siły

Ostatni tydzień bez treningów. Po 20 latach pracy w biurze zacząłem zasuwać na budowie po 12h dziennie. Jak pracy nie ma, to trzeba brać co jest %-) Wracam tak styrany, że nie mam siły na trening. Muszę się przyzwyczaić. Coś zacznę robić już w tym tygodniu pewnie.

Dzisiaj zrobiłem sobie taki trening: 10x thrusters 1x podciągnięcie na drążku 6 obwodów. W sumie to wczoraj miałem zrobić trening, ale nie miałem siły po pracy :-)

[...] tak jak ja to trzeba czytać etykiety) + łyżeczka zwykłej żelatyny wieprzowej. Wszystko razem zalać wodą i pic 2 razy dziennie. Działa - na łykanie samej żelatyny nie miałem siły a rozpuszcznie jej w wodzie wcale nie pomagało....A jeszcze jedno - ładuj imbir do wszystkiego: mięso, białe serki, kawa (zmniejsza zapalenia stawów) i białe części pora [...]

jak by nie patrzec... kazdy posiłek jest ważny przed treningiem nie zjem to nie bede miał siły . po treningu nie zjem nie uzupełnie i nie urosne

Zazwyczaj przenoszenia nie robie, dzisiaj wyjątkowo jakos. Na biceps troche duzo serii poszło ale jakos miałem siły i chęci. Troche brzucha tez porobiłem ale o tym juz nie pisałem.

[...] nie zalało wiec ogolnie działa i jestem zadowolony Mass Gain Dostalem czekolade i wanilie (po 500g) i truskawke 3kg. Na początku dawałem rade pic ale na koniec juz nie było siły, musialem zatykać nos bo inaczej morde mi tak wykrzywiało ze szkoda gadac. Ogolnie gainer dobry bo miałem po nim uczucie sytosci i ma naprawde duzo kcal jest w nim na [...]

Ja biorę 4 kaps rano po przebudzeniu (przed śniadaniem), przed treningiem 2 kaps, po treningu 2 kaps, i 4 kaps przed snem. Polecam łyknąć przed treningiem. Zauważyłem że lepiej mi się ćwiczy, i siły nie brakuje...

Bardzo fajna kreatyna nawet na cykl bez żadnych innych dodatków, zauważalny wzrost siły i masy, ocena na +

Bardzo dobry jabłczan, na pierwszy cykl również. Dobry wzrost siły i masy.

Takie opinie bardzo cieszą oko i serce sam też stosowałem TribuUp'a i odczulem fajne pobudzenie treningowe i zwiększony przyrost siły, co do teścia wypowiadać się nie mogę, za młody jestem na te sprawy Zachęcam do testowania i dzielenia się z nami opiniami!!

Ja już po kilku dniach odczułem podniesione libido i ogólnie trochę więcej siły. Cena i możliwość zakupu Tribu Up w blistrach to dodatkowy +

[...] poprawę, nie za dużą ale w jakimś stopniu mnie zadowala, szczerze oczekiwałem trochę więcej, ale wiem, że to głównie przez to, że czasami nie pilnowałem diety i nie miałem siły na trening, a konkretniej ochoty.. Zostało mi na oko 100~150g monohydratu kreatyny i z ~400-500g Carbo, do tego zakupione 2 opakowania po 90 kapsułek ZMA i 3 opakowania [...]

Hmmm..., no taaak, musimy zaczac budowac podstawy. Pierw zabieramy sie za brzuch. bedziesz robila 3 nastepujace cwiczenia: 1. lezysz na placach, rece wzdluz tulowia, glowa do gory, nogi ugiete opieraja sie pietami o podloge. Spinasz miesnie brzucha i unosisz zgiete nogi kolanami do klatki, powrot, 2. rowerek, ale ty go robisz wolno rece na karku [...]

Dzięki :-) Jak to mawiają święta święta i po świętach, generalne lenistwo ostatni tydzień wydłużonych wakacji spędziłam na nartach więc troche nogi zmęczyłam :-D na więcej siły już nie było dzisiaj tylko takie trening na górę z przypadku bez ładu i składu: ściąganie drążka wyciągu górnego, przyciaganie drążka wyciągu dolnego, wyciskanie na ławie [...]

Ładnie pojechałaś :-) równy rozkład mocy, i nareszcie niskie tempo :-). Co oznacza, ze jedziesz z siły, a nie szaleństwa ;-) jeszcze tylko przypilnuj trzeciego odcinka, bo na nim tracisz kilkadziesiąt metrów. A rekordów nie da się bić co tydzień, bo po roku uniosłabyś się z maszyną w powietrze ;-):-) Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-01-10 [...]

Ładnie pojechałaś :-) równy rozkład mocy, i nareszcie niskie tempo :-). Co oznacza, ze jedziesz z siły, a nie szaleństwa ;-) Podglądam sobie treningi na wiosłach Szefowej i Twoje komentarze Dariuszu I tu dopada mnie zastanowienie: siła a nie szaleństwo - chyba wiem jak po wynikach rozpoznać ale jak w praktyce to zrobić? Wogóle jak jechac z taką [...]

[...] jak trznadel dźwigać sztangę daje radę? @-) Albo jakim sposobem kilometry przegania, niczym rącza łania? Niech mi ktoś mądry wyjaśni, jak prawie nie jedząc, takie siły w niej siedzą oraz na czym, na Boga Pana ta pupa tak jędrnie ukształtowana? :-> Wiem! Pewnie jak jeden piosenkarz, żyje energią słońca a na boku jada szczury, zupę z [...]

[...] mnie powaliło. Spróbuję jednak jak trochę ozdrowieję i nabiorę sił, choćby tylko parę powtórzeń 4. Ciężko, ale chyba do przodu 5. Ok Choroba trochę mnie rozbiła i nie czułam siły na treningu:-( Szykowałam się na walkę o większe obciążenia, a tu jak zwykle coś... Objawy takie jak poprzednio, ból gardła, katar, ogólne rozbicie. Nie wiem co począć z [...]

Ha. powolutki idzie w góre, hip thrust ostatnia seria 105kgx 6 ściąganie drążka do mostka 25kg x8/x8/7 a później już siły nie było ;-) przysiad 3x5 62kg wyciskanie sztangielek na ławie płaskiej 12kg x10/x10/9 marsz w hip thrust x34kroki / x30 kroków

[...] wody, 4x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750 Trening Wytrzymałościowy: 15 przysiadów 1 burpee 14 przysiadów 2 burpees ..... 1 przysiad 15 burpees Pod koniec musiałam się zatrzymać na parę sekund, bo na wymioty zbierało Zbieram siły na jutro :-) Coś cienko czuję jutrzejsze wykroki po dzisiejszym %-)