Trening a sport

Witam...Mam pytanie czy jeżeli zacznę trenować nogi czy to będzie się odbijało na mojej grze w piłkę nożną tzn...czyli jakoś to na nią wpłynie...To samo jeżeli chodzi o trening przedramion lub bicepsów i grę w siatkówkę czy jakoś to wpłynie na grę...Np.będę mocniej kopał piłkę,miał lepszą zagrywkę...Długo się nad tym zastanawiałem lecz nie wiem czy to ma jakiś wpływ grę.

BPL-G

TomQ-MAG

sam pomagam pilkarzowi z drugiej ligi

właśnie dlatego że pomagasz wciąż jest w 2 lidze

ch**:(

tak prosta zasada działania, jeśli technika ok to wzmacnianie mięśni, będzie pozytywnie oddziaływać na dane elementy : kopnięcie, zagrywka ito

spokojnie trenuj bys musial znacznie rozbudowac uda czy mase miesniowa by dzialalo to na Twoja niekorzysc

jak bediesz masowal uda ok 8-12 pwt w serii mozesz po pewnym czasie byc wolniejszy, jak grasz w sporty druzynowe pomysl o cwiczeniach dynamicznych i silowych, np przysiad z wyskokiem z samym gryfem jak najszybciej , ok 10 pwt. lub cwiczenia typowo silowe jak przysiad ze sztanga do 5 pwt max, da ci wiecej sily i szybkosci.

Nie wiem na czym opierasz swoją teorię, że robiąc 8-12 powtórzeń zrobi Cię wolniejszym. To jakaś magiczna liczba?

jw liczy się technika, tut, a nie tam liczba

warto też zwrócić uwagę, że należy trenować całe ciało, nie tylko np nogi

pachol_123

Nie wiem na czym opierasz swoją teorię, że robiąc 8-12 powtórzeń zrobi Cię wolniejszym. To jakaś magiczna liczba?

w pilce, koszykowce, siatkowce, sprintach liczy sie moc, szybkosc i sila maksymalna. pilkarze swiatowej klasy zepieepszaja az milo nie tylko ze wzgledu na genotyp ale trening ukierunkowy pod sile/moc - podstawowe ciwczenia zlozone oparte na niskiej liczbie powtorzen, widzialem trening cristiano ronaldo i stosuje same podstawoe cwiczenia z niska liczba powtorzen , do 6 max z maks i sumaksymalnymi ciezarami. tak samo sprinterzy, asafa powel w przysiadzie siada 220 kg 10 razy a wazy 88 kg, co prawda on jest czarny , ale staki trening to potezny bodziec

Nadal nie odpowiedziałeś mi na pytanie dlaczego 8-12 uczni Cię wolniejszym

W każdej z tych dyscyplin liczy się co innego w piłce, koszykówce wytrzymałość siłowa, w sprintach owszem moc + wiele innych zdolności motorycznych , ale to nie ma związku z powtórzeniami. Liczy się technika oraz charakter ćwiczenia, sportowcy sobie periodyzuj wysiłki. Raz robią przysiady eksplozywne po 30 powtórzeń, a raz nawet trójbojowe po 3-5. Organizm nie liczy powtórzeń

pop swietnie spial caly watek w "kupe".
az pochwale dalem%)

w kazdym sporcie liczy sie kazdy rodzaj treningu, to juz nie sa te czasy, ze np siatkarze nie cwicza silowo, czy pilkarze nozni:)

sam pomagam pilkarzowi z drugiej ligi poza sezonem w budowaniu sily miesniowej i zawsze te 2-3 kg do przodu polecimy co nie stanowi w pozniejszym etapie przygotowan chocby wytrzymalosciowych problemu.