staż treningowy - 0
cel treningowy - płaski brzuch, wzmocnienie i powiększenie bicepsów i klatki piersiowej
aktywność fizyczna - normalna (wf, zajęcia po lekcjach)
wiek - 16 lat
wzrost - 193 cm
waga - 74 kg
budowa ciała - normalna (nie jestem grubasem, ani chudzielcem)
Teraz moje pytania:
1. Czym różnią się treningi na masę, siłę, rzeźbę.
2. Czy są jakieś zasady, że np. najpierw powinno się robić trening na masę a dopiero później na siłę, czy coś takiego?
3. A6W jest to trening na rzeźbę?
4. 100 pompek jest to trening na siłę?
5. Czy mogę w jednym czasie wykonywać te dwa treningi? Czy najpierw muszę skończyć cały trening A6W a dopiero potem zabrać się za 100 pompek?
6. Czy robienie brzuszków daje jakieś efekty czy szkoda nawet się za to zabierać?
7. Jaki trening polecacie na płaski brzuch? Nie jestem ani gruby, ani chudy, ale zauważyłem, że zaczyna robić mi się "piłeczka". Nie mam płaskiego brzucha tylko tak powoli zaczyna się robić okrągły.
8. Co sądzicie o tych dwóch treningach: A6W i 100 pompek?
Jeśli na forum jest już odpowiedź na któreś z tych pytań to proszę o link.
Pozdrawiam