siły

[...] było zbyt lekkie Koszula przy nakładaniu skupiłem się by szew szedł po łokciu oraz rękawki były mniej wciagniete niz poprzednio i odrazu mocniej mnie pocięło i dodało wiecej siły 90kg leciutko nie opuszczone do końca 100kg dośc cięzko opuścić było lekko poszło 110kg- dokladac 10kg raczej bezsensu było 110kg-starałem się opuścic lecz dośc trudne [...]

Raptacz - nie tylko Ty masz długie łapki, spójrz na moje zasięg 4,5metra Wszystkiego Najlepszego - siły, masy i dużo kobiet Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-02-23 11:51:05

SIŁY Raptacz!!

Najlepszego!!! Siły i zdrowia!

[...] Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidor, cebula, marchew, cukinia Płyny: duużo wody, 2x mięta, rumianek Miska do obiadu liczona, potem już nie. I niedojedzona. Nie miałam siły na jedzenie, a kilka godzin po południu się przespało. 1. razowiec z masłem, łososiem, awokado/ jajem i pomidorem, pomarańcza 2. pieczona owsianka bananowa 3. pulpet [...]

Sama idea dzielenia treningu na siłę i hipertrofie jest dobra.Jednak ten plan ma sporo błędów. Nie wiem, co robią takie izolacje, jak prostowanie/uginanie nóg czy ściąganie drążka w dniach siły. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-09-28 17:07:21

12.07.2015 - niedziela - DT Ciężki trening był, 4 serie 8 ćwiczeń. Nie będę sie rozpisywać bo nie mam siły, a nie mam pojęcia jak sie nazywają te ćwiczenia :-( Jak w domu trenuje to jestem bardziej kreatywna w doborze ćwiczeń.. Cieszę się bo jestem w stanie zrobić ćwiczenia, których kiedyś nawet nie próbowałam.. :O Wąskie pompki z jakimiś [...]

no ale ile jest osób na świecie które stojąc bokiem mają wklęsły brzuch i pełno energi i siły

[...] sosie własnym to jest tak przerzucam sie teraz i juz nie bede biegał 3 razy w tyg tylko raz bardziej skoncentruje sie na ćwiczeniach siłowych i mam problem bo kurde nie mam siły, normalnie strasznie mi siła spadła a i mam pytanie czy można jeść karkówke?? co wiecej moze wielu tego nie pochwali ale zaczołem brac tussipect 2 tabletki rano i [...]

[...] Jej suplementacja zwiększa resyntezę fosfokreatyny w mięśniach, zwłaszcza po wysiłku o dużej intensywności. Przyczynia się to do wzrostu wytrzymałości, wydolności, siły i masy mięśniowej. Kreatyna jest jednym z niewielu suplementów, których wysoka skuteczność poparta jest wieloma badaniami naukowymi. Z tego względu, a także ze względu [...]

Dopisze cos bo nawet tu kilka sogow nie bralem. Cwicze juz okolo 8 lat, przewaznie relaksacyjnie i wiekszosc masy zbudowalem na domowych obiadach. Dopiero teraz jestem w trakcie 1 z gory zaplanowanego planu hst i diety, ktora staram sie trzymac codziennie. Dzis poprawilem swojego maxa dla 5 powtorzen o 7 powtorzen. Wycilem 110kg 12 razy co dla [...]

cwicze dla wlsanego dobrego samopoczucia i sily wazne ze sie ja dobzre czuje i jestem zadowolony ze swoich wynikow - i oto właśnie chodzi w amatorskim sporcie Pozdro

To i ja dorzucę coś od siebie bardzo dobrym pomysłem jest stosowanie metody schodkowej.drabinkowej przy budowaniu zarówno siły jak i wytrzymałości domowym sposobem a tu poniżej macie dokładny opis: http://www.sfd.pl/Trening_metoda_drabinkow%C4%85-t505607.html

Taki trening pomaga w dynamice/sile ciosu? czy słuzy do podciągnięcia siły statycznej i wytrzymalości?

Wszystko masz wyjaśnione w pierwszych słowach artykułu. Ślepy? w budowaniu ogolnej formy, rozwoju sily oraz wytrzymałości silowej http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html

[...] Całkiem fajne to ćwiczenie, parę razy na treningach mieliśmy też przysiady z frontem. Jaki power przy takich kopnięciach jest to pewnie, że wiem, nie raz ćwiczyliśmy. Przykładowo taki okrężny po mocnym zejściu do boku w dół i i dobrym balansie ma bardzo sporo siły. Dzięki jeszcze raz Zbychu. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2011-08-31 00:54:08

No kolano jeszce trochę boli, jak pochodzę to ból się nasilia i ogólnie jest jakiś takie słabe. O górach raczej mogę zapomnieć ;-((( Nie mam siły chdzić po prostej drodze a co dopiero po górach ;-(( Opuchlizna z tyłu kolana wciąż nie zeszła a minął miesiąc... Zastanawiam się czy na to drugie nadwyrężone kolano kupić sobie opaskę??? Ortopeda [...]

[...] Pamiętam, że przy FBW doszedłem do powiedzmy 60kg w serii. W splicie nigdy nie mogę przebić tego. Dokładam na następny trening ok 2 kg i już są problemy. Po prostu brak siły. A: 1. Przysiad ze sztangą 3s 2. Wiosłowanie 3s 3. Wyciąg-ściąganie drążka 2s 4. Wyciskanie leżąc 3s 5. Wyciskanie sprzed karku 3s 6. Uginanie ramion ze sztangą 2s [...]

4move przeciez ja juz z wami nie ma sily.... wkleje JESZCZE RAZ,bo albo czytac nie umie,albo slepy! "w Twoim przypadku-na dzien dzisiejszy- sesja skladajaca sie z BAZY(3 cwiczen)+2 cw. dodatkowych,to MAX,czego ci trzeba. 5 CWICZEN NIE ILOSC,LECZ JAKOSC! lepiej zrobic kilka DOBRZE,niz cala mase po lebkach. " widzisz? nawet podajac [...]

zazwyczaj jest to minuta, np. dziś na dipach potrzebowałem około tych 3 min żeby zebrać siły pomiędzy seriami. Hmm no pomyślę nad tym PUSH&PULL bo wydaje się ciekawy, może przerwie rutynę. Jak bym wszystko policzył to mógłbym zacząć od następnego tygodnia. A jest sens robienia tego planu bez MC i Przysiadów ? Mc zazwyczaj zastępuję unoszeniem [...]