siły

no spróbuję chodziło o brak w polsce rezerw dla poslkich sił specjalnych "Podczas gry nawet bogatsze i potęrzniejsze państwa chętnie wykorzystują potencjał twiący nie tylko w byłych żołnierzach ale i chcących poświęcić choć cześć swego wolnego czasu na rzecz wojska cywilnych ochotnikach, tworząc z nich uznane jednostki specjalne bojowe [...]

Celem jest ogolny rozwoj masy i siły, bardziej zalezy mi na sile bo masa juz mi odpowiada.

jestem po 1 treningu.. akurat mieliśmy trening siłowy (dużo biegania i różne rzeczy wymagające siły) dałem rade wiec nie jest zle ale było ostro ;)

[...] błędy w odżywianiu(brak odpowiedniej ilości kalorii) - zmiana intensywności treningu - okres przed/po chorobowy - ogólne przemęczenie organizmu( stawiałbym, że ta opcja jest najbardziej prawdopodobna) Czy w innych ćwiczeniach również masz problemy ze spadkiem siły? Czy ktoryś z tych czynników, które wypisałem bliski jest Twojej sytuacji? Zdrowia

erniiii możesz mieć racje z tym ogólnym przemęczeniem bo ostatnio cały czas jestem zabiegany.. ale dziwne jest to, że ten spadek siły jest tylko odczuwalny w ćwiczeniach na klatkę, bo w reszcie wszystko jest w porządku. Ale możliwe też jest to z innego powodu.. ale to tylko moje zdanie.. Bo gdy robię teraz klatę to odczuwam straszna pompę, nie [...]

Mysle o Taurynie z zalozenia o lepszym transporcie CM3 i lepszej wydolnosci (sily)

Wydaje mi się, że by dobrze się wymasować, rozluźnić tkanki, potrzeba siły. To można uzyskać za pomocą masażu/rollera, ale już tego ustrojstwa raczej nie.

nie mam kurde już siły odpowiadać na takie posty - najpierw masz sobie wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne a potem dopiero - dielić na B, T i WW To co napisałem w poście "Dieta - zrób to sam" o ilości B, T i WW to PRZYKŁAD - ZNACIE LUDZISKA TAKIE SŁOWO ? Nie należy więc brać b/ww/t = 2/3/0,5 jako podstawy do własnych obliczeń, to ma [...]

Taki trening to raczej marnowanie siły. Zrobisz parę ćwiczeń na klatkę. Później ledwo na barki, to o bicepsie już nie będzie mowy. Lepiej zróżnicować ćwiczone mięśnie (tric - bic, klatka - plecy), daje lepsze rezultaty.

Ja juz nie pale pare miechow ale jak polilem to lipa straszna, niemoglem cwiczyc, nic mi sie niechcialo, ani nie mialem sily za bardzo. Jedynie jak zapalilem przed spaniem to sie dobrze najadlem i fajnie sie spalo, ale rano mi sie jesc niechcialo.

[...] widze kopcenia i treningu z racji tego ze jak sie choopy rozgadają to ciężko jest się wziąć za następną serie łatwiej za nastepną chmurę i co dziwne np ja jak jestem skopcony i ćwiczę to wogule się nie pompuje co jest równoznaczne z tym ze mam mniej siły co jest równoznaczne z tym że jestem na siebie wkvrwiony baka jak najbardziej PO treningu

Widocznie klata nie jest tak dobrze zbudowana, jak dojdzie masy to przerwa się powiększy, te mięśnie są odseparowane od siebie przez mostek, się nie łączą ;-) j.w. rób też wyciskanie sztangielek trzymanych przy sobie, i przez cały czas ściskaj je z całej siły do siebie. te ćwiczenia w większym stopniu angażują część wewnętrzną klatki.

jak bediesz masowal uda ok 8-12 pwt w serii mozesz po pewnym czasie byc wolniejszy, jak grasz w sporty druzynowe pomysl o cwiczeniach dynamicznych i silowych, np przysiad z wyskokiem z samym gryfem jak najszybciej , ok 10 pwt. lub cwiczenia typowo silowe jak przysiad ze sztanga do 5 pwt max, da ci wiecej sily i szybkosci.

pop swietnie spial caly watek w "kupe". az pochwale dalem%) w kazdym sporcie liczy sie kazdy rodzaj treningu, to juz nie sa te czasy, ze np siatkarze nie cwicza silowo, czy pilkarze nozni:) sam pomagam pilkarzowi z drugiej ligi poza sezonem w budowaniu sily miesniowej i zawsze te 2-3 kg do przodu polecimy co nie stanowi w pozniejszym etapie [...]

scisnij szczene z calej sily klufczyk nie zdrowe dla zebów w hooj

Dzienki. Juz sie rozgladalem za jakimis suplementami mam nadzieje, ze taka harówka mnie nnie zabije ;-> (czyli nie zredukuje mi sily i masy)

2 litry plynow na dobe to duzo ??? to normalna potrzeba organizmu, na bombie powinienes 4-5 litrow dziennie plynow przyjmowac.wtedy jest sens,wszystko sie kreci. Co ma ci sie kuwa fa za przeproszeniem kreci, ke? Picie zwiekszonych ilosci wody w tym przypadku wiaze sie z rzekomymi pro-zdrowotnymi efektami, a nie kreceniem czym kolwiek. Co do [...]

cwiczylem po 2godziny dziennie w poniedzielk klata i triceps we wtorek plecy i biceps w srode barki i kaptury w czwartek nogi a w piontek klate z bicepsem i plecy z tricepsem. czasami w soboty robilem karkt w przedramieniem. a jedzenie wsumiem to normalnie sniadanie jajecznica z bulkami puzniej babany na obiad ryba gotowana i ryzem i ogurkiem [...]

Jak zauważysz zbyt szybki przyrost siły i masy to zmniejsz dawke o połowe!!

Chce dodać że jako mam cisnienie ale po nitro2 nie miałem cisnienia, interesuje mnie produkt po którym jest dobra pompa no i efekty w celu masy miesniowej i sily a nie pobudzajacego supla przed treningiem.