siłownie

Beda przeszkadzac w jakims stopniu napewno. silownie masz w ten sam dzien co treningi? zadbaj o dobra diete po treningu w klubie jakies carbo wypij. i bedzie dobrze.

Mozesz isc na silownie bez obaw.Musialbys ciagac duzo zelastwa,aby uszkodzic kregoslup i ogolnie proces rosniecia..a tak w ogole,jesli zaczynasz przygode z cwiczeniami to lepszym rozwiazaniem bedzie trening domatora,przynajmniej poczatkowo,abe nabrac czegokolwiek ;p pozdro

W twoim wieku odradzam branie się za siłownię , poczekaj jeszcze kilka lat , ponieważ twoje ciało cały czas się modyfikuje ..

W twoim wieku odradzam branie się za siłownię , poczekaj jeszcze kilka lat , ponieważ twoje ciało cały czas się modyfikuje .. Co Ty pierdzielisz w ogóle ; o

Ew. zamist high kicka assault, sałbo pompuje to i na sw i na siłownie się nada. ma w składzie bcaa, ba też według mnie było dobre ;D

[...] mase, ale na ogólne poprawienie kondycji,troche sily, ale unikac cwiczen obciazajacych osiowo kregosłup.bo jeszcze rośniesz!!! jesli nie masz jakis problemów zdrowotnych ktore przez siłownie moglyby sie pogorszyc, jestes normalnym zdrowym nastolatkiem to nie widze przeciwskazan oczywiscie ja nie lekarz ćwicz,ale z masa poczekaj jeszcze troche

na siłownie może jeszcze trochę za szybko więc proponuje trening domatora(pompki przysiady brzuszki, rozciąganie) odżywiaj się zdrowo

W twoim wieku to tylko dieta coś pomoże (omijaj fast foodów etc,jedz dużo warzyw,ryb,mięs i wszystko to co zdrowe :D) bo na siłownię to stanowczo za wcześnie

"na siłownie może jeszcze trochę za szybko więc proponuje trening domatora(pompki przysiady brzuszki, rozciąganie) odżywiaj się zdrowo " Mam treningi 5 razy w tygodniu i mam b. duże zakwasy :/ W domu to odpoczywają mi mięśnie itp. przed treningami ostatnio klęczeć nie mogłem i chodzić ledwo xP A Te vitaminy to jakiej firmy kupić i ile [...]

Napisz coś o sobie. Z tego co napisałeś: - karnet na silownie, trening silowy i aerobowy - omega 3, witaminy i wybieraj miedzy BCAA a kreatyną...reszta nie bedzie potrzebna jak zrobisz dorą diete 230 zł, Pozdro Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-03 19:23:41

Zawsze chciałem chodzić na siłownie ale przy takim wzroście bym wyglądał komicznie mi się wydaje :P Andrino a te APL można jeszcze dostać? PS Macie jakieś zdjęcia niskich kulturystów -160cm? Zmieniony przez - Amator98 w dniu 2013-06-04 21:59:14

[...] nie jest przystosowana dla kobiet, brak karnetu open, Myślę,że jak na jakość siłowni, ceny zbyt wygórowane. w Pure natomiast świetny klimat,rewelacyjny sprzęt, sauna, jacuzzi...jednak ceny są wysokie. szukam czegoś tańszego...jeśli nic nie znajdę, pozostanę przy Pure. siłownie na Rajskiej oraz na Narutowicza zostały zlikwidowane. pozdrawiam

[...] ich ilość). Generalnie wszystko zależy od CELU i rodzaju treningu, jaki jest na niego nakierowany. Ale zdaje się, że nie odrobiłeś zadania domowego Zanim zabierzesz się za siłownie- na poważnie- cofnij się kilka kroków i zdobądź podstawowa wiedze odnośnie zasad treningu. Najlepiej odwiedź większość z powyższych działów i przejedz się po [...]

Wcześniej chodziłem trochę na siłownię nie regularnie, ciągle byłem i jestem początkującym od 2-3 miesięcy nie uczęszczam i ćwiczę w domu. 2 tygodnie temu kupiłem drążek rozporowy , nie mam planu po prostu wchodzę na drążek robię do upadku odpoczywam, i tak codziennie po kilkanaście razy , po prostu gdy widzę drążek to się podciągam

Chciałbym dodać, że gdy uczęszczałem na siłownię w ogóle nie ruszałem drążka bo nie miałem sił podciągnąć się nawet raz

dobra teraz dokładnie.ćwicze już 5 miechów bardzo systematycznie 4 razy w tygodniu opuściłem chyba ze 3 razy siłownie.ćwiczyłem planem 3 ćwiczenia ja każdy mięsień(klata/plecy/bic/tric/barki)ćwiczyłem powtórzeniami 12/10/8/6/ dokładając co serio większego ciężaru.no i to chyba tyle .

a kolega powiedzial cos o odpowiednim cwiczeniu i diecie z ujemnym bilansem kalorycznym? Piszesz ze wracasz na silownie, to masz juz jakies pojecie o tym sporcie, chyba ze jestes typowym sezonowcem

Hmmm, ty naprawde chodziles dwa lata na siłownie ? Bo troche sie zalales a wymiary nie sa powalajace ;]

polecam pójść na siłownie w której mają taką maszynę do podciągania się na drążku która może odciążyć od 100 do 10 kg w zależności ile potrzebujesz. ważysz 57kg i nie możesz się podciągnąć, więc na maszynie dajesz by cię odciążyła z 20,30kg i jedziesz. to taka opcja nr 1. opcja nr 2 to poproś kogoś żeby chwycił Cię za nogi, jak już wisisz na [...]

hehehheehhehe ehheheheheno tak ale z tego jak pamietam to dawka lecznicza deki wynosi 50 mg na tydzien (jak nie mam racj to mnie popraw) a minimalna dawka na silownie to 200 mg na tydzien ;) do 600 heheheh wiec jakas od 4 do 12 razy wieksza niz dopuszczalna hehehhehehehe mowiac w skrocie jezeli wypijemy 1 piwo mmm na pewno nic nam nie bedzie i [...]