SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siły

  • Zmienić FBW na split przed cyklem?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam jakieś tam już doświadczenie na siłowni. Kiedyś ćwiczyłem 1,5 roku, masy ze względu na dietę nie zdobyłem, ale wiedzę o ćwiczeniach, planach i trochę siły tak, z tymże cały czas prawie jechałem FBW, może 2 miechy w tym było splitu także o FBW coś tam wiem, o splicie prawie nic. Potem nastąpiła przerwa i teraz znowu ćwiczę od początku lipca, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2010-09-22 20:53:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to wogóle coś daje?

    Temat
    Trening w domu

    [...] domu, celem ćwiczeń jest wyrobienie sobie mieści czyli rzeźba, nie chce być jakoś bardzo przypakowany, chodzi mi tylko o to by były wyróżnione, drugim celem jest zwiększenie siły :) mam 16 lat, okolo 168cm, waga kolo 59kg - jak widać jestem drogniutki dlatego postanowilem cwiczyć:) w treningach które przeczytałem przeraziła mnie ich długość, oraz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4429 Data: 2008-02-19 13:29:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Od jakis 10 miesicy odczuwam znaczne osłąbienie siły lewej reki(dostrzeglem to podczas cwiczen na silowni od razu zaprzestalem treningow). Stan ten caly czas sie utrzymuje. Poza oslabieniem reki i okazjonalnymi lekimi bulami zaczolem tez odzczuwac bole szyi i miesni plecow glownie nad łopatka. Bole sa raz slabsze raz silniejsze ale obszar [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2572 Data: 2010-03-21 11:59:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3-CREATINE MALATE XTRACAPS Najwyższej jakości jabłczan kreatyny z dodatkiem tauryny i witaminy B6 Powoduje wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej Stymuluje przyrost masy mięśniowej Przyspiesza regenerację potreningową Działanie anaboliczne i antykataboliczne 3-CREATINE MALATE [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 2018-03-04 22:55:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Green Magnitude + Whey Gold Standard 100%

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sylwetki ( przód lub tył): http://img716.imageshack.us/img716/4715/mineray.jpg Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel cyklu: przybranie czystej masy mięśniowej oraz siły stosowane już wcześniej suplementy : trochę tego było: CP, Storm Therapy, Nitrobolon II, Whey Gold Standard 100% Uprawiane inne sporty: AIKIDO stosowane wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2010-10-26 09:59:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Na Mase pomoc?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiec tak zaczniemy od poczatku na silownie chodze od czerwca lecz pierwszy miesiac to bylo jedno wielkie dno kupilem sobie cm3 i myslalem ze beda duze efekty..Mylilem sie nie wiedzialem co to silownia i cwiczenie po pierwsze robilem cw na rzezbe to tez okazalo sie bledem..Po cylku (jezeli mozna to tak nazwac) przytylem ze 3kg i podroslo mi troche [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2007-12-03 14:47:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grzes w oczekiwaniu na forme

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam postanowilem zalozyc dziennik zeby podzielic sie z wami moimi doswiadczeniami jak rowniez pokazac w jaki sposob cwicze. Swoja przygode z silownia zaczalem jakies 7lat temu niestety byla wielokrotnie przerywana aktualnie cwicze od 4miesiecy. Ostatni rok cwiczylem 2miesiace 2miesiace przerwy niestety taka praca Trening: pierwsze 6tygodni [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4239 Data: 2012-05-07 23:58:00 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Diagnostyka: QUANTEC

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] występowania ewentualnych zaburzeń - poziom obciążenia organizmu przez drobnoustroje, bakterie, wirusy, grzyby i pasożyty (wraz z podaniem ich nazw) - rodzajów alergii , siły obiciążenia przez nie organizmu - rodzaju metabolizmu - niedoboru minerałów, witamin, enzymów trawiennych, mikro i makro elementów oraz określenie dziennego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3747 Data: 2016-06-10 15:17:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • johimbina

    Temat
    Doping

    Witam mam pytanie jak johimbina działa pod względem siły pobudzenia?? Jest ona skuteczna tylko na spalanie tłuszczu czy również dobrze pobudza. Jaka dawka jest skuteczna Zmieniony przez - comands w dniu 2008-06-07 21:39:28

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 17846 Data: 2008-06-07 21:37:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w planie...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Cwicze 1 rok. 3 miesiace trenowalem u kolegi. Nastepnie 2 miesiace mialem przerwe. Potem 3 miesiace na silownie. 2 miesiace przerwy. Teraz cwicze 2 miesiace u kumpla. Od 1 sierpnia zapisuje sie na silownie. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2003-07-28 19:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bcaa+aakg+bialkogainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    (W tytule nie bialkogainer tylko bialko lub gainer.) Witam , mam kilka pytań co do suplementów, Moje dane : 185cm, 82kg wagi, klatka 104-105cm, 84-86 w pasie. Chcialbym zbudowac troche (suchej) masy miesniowej tak do 5 kg mniej wiecej, przy czym nie chcialbym za bardzo sie tluscic bo jako tako rzezba jest (chcialbym ja poprawic przy jednoczesniej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2010-04-02 13:20:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ma wpływ na wytwarzanie NO (tlenek azotu), co wpływa na rozszerzanie naczyń krwionośnych, przez które dostarczane są składniki odżywcze z krwi do mięśni. Dzięki czemu wzrost siły mięśniowej jest bardziej zauważalny. Ponadto NO ułatwia wchłanianie glukozy z krwi do komórek mięśniowych i daje rzeczywiste uczucie „pompy mięśniowej“ i zwiększa ich [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 8260 Data: 2012-06-06 22:31:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Scitec nutrition - Anabol-X

    Temat
    Scitec nutrition

    [...] Połączenie tych 3 składników powoduje synergistyczne działanie, zostało naukowo potwierdzone i gwarantuje maksymalizację budowy beztłuszczowej masy mięśniowej oraz siły. Zalecane dawkowanie Stosować 1-2 kapsułki 3 razy dziennie (w zależności od masy ciała), preparat może być stosowany ciągle, nie ma potrzeby robienia przerw. Wartości [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7456 Data: 2012-11-14 16:34:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4+ Nutrition - Liquid ATP+

    Temat
    4+ Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Liquid_ATP_i30920_d380x380.jpg Opis - Dodaje energii - Podnosi siły witalne - Podnosi termogenezę Adezynotrifosforan to podstawowy nośnik energii, dzięki któremu do organizmu dostarczany jest szereg mikro i makroskładników odpowiedzialnych za polepszone samopoczucie, a także znaczny przyrost sił witalnych. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3965 Data: 2014-04-30 22:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 12,10,10,8 6. Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 3x10 Ćwicze około rok, cele- masa no i mam nadzieje na wzrost siły, priorytet barki. Martwego nie ćwicze bo ostatnio mój kręgosłup narzeka Oczywiście trening 4x w tyg, do tego codziennie biegam albo gram w kosza (chce zrzucić troche [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2008-05-23 12:07:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl TCM BCAA Carbo WPC-ktoś podpowie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wpc Ostrowii jako uzupełnienie diety, planuje dokupić jeszcze TCM olimpa oraz jakieś bcaa. I tutaj pojawia się moje pytanie czy bcaa bedzie mi pomocne przy budowaniu siły bo czytałem że tak oraz czy brać je także przed i po bieganiu aby sie spalic tkanki mięsniowej? Może macie jakies inne propozycje, chętnie poczytam Coś o mnie: Wiek: 20 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 2009-08-14 10:27:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • VASOFUSION - NOWY PRODUKT

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] azotu oraz bezpośrednio stymulują syntezę tlenku azotu. VasoFusion jest doskonałym suplementem dla sportowców pragnących odczuć silne napompowanie mięśni krwią, przyrost siły i wytrzymałości mięśniowej podczas treningu. Sposób użycia: stosować 6 kapsułek dziennie. Zawartość składników aktywnych w 6 kapsułkach: beta alanina 750 mg jabłczan [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4236 Data: 2012-10-12 09:28:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z doborem obciążenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] poćwiczyć w zakresach 8 powtórzeń, ponieważ w sumie zawsze ten zakres omijałem w treningu - zwykle było to 3-6p, lub 10-15. Wcześniej zrobiłem sobie mini cykl 4 tyg siły, porobiłem maxy (mniej więcej) no i ułożyłem sobie trening w którym zakładałem, takie coś że w głównych, ciężkich bojach - OHP, przysiad, dipy z obciążeniem itd robię po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2021-09-07 18:27:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałym zrobić kilku tyg. cykl na klatke

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od 7 miesiecy jestem 3-4 razy w tygodniu na silowni. Cwicze 1-2 partie miesni na jednym treningu. Płeć : M Wiek : 20 Waga : 64.5 KG Wzrost : 173 CM Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie pyłwanie, piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2009-07-08 09:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop morderca!

    Temat
    Doping

    [...] że to jakaś gehenna.... Miało być super samopoczucie, moc do treningów apetyt, libido, a tu wszystko na opak cholera... Po pierwszych dwóch szotach była gorączka, zero siły, bóle stawów, mięśni, podrażnienie skóry, zupełnie jak podczas najgorszej grypy w życiu. 3 i 4 strzał postanowiłem zaj**ać w łydki, już gorączki nie było, ale brak sił, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2785 Data: 2012-02-27 02:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)