siły

Dodam również iż ogromny wpływ na rozwój siły jak i muskulatury ma psychika. Także powoli i do przodu. Tego co możesz osiągnąć nie wie nikt. Natomiast każdy ma w sobie drzemiący potencjał, kwestią jest go wykorzystać.

Która jest lepsza i da mi więcej siły /SFD/2018/11/28/85e6965c283d458699f92d288016c158.jpg /SFD/2018/11/28/21dcfb7747dc4c8d91f7196f866b1b65.jpg

Która jest lepsza i da mi więcej siły /SFD/2018/11/28/778f4d1206c64be69e48e43a4d911acb.jpg /SFD/2018/11/28/a4f5838882ae4bce97a456abe15c5e62.jpg

[...] substancji np. tiazydów dodatkowo płacisz za marże sklepu, każdy chce zarobić jeden troche mniej drugi więcej do tego różne certyfikaty potwierdzające najwyższe standardy labolatorium, przechowywania i transportu itp. wzrost siły nie zależy od wyboru marki kreatyny tylko od wielu czynników a kreatyna to sprawa drugoplanowa w tej kwesti

To jest bledne kolo, ludzie sie boja odbloku, ja tez sie wczesniej balem, zajelo mi to 5 lat zanim zrozumialem ze mostkowanie nam nic nie daje. Bo zakladajac ze czlowiek leci taki standartowy cykl dzisiejszych czasow zalozmy 750 testa, 500 deki, 50 mety, mostkujac na 250 testa i tak beda spadki w sylwetce, gorsza regenerecja, spadek sily itp. [...]

Metrowiec a moze znasz jakis dobry lub ułożysz dobry trening na poprawe siły w tych 3 ćwiczeniach : martwy ciag, przysiady, wyciskanie barki na stojaco (nie wiem czy robic z zarzutem sztangi z ziemi czy brac sztange ze stojakow?)

Dzieki za wszystkie odpowiedzi:) Zaczynam powoli, idzie mozolnie, czuje jak organizm jest ospaly i sie ociaga; a na dodatek wpadlam w pulapke jedzenia tzn : jem 1,2 posilki dziennnie:( Bardzo lubie zjesc kasze gryczana na sniadanie z maslem a potem jakos zapominam o jedzeniu jestem cla zabiegana; Mu sze sie wziac do roboty bo jak tak dalej [...]

ale ogolnie pomoze to w rozwoju sily , masy miesniowej ?

czytajac o niej na ulotce pisze ze bardzompomaga w rozwoju sily i masy miesniowej

pytałem tylko czy próbował, a 7 dni przerwy w przypadku urazy nic nie da bo to za mało czasu nawet jakby brał apteczne hgh, z treningiem pisał że i tak jest już lipa bo nie ma siły ani wytrzymałości

[...] tylko czy próbował, a 7 dni przerwy w przypadku urazy nic nie da bo to za mało czasu nawet jakby brał apteczne hgh, z treningiem pisał że i tak jest już lipa bo nie ma siły ani wytrzymałości Teraz piszesz jakby w kwestii gojenia się tkanki a u kolegi wyżej nie wiadomo jaka jest przyczyna dolegliwości. Ból odczuwam w całej klatce, [...]

[...] bo sie chcialem upewnić czy tak można bo przedramie to nie są takie męczące ćwiczenia i kaptury atlas ćwiczeń juz wiele wiele razy czytałem i na tej podstawie sobie dobrałem ćwiczenia oraz ilość seri. hmm sprzęt ławka regulowana gryf sztangielki 2 cel ? MaSa oraz poprawa siły ale wiadomo siłe idzie z masą ćwiczyłem rok temu od marca do września

No po chorobie zawsze sa widoczne spadki sily. Ale to tydzien moze dwa i odrobisz

Spadki sily po 2 tyg przez grype? Rozumiem jakbys lezal po roku pod kroplowka, a tak to sila tak szybko wroci jak uciekla, albo szybciej :)

MC 3x na tydzień to głupota i siły za dużo z tego nie będzie. Podobnie z resztą jak ławka czy bary, więcej niż 2x to przesada w dodatku treningi o różnej intensywności muszą być, żeby się nie zajechać.

Czytalem ze po przerwie cyklu kreatyny moga byc spadki sily ale podejrzewam ze w niewielkim stopniu i dla mnie to nie bedzie duza roznica. Dietea mam zamiar trzymac ale zobaczymy jak to bedzie na jak dlugo mi kasy wystardzy :-D diete mam rozpisana w dzienniku zywieniowym jak by ktos mogl ja ocenic to tez bylbym wdzieczny. Zmieniony przez - [...]

[...] ten pierwszy system, mam więcej BF niż ty i jest całkiem spoko. Pamiętaj, że jedną z zasad jest takie dobranie ciężarów by zrobić zaplanowaną ilość powtórzeń ale ilość siły powinna wystarczyć Ci jeszcze na co najmniej 2 powtórzenia w tej serii. Nie możesz zakatowywać mięśni. Owszem pompa ma być ale nie bez przesady. PS. Robisz trening [...]

ja dzisiaj tak zrobilem - 10min przed treningiem jakies 20g glukozy... chyba za krotko cwicze zeby wiedziec czy sprawia mi to jakas roznice... ale moge powiedziec jedno - nie bylo uczucia mulenia ani sennosci, ktore mnie zazwyczaj ogarnia jak cos zjem wiec negatywnie na trening to raczej nie dziala. Czy mialem wiecej sily - tego nie wiem Poza tym [...]

[...] mocno rozbudowałem plecy : unoszenie tułowia z cięzarem 3x 15 wiosłowanie jednorącz sztangielką 3x 12 Wiosłowanie sztangą 3x 10 podciąganie na drązku 3x max-jak nie masz siły to podstaw cos pod nogi zwisy na drązku 3x 40 sekund później można dodac szrugsy. Wiem ze tutaj sa złamane komplementarne zasady, które mówią ze ćwiczenia złożone na [...]

Dajcie spokoj. "Zakwasy" (mikrouszkodzenia) po treningu plecow to miewalem takie, ze mi niedobrze bylo caly dzien jak tylko sie gdzies oparlem. Technika idealna- np. podciagniecie na drazku, skurcz, przytrzymanie, opuszczenie (na dole bez przerwy, ale bez zamachu). W momentach kiedy brakowalo sily, uzywalem stolka pod ugietymi nogami i [...]