Czy to normalne?

to pij jeszcze sok z gumi jagód . Napisz potem jak efekty. Ja nim ćwiczyłem ok 4-5 tygodni.

Aktualnie czekam do konca tygodnia (SD) i rozpoczynam HST , ciekawe jak to wszystko wyjdzie ;-P

Sie rozumie

ja zawsze mamlekkie zakwasy po treningu!!

W oporne plecy doskonale wchodzą ciągi dynamiczne, ale to polecam przy stażu >rok i dobrej technice.

Nie próbowałem jeszcze więc nie wypowiadam się na ten temat...

pzdr.

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-12-21 19:16:11

Dajcie spokoj. "Zakwasy" (mikrouszkodzenia) po treningu plecow to miewalem takie, ze mi niedobrze bylo caly dzien jak tylko sie gdzies oparlem. Technika idealna- np. podciagniecie na drazku, skurcz, przytrzymanie, opuszczenie (na dole bez przerwy, ale bez zamachu). W momentach kiedy brakowalo sily, uzywalem stolka pod ugietymi nogami i pomagalem sobie. Negatywne powtorzenia tez sie zdarzaly. Generalnie kombinowalem. Ale na brak zakwasow nie narzekalem

Zmieniony przez - GallAnonim w dniu 2005-12-21 20:23:21