SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siły

  • popuri / Ferst Tajm

    Post
    Doping

    Nigdy nie miałem takiego przyrostu siły, trochę mnie to przeraziło na początku ;p To też spowodowane jest tym, że mnie bark nie boli. Jak nigdy. Następny tydzień, jednak zmniejszam trochę ciężary i stawiam na większą intensywność.

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-09 21:16:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • popuri / Ferst Tajm

    Post
    Doping

    no ja po rodzicach siły nie dostałem...muszę nadrabiać zapierdzielaniem :) tak czy siak wynik bardzo ładny

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-15 22:52:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • popuri / Ferst Tajm

    Post
    Doping

    Dziś już maksymalny zajazd ;) Trening barków 1 godzina, areoby 15 minut, potem piłeczka dużo biegania 1,5 godziny i jeszcze tenis godzina. Siły brak. Zeżarłem wiadro BCAA. Jutro zasłużony odpoczynek na termach w Uniejowie.

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-29 23:55:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • popuri / Ferst Tajm

    Post
    Doping

    [...] z sztangielkami 3 x 16-12 Ostatnia 20 kg x 12 7. Docisk w leżeniu 4 x 12-10 ostatnia 110 kg x 10 8. Unoszenie nóg w zwisie 3 x max Przez cały trening miałem co raz więcej siły jak widać, 0 spadków mocy. Dziś rano badania, jutro zobaczymy co tam siedzi w krwi. Krew miałem tak gęstą, że do strzykawki nie mogła nabrać :D Zwiększę dla profilaktyki [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-21 12:48:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost siły bez wzrostu masy ciała

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytałem to już kilka razy :P Są tam co prawda ciekawe wskazówki, jednak proces budowania siły bez wzrostu masy ciała nie jest wyczerpująco opisany. W chwili obecnej chcę się skupić jedynie na budowie siły maksymalnej. Zmieniony przez - Mezengan w dniu 2012-01-30 15:45:36

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3502 Data: 2012-01-30 15:44:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zawodnikiem i za mało robi postępy w stójce, żeby zagrozić czołówce, którzy na leg locka dadzą się złapać . Kondycyjnie też spore braki i obawiam się, że znowu na siłę będzie chciał wyciągnąć dźwignię tracąc przy tym sporo siły. Życzę mu jak najlepiej, ale Lauzon to doświadczony zawodnik i myślę, że lepiej rozłoży siły i wypunktuje Marcina.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6493 Data: 2017-01-08 19:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań do treningu dla początkującego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie zgodze się, z żadnym z was. Z jednej strony nie da się kształtować siły bez odpowiedniej masy, a wraz z rozbudową muskulatury przychodzi siła. Wielkość mięśni przekłada się na siłę- wiadomo. Istnieją specyficzne treningi pozwalające osiągnąć większą siłę kosztem mniejszej masy, ale w każdym wypadku masa jest nieodłącznym atrybutem siły. Co do [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2010-10-16 23:42:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oceńcie trening rzeźba!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zgadzam sie - zdecydowanie za malo serii - do metody superserii trzeba byc dobrze przygotowanym silowo - nie po amatorsku gdyz w innym wypadku one nic nie daja. Za malo serii - ale to tylko jedno - rowniez za malo cwiczen!! - trening aerobowy na silowni to ni przelozenie w rodzaju "truchtu" - to nalezy porownac do solidnego biegu - duzo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3536 Data: 2005-05-03 22:33:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] – ja kontra on. Dostosowywał się do tego co robiłem, szedłem do przodu, trafiałem w jego ciało, w nogi. Dobierałem się do jego nóg, a on się dostosowywał i uciekał od mojej siły. Ja również byłem w stanie uciec od jego siły”. Co do buczenia publiki, Adesanya powiedział, że nie jest nimi speszony. Zaznaczył, że wielu wspaniałych zawodników [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3764 Data: 2022-07-04 13:42:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    klatka -wycikanie sztangielek skos 12,10,8,8 -wysiskanie sztangi płaska ławka 12,10,8,8 -rozpietki sztangielkami (zrob na skosie jak chcesz gorne podkreslic) 4x10 TRICEPS -francuskie wyciskanie sztangi do czoła 12,10,8,8 -wyciskanie w doł na wyciagu 4x12 -pompki w podporze tyłem 12,10,8,8 Jest problem :( Zrobilem trening jw. ale nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2006-06-04 10:41:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Najstotniejszą sprawą przy układaniu planu treningowego jest określenie celów. Przyjęte jest, że w okresie jesienno-zimowym głównym celem jest przyrost masy mięśniowej i siły, zaś w wiosenno-letnim - siły i dopracowania sięrzeżby. Inne cele, inne sposoby ich realizowania. Cechą charakterystyczną dla treningów na masę są ciężary, które [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5412 Data: 2003-08-07 16:15:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Go Hard / Lightweight

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening D10 (12.05.09) Poprzedni trening http://www.sfd.pl/Go_Hard_%2F_Lightweight-t489308-s2.html#post1 1. Wyciskanie leżąc 42,5kg x 10 47,5kg x 10 52,5kg x 10 57,5kg x 10 62,5kg x 10 67,5kg x 10 72,5kg x 10 77,5kg x 10 82,5kg x 7 (ost. 75kg x 7) 2. Hack przysiad 30kg x 10 40kg x 10 50kg x 10 60kg x 10 70kg x 10 80kg x 10 90kg x 10 (ost. 75kg x [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3982 Data: 2009-05-12 20:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gen wszystkich sukcesów art.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] przekonaniu mijają się z rzeczywistością. Weźmy na przykład tą masywniejszą bazę. W kościach procesy metaboliczne są wbrew pozorom dośc intensywne i ta duża masa mięsniowa i siły działające na szkielet jeszcze je wzmagają. Wydatek energetyczny w masywniejszych kosciach jest więc większy.Pisząc poprzedniego posta, założyłem, że ten o lepszych [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2008-08-18 18:13:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KILKA NOWYCH FOTEK DO OCENY

    Post
    Galeria Zdjęć

    super swietnie trzymaj tak dalej......... pokaz swoj trening brzucha ja osobiscie mam taki Tu dieta mozesz wykonac 5000 sklonow i 10000 unoszen nog ale jesli zle sie odzywiasz jesz za duzo bedziesz mial waarstwe tluszczu nad miesniami brzucha cwiczenia na miesnie brzucha wzmacniaja je i rzezbia .Dzieki systematycznym treningom brzucha rozwiniesz [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 11548 Data: 2005-02-26 10:30:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kyokushin a goju ryu

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] techniki oddechowe, spinanie mięśni i.t.p. W walce dążą do bezposredniego rozstrzygnięcia przez wymianę ciosów. W tym stylu szczególnie wielką rolę przywiązuje się do siły, hartu ducha i wytrzymałości na ból. Kata w tym stylu sa bardzo twarde. Kyokushinkai (moje ulubione ):wórcą jest Masutatsu Oyama(1927-1994) (prawdziwe nazwisko: [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 12702 Data: 2002-07-06 22:13:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening sprinterski dla piłkarza

    Post
    Inne dyscypliny

    ektomorfik?? po czym tak stwierdzasz skoro nigdy nie cwiczyles na silowni. duza czesc ludzi wmawia sobie ze sa ekto bo nie moga nabrac masy, a to jest tylko kwestia dobrej diety(podejrzewam ze u wiekszosci) sam nie moglem zlapac masy, a jak wszystko robilem tak jak powinienem to masa poszla migiem, ale ni o tym mial byc temat. przedewszystkim jak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5615 Data: 2006-10-24 23:55:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Effects of an oral androgen on muscle and metabolism in older, community-dwelling men http://ajpendo.physiology.org/content/284/1/E120.long OPIS BADANIA: 31 mezczyzn w wieku 65-80 lat podzielono na 3 grupy - grupa 1 przyjmowala placebo, grupa 2 przyjmowala 50mg oxymetolonu/dzien, grupa 3 przyjmowala 100mg oxymetolonu/dzien. Badanie trwalo 12 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6485 Data: 2011-01-28 22:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja odpowiednia

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co brać, aby mieć tego "kopa" przez cały dzień i mieć siły na trening? az tak dobrych suplementow to nie ma:-) jednak odpowiendia ilosc snu, ajk i dobrze zbilansowana dieta, powinny dac Ci energie na caly dzien:-) a ewentualnie przed treningowo wspomoc sie mozna jakas przedtreningowka, ktora podniesie mozliwosci organizmu jezeli chodzi o checi do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2020-07-19 20:30:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl na PH.

    Post
    Doping

    tzn, nie mam parcia na PH, ogólnie chce jakąś odmiane i jakiś cykl taki który by miał ręce i nogi, może być nawet na zwykłych odżywkach tylko żeby troche siły przyszło, nigdzie mi sie nie spieszy zdaje sobie sprawe że nie ma tutaj dróg na skróty, po prostu wyczaiłem te odżywki od burneiki, poczytałem o nich, obejrzałem dziennik treningowy kolesia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2013-11-15 22:43:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pre Workout - efekty stosowania

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wykonywanego ćwiczenia. Jestem tylko ja i sztanga więc pre polepszając warunki treningowe organizmu daje nam te kilka % więcej przyrostow pomagając w budowie masy i siły. Pytanie do Ciebie czy tak samo pójdzie siła bez pre jak i po pre np jakbym ćwiczył lub ty ćwiczyłeś jakiś czas? Spróbowałem na sobie i bez pre lipa z sylwetka i siła [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2022-08-16 08:38:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)