siły

THUNDER jest najlepszy poniewaz: - podnosząc sztagielek pokazuje nam ze tylko ciężką pracą dojedzy do upragnionego celu -groźne spojrzeje które mowi, że ma tak niespozyte sily aby podnosić mega ciężary -pioruny w tle widac, że są energią zawodnika -pomarańczowe logo w ksztaucie kuli ziemskiej pokazuje, ze nie ma lepszego na tym świecie -

[...] musiał wykonać człowiek posiadający wspaniałą muskulaturę, bo przecież kosztowało go to wiele wysiłku. Podoba mi się również motyw piorunów, dla mnie jest to symbolika jesgo siły i dynamiki. Pozdrawiam. Off topic: Kolego Rafał_B sorry że się wtrącam w dyskusję ale wydaje mi się że nagrody zostaną rozlosowane, jak napisał w 1 poście eforma: Każdy [...]

[...] te rozjaśniena na ciele gościa -słowo THUDNER po angielsku znaczy: grzmot, piorun co podkreśla końcowy efekt wrażenia -wyraz twarzy kulturysty wskazuje na duży potencjał siły i mocy, oraz sprawia że patrząc sie na niego poprawaia się nam samopoczucie -ładna kolorostyka sprawia że łatwo się spogląda na te logo i miłe jest dla oka -jasne kolory [...]

LOGO HANDSOME -sylwetka jaką prezentuje ten kulturysta wskazuje na to że poświęcił dużo czasu i siły na wyrzeźbienie takiej sylwetki -czuć respekt do tego gościa patrząc na niego -zachowna jest doza wyolbrzymienia wszystko dobrze i na miejscu bez jakiejkolwiek przesady jak to bywa na niektórzych koszulkach nie będe mówić jakiech ale każdy sie [...]

[...] chcesz -jak masz dobra kondyche to spróbuj treningów interwałowych są skuteczniejsze ale nie każdy da rade je wykonyw tak z marszu -nie baw się w liczenie jak nie masz na to siły bo niepotrzebie tylko obciążasz się psychicznie -nie stosuj zadnych glowówek i diet z "pani domu" zadnych dukanów, kapusciaych bo to nie działa, znaczy dział ale [...]

[...] zdrowo uzupełniać zapotrzebowanie kaloryczne, białkowe, ww i tłuszczowe, ale nie bawiłem się w np. 6 posiłków dziennie) i jakieś tam efekty widać (spadek tłuszczu i wzrost siły). Nie jedz tyle słodyczy, wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i zmieniaj trening co jakiś czas. To ode mnie, ale ja też jestem początkujący. Nie oczekuj też zbyt [...]

Jestem 38 latkiem chorym na Stwardnienie Rozsiane,ale w pełni sprawnym i wysportowanym.Od paru dni zażywam "testosterol 250",dla tego że nogi mi słabły i stawały sie ciężkie.Jak zaczełem to brać to nogi zaczeły być sprawniejsze i potencja wzrosła(biorę 1 tabletkę dziennie).Dla mojego dobra powinienem dbać o siłę mięśni i wydolność [...]

jak cwiczylem przez 2 miesiace 3x w tygodniu to owszem jakos sie poprawialem ale jak zaczalem cwiczyc 6 razy tygodniowo to po 2 tygodniach spostrzeglem owiele wieksza poprawe zarowno sylwestki jak i sily dlaczego tak jest moglby mi ktos to wytlumaczyc ? ps:w tym 1 planie 6dniowym mozna byloby zmiejszyc biceps do 1x i to moim zdaniem by wystarczylo [...]

[...] kierowal sie bilansem z kilku dni, a nie z jednego. Mi się czasem zdarzało trenować po kilkunastu godzinach niejedzenia i nie miałem żadnych problemów wtedy, nie brakowało siły itp. także u mnie to by nie grało czy trening po mniejszym czy większym posiłku będzie lepszy, wielu też ćwiczy na czczo. Ale jest to kwestia indywidualna. Trening tez [...]

maalo warzyw.. pomidor, cebula. Sniadanie smazone.. ja wolalbym uniknac tego procesu pozbawiania jedzenia wartosci odzywczych i zrobic jak Ci radzi kolega wyzej. Ugotowac jajka. Mocno bronisz swojej diety, ale pamietaj ze Ty chcesz schudnac i musisz troche sie nagiac czasem. Powodem przestoju moze byc to ze wcinasz za malo wegli i nie masz po [...]

[...] to warto by było w kolejnym mikrocyklu zrobić wiosłowania sztangą czy hantlami tak aby dać inny bodziec mięśniom grzbietu do wzrostu. Jak zrobisz martwy i masz odpowiednio siły aby robić podciąganie to nie powinno być problemu, jednak ja bym je rozdzielił. W fbw jest częstotliwość trenowania partii mniejsza, a mniejsza objętość w ramach [...]

[...] na początku wątku, dodam tylko, że pod względem ciężaru jest progres i wszystkie ćwiczenia robię z dodatkowymi kilogramami, chociaż czuję obecnie brak tej początkowej siły. Staram się jeść jak najmniej przetworzone jedzenie + sporo warzyw i owoców. Tryb pracy siedzący, ale po pracy mam "wolne" dopiero około 22 i wtedy najczęściej trenuję. [...]

nie o to mi chodzi ze sie powieksza tylko poprostu nie mam sily robic ich na silowni a potem jeszcze biegac cale 90-100 minut na treningu... jesli mamy dwa dni regeneracji to robie sporadycznie nogi na silowni.. wieczorem relacja z treningow

W sumie to z masy , ani z sily narazie nie spadam.Zostane po prostu przy terazniejszym (zredukowanym) planie treningowym.Za tydzien cykl z kreatynki i glutaminki (moze to mnie chociaz troche zmotywuje), a zaraz potem zmiana diety na "masowa" , bo jak narazie z apetytem u mnie cieniutko Wklejam dwie foty Zmieniony przez - GEZ w dniu [...]

...noo bardzo ładnie, sog ...życzę siły i motywacji, pzdr

Karnitynę sobie odpuść,dieta starczy. Prędzej kretkę(najlepiej jabłczan), jak chcesz zminimalizować spadki siły i masy mięśniowej. Dieta: I POSIŁEK 6:30 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml (100 do płatków resta do białka) Płatki owsiane 50g Whey Protein 82 25g (saszetka) Oliwa z oliwek 10ml II POSIŁEK 9:00 Ser twarogowy półtłusty 100g (wziąłem [...]

"Sam już nie wiem jak to jest.Kumpel sprzedal mi opakowanie z napisem KERATYNA i powiedzial ze to srodek na przyrost siły i masy" swoją

eveline - dziekuje, takie proste a tak ulatwia zycie! Bede na przyszlosc wiedziala :) JustBlackBerry - wszystko przeczytane, wiedze wciaz poglebiam Poki co dopadlo mnie przeziebienie (mam nadzieje ze wyjde obronna reka i sie nie poglebi), cala rodzinka lezy chora, tylko ja sie jeszcze jakos trzymam... Ale jestem, czytam i doksztalcam sie ;) Od [...]

Uff dzieki, od razu lepiej sie poczulem. Ćwiczyłem, troche zbyt intensywnie (za dlugie treningi) przez co mi waga spadła. Ale wzrost sily w stosunku do tego co bylo jest zasadniczy. Robilem 2 rozgrzewkowe 3 docelowe cwiczenie X i 3 x cw. Y na duza grupe miesniowa. Zmieniony przez - lachim89 w dniu 2011-05-27 20:07:50

zależy od stażu i siły woli, że tak napisze. Ja uciąłem, ale mam 15kg mniej, staram sie trzymać węgle do 2g na kg masy. myslę, że zbilansowana dieta byłaby lepsza, jak masz czas na redukcję, ja go nie mam dlatego takie rozwiązanie, zbilansowana to zdecydowanie pewniejszy i imo, dłuzszy efekt, low carb bardziej dla zawodowców ( Koniu) :-) czy na [...]