siły

[...] / 10kg x 12 T4: 18kg x 15 / 24kg x 14 / 24kg x 10 + 18kg x 5 T5: 18kg x 15 / 24kg x 15 / 28kg x 10 + 14kg x 6 Wrażenia: Nie zrobiłem prostowników, bo zwyczajnie nie miałem siły na nie. Co innego, gdyby to był martwy ciąg, ale tak to postanowiłem to olać zwłaszcza, że środa, czwartek i piątek z racji tak nie inaczej układającego się tygodnia, są [...]

[...] martain no no ładnie poleciało naprawdę zabrzanin to Twoje śniadanie na zdjęciu widać,że konsumpcja we dwoje tylko,że ja jakbym dostała tak skromne śniadanie to nie miałabym siły na nic jedziecie chłopaki chciałam dodać,że fajne takie tematy,gdzie więcej testosteronu czuć,a już wczoraj oblukałam nowy temat,gdzie będę regularnie zaglądać

[...] przewrócę i wyzionę ducha, poza tym bałem się trochę o kostkę, więc spasowałem. Ale i tak jest MOC! Odzyskuję siłę w nogach i to cieszy. Jeszcze brakuje mi jakieś 30% do siły sprzed kontuzji, potem mam nadzieję stawy się z biegiem czasu oszlifują, kostka przestanie boleć, wyciągną blachę, będę mógł biegać, skakać, grać w kosza... Rozmarzyłem [...]

[...] i tricepsów. Jeśli nie odezwę się przez następne dni, to znaczy, że umarłem. Ledwo się doczłapałem do domu, węgli to ja w sobie chyba nie mam w ogóle, zero energii, zero siły (choć jej spadek w stosunku do poprzedniego treningu nie tak porażający), zero wytrzymałości. Po plecach myślałem, że zwymiotuję. Jakbym miał w planie martwy ciąg, to [...]

[...] którą naprawdę czuć. Dobre rozrobienie, jednolity „świecący” proszek. 4. EAS Race Recovery – bardzo dobry suplement po treningu. Szybko wracały siły i regeneracja na dość wysokim poziomie. Szkoda, że dość szybko się kończy. Opakowanie zawiera około 15 porcji. W pewnym momencie wyleciał z supelementacji ze względu na [...]

Też mi się tak wydaje, ale każą Takie są wymogi tamtego konkursu. Choć po ostatnim treningu nóg to nie miałem na nic siły. Do wakacji będzie na pewno lepij.

Hehe, ja się ładuje od wczoraj. Ładnie już mnie zalało. Ale jak siły wróciły. Ja się dalej redukuje. Ostatnie 2 tygodnie dość słabe mimo hardcoru. Ale hardcor był za mocny. 180 diet teraz.

[...] Complex) z m-staka m-stak - 4 godziny do przodu/tyłu od godziny przyjęcia staka;zależy o jakiej porze dnia wypadał trening zajrzyj na forum animala, różne opcje zestawienia produktów możesz tam znaleźć ogólnie zabawki fajne, miałem to w przerwie międzykreatynowej, czuć jest wzrost siły ....ale za taką kase nie wiem czy sie jeszcze skusze

[...] miałem i od razu lepiej się cwiczylo. Zalozylem sluchawki i miałem wszystko i wszystkich w doopie. Maksymalne skupienie na treningu, pasuje mi takie cos. Muzyka dodaje mi siły, czyli dużo siły siedzi w mózgu. Od teraz muza będzie na stałe w moich treningach Na po treningowy zjadłem obiad od mamy- mnóstwo ziemniaków, dużo kurczaka, sos grzybowy [...]

[...] (5kgx2)/ (6kgx2)/ (6kgx2)/ 5*(7kgx2) (5kgx2)/ (6kgx2)/ 6*(7kgx2)/ 6*(7kgx2) 5. RDL na 1 nodze 4x 8-15 powtórzeń 10*cc/ 8*cc/ 7*cc 7*cc/ 2*cc/ 3*cc/ 6*cc Zapomniałam o czwartej serii, ale byłam już totalnie zmęćzona 6. RKC Plank 4 x Brak – siły nie było BRAK x/ x/ x/ x 7. Wznosy bioder bokiem 4 x 8-15 Brak – siły nie było BRAK 8x/ 6x/ 4x/ 2x

[...] inną siłę? Stoi za tym jakaś teoria, czy tak sobie to po prostu ładnie i dosadnie nazwałeś? 2. Czy dysponujesz źródłami, w których opisane są badania dowodzące większej siły ciosu bokserskiego, przeprowadzone "sensownymi metoami pomiarowymi"? Jeśli tak to czy możesz je tu podać? 3. Jakie metody pomiaru siły ciosu uważasz za [...]

Niepozorny Cain cholernie, gdzie on tyle siły zmieścił? Nie siły tylko techniki... Siłę ma przeciętną jak na HW. A Brock zupełnie traci rezon po dostaniu w twarz... Nie ma wątpliwości.

[...] początku - powodem raport NIKu. (Dla zainteresowanych wujo Google pomoże). Swoją drogą dorzuciłem do treningu nogi - powiem szczerze, że dotychczas nie spodziewałem się ile siły w nich drzemie (starym wygom siłownianym brakowało siły przy wspólnym treningu, zaś mi jedynie ciężarów... :D ). Po drodze zdarzyły się oczywiście jakieś umiarkowane [...]

[...] część XI-3 ,12-06-2014 Z każdym dniem mam mniej energii. Dziś wlokłam się na spacerze za psem przez 2h, wracał się i poganiał mnie co chwilę. Na promocję nie wystarczyło mi siły, poddałam się. Trening Długo trwał. Zanim rozpoczęłam rozgrzewkę to ustawiłam sobie sprzęty do obwodów, potem jakieś pranie uratowało, potem muzykę trzebabyło wybrać, [...]

[...] wejdę na swoje ciężary. Podciąganie wąsko podchwyt 8 x własny ciężar Potem jedna seria wiosła 8x30 Niestety, ale będę musiał zamienić podciąganie na wiosło. Nie mam siły po martwym, przysiadach, wyciskaniu jeszcze się podciągać. Żołnierz 12 x 33 12 x 36 8 x 40 Jest jakaś poprawa. Szkoda, że tylko 8 w ostatniej serii, ale w łydce [...]

[...] 8 x 24 8 x 26 6 x 27 6 x 28 8 x 70 8 x 73 6 x 76 Wspięcia 25 x 70 3* Wiosłowanie hatlom(?) 8x28 8x28,5 6x30 6x31 Biceps, Triceps i barki na wyciągach, bo nie miałem siły na więcej. Allachy 15 x 35 3* + 27,5 min aerobów na rowerku. Suple : 8 caps omegi, witaminy Refleksje : Waga z rana 75kg Trening do dupy co tu dużo mówić. Po [...]

[...] napakowany glikogenem, więc ładowanie się udało. Zjadłem dużo śmieci typu żelki, czipsy, 3 banany, 2 paczki ryżu i byłem pełny. Jeden błąd za późno zacząłem i już nie miałem siły wciskać w siebie ww. Z białka tylko wypiłem 30g wpc i zjadłem z 500 g kuraka. Przy okazji zacząłem prawo jazdy od dzisiaj i będzie mało czasu na wszystko. Nie wiem jak [...]

[...] 14x10 Unoszenie w opadzie 5x12 5x12 7,5x12 7,5x12 Szrugsy 26x15 28x15 30x15 Suple : 8 caps omegi, witaminy +5 min interwałów po treningu. Refleksje : Nie miałem siły na więcej interwałów po treningu nóg, odbiję to sobie w niedzielę tabatą. Senny jestem na maksa po treningu, ale to ze zmęczenia po treningu nóg. Jutro ładowanie w końcu [...]

[...] cheat z ww bez tłuszczu. Cukry proste fajnie wywalają żyły z tego co widzę. Naładowany glikogenem i okablowany. Czipsy były jedne zjedzone, a drugie leżą, bo nie miałem siły ich jeść Miałem ochotę jeszcze na jasne pieczywo, ale wyleciało mi z głowy już drugi raz, może będę pamiętał za tydzień, albo zrobię sobie listę rzeczy, na które mam [...]

[...] Aylar już wszystko tłumaczę. "Po co Ci dwie kosy przy wadze ledwo 80kg?" Wagi jest 75 teraz Co do spalaczy mam gównianą genetykę i nawet przy dużych nakładach siły dam radę zejść maksymalnie do 15%bf. Nigdy nie miałem problemy na masie, bo łapałem mięcho przy 150g ww w diecie, a z redukcją jest tak, że jak nie obetnę kalorii i nie [...]