i na expandzie nadal chce kontynuować redukcje... Zależy mi na jak najmniejszych spadkach siły, a najlepiej na jakiś zwrostach jeszcze... Mam już za sobą miesiąc na TSE+tusi. Brać tego expanda czy może poczekać jakiś 2-4 tygodnie? Będzie znacząca róznica w [...]
jak juz to wyczytalem na tym forum, taki trening powoduje wzrost sily STATYCZNEJ, a wiec niepotrzebnej (?) w normalnym zyciu ? niektorzy z moich znajomych cwicza na sile, co motywuja tym ze chca byc sprawniejsi w bojkach, aby nikt im nie podskoczyl... ale czy to wlasnie taka sprawnosc przy niewielu, wolno wykonanych powtorzeniach sie wyrabia? co [...]
Witam,zrobiłem ten temat bo mam pytanie jeśli chodzi o muay thai , nad czym sie skupić bardziej na poczatku na wyrabianiu siły czy kondycji...?? Bo moj plan treningowy wyglada tak: Poniedziałek:trening wytrzymałościowo siłowy Wtorek:trening muay thai Sroda:to co w poniedziałek czwartek trening muay thai w piatek bieganie sobota bieganie niedziela [...]
Witam serdecznie forumowiczow:) mam pytanko odnosnie iterwalow a mianowicie zalezy mi na spaleniu tkanki tluszczowej .. Jestem na redukcji i postanowilem sprobowac tym razem interwalow bo wczesniej robilem aeroby.. wykonuje je na rowerze stacjonarnym a wyglada to narazie tak ze robie 10sek na maksa i 30spokojnej jazdy ale o co chodzi w ten sposob [...]
Witam! Postanowiłem po długiej przerwie wziąść się ponownie za treningi (2 lata cwiczen bez przerwy) Jestem po fazie misiecznej fazie przygotowania miesni do ostrych treningow:) Nie zalezy mi ani na masie, ani na rzezbie, po prostu lubie cwiczyc, a odzywki chce kupic, poniewaz dodaja sily fizycznej i psychicznej do cwiczen;) Myśle, aby polaczyc [...]
Witam, dzisiaj doszla do mnie paczka z Kreatyna i L-karnityna.. oto adresy do konkretnych prduktow ktore kupilem. W zwiazku z tym ze na opakowaniu jest inne dawkowanie niz napisal mi sprzedajacy, mam dylemat jak do dawkowac :-/ http://www.allegro.pl/show_item.php?item=30319682 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=30337858 Cwicze tylko w [...]
[...] sami napakowani faceci i trochę się boję jak się tam odnajde :D z ćwiczeń chodzi mi głównie o przysiady martwy ciąg wykroki ławeczki itd, zupełnie narazie nie mam siły w rękach i do tej pory cwiczylam w domu z hantelkami po 4 kg, nie chce być wyśmiana, ale mam nadzieję że nikt nie będzie się na mnie głupio patrzeć ;) Jak jest u was na [...]
Oma walona i co dalej?
