SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siły

  • witam,brałem ją we wakajce,gdy zaczynałem przygode z siłownią. Hmm. cena 45zł za 300kapsułek, atrakcyjnie. Na masie przyszło mi 4kg,a siły około +13-15kg na klate.polecam tą kreatynke ps.brałem bez dextrozy Zmieniony przez - cwikla15 w dniu 2007-12-23 08:26:33

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-23 08:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hagalu / redukcja, sylwetka

    Post
    Ladies SFD

    robiłam dziś pomiary w sumie zdziwiona jestem, że tyle cm mi zeszło wczoraj na treningu coś siły nie miałam ale rozpiskę wkleję później, bo notatki w domu zostały

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 13223 Data: 2011-03-25 10:40:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hagalu / redukcja, sylwetka

    Post
    Ladies SFD

    [...] 7 pompki 25 i 15 minut rowerka no jakos nie mialam sił trening z dzisiaj: na początku dość szybko 10 minut bieżni, na koniec 15 minut rowerka miałam trochę więcej czasu i siły - trening o 11 rano ma jednak dużą przewage nad treningiem o 19 więc pomieszałam wszystko i wyszłam z siłowni na miękkich nogach i z barankiem na głowie ( wlosy mi [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 13223 Data: 2011-03-26 22:09:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hagalu / redukcja, sylwetka

    Post
    Ladies SFD

    pomijając ten jeden pomiar to i tak nie jestem zadowolona 1,5 miesiąca i w sumie marny efekt no, widzę progres siły, ale tez na treningach się przykładam całym swym małym jestestwem, mimo, że mnie czasem te kpiące miny doprowadzają do szału, ale nie zrażam się, rzucam się na ciężary jak świnia na trufle odbębniam nudne aeroby i tłukę interwały az [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 13223 Data: 2011-04-13 12:44:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie zrobisz masy bez nóg. Nie zrobisz siły bez nóg. Z bardzo prostego powodu - to połowa ciała i ich trening daje ogromny efekt anaboliczny. http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html Moim zdaniem pociągniesz miesiac max takim czymś i złapie cię przetrenowanie, zajedziesz CUN i popalisz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2010-10-26 22:01:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mazi_93 / nic nie przychodzi łatwo

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się kolana za bardzo nie wysuwać ale nie wiem jak to będzie i jak się będę jutro czuł.. teraz chcę się tylko wyluzować, zagram w jakąś grę na kompie czy coś.. bo nie mam siły na naukę... następny termin dentystki to za tydzień w środę o 20:00 znów mi usuwa.. dobrze, że następny tydz. to matury,, i mam wolne ale i tak mam naukę na geografię, [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 13098 Data: 2011-04-27 21:13:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mazi_93 / nic nie przychodzi łatwo

    Post
    Trening dla początkujących

    motywacja przed tr. filmiki: (z poprzedniej strony ale to mi daję siły przed tr:D) http://www.youtube.com/watch?v=s3ML0gw8_Dw http://www.youtube.com/watch?v=6pY9yMZxE6Q http://www.youtube.com/watch?v=Hwzx66HsONc http://www.youtube.com/watch?v=FPO5HP6LTpc http://www.youtube.com/watch?v=VxkXijzAHhI Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-28 08:14:34

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 13098 Data: 2011-04-28 07:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michalix / Dziennik / Sylwetka - Walka o mase %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a dac cos na trica np. pompki na poreczach/waskie wyciskanie no to to wlasnie jest na trica to moze francuskie? bo pompki na poreczach mi narazie nie wychodza - za malo siły brzuszki takie na takiej dziwnej maszynce 3x10 wywalic kurcze ale ja chce brzuch katowac Prostowanie nog w podporze 3x12 jesli to na brzuch to zostawic wspiecia max A [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6277 Data: 2008-09-28 16:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mazi_93 / nic nie przychodzi łatwo

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Marcin, wie czym grożą maxy, szczególnie przy tak małym stażu? Chyvba tak Ja też, ale to ze wzoru podnosimy niemal na stówe, nawet jak jest zaniżone o te pare kg, a zawsze to bezpieczniejsza forma. Poza tym, sprawdzać maxy w kulturystyce to raczej raz na pół roku, albo po okresie budowania siły. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-04-25 22:45:17

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 13097 Data: 2011-04-25 22:44:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mazi_93 / nic nie przychodzi łatwo

    Post
    Trening dla początkujących

    dzisiaj nie mam siły.. rano banan koło 16 300g ryby + banan.. dzisiaj bez diety, rano nie mogłem spać, ostatnio mam kilka problemów. dzisiaj jeden dzień wolny od diety. muszę odnaleźć jakąś siłę, dziś zrobiłem zakupy, mam w ... jedzenia, ale nie mam ochoty jeść, to przez nadmierny stres.. spróbuję się za chwilę jakoś zmotywować poprawić humor. [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 13097 Data: 2011-04-29 19:06:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Kappa-1

    Post
    Ladies SFD

    Na skosie masz ciężar rozgrzewkowy zbyt zbliżony do serii właściwej, nic dziwnego, że de facto w piątej serii na 12 powt. nie masz siły dokładać.

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 9847 Data: 2016-03-16 11:43:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Kappa-1

    Post
    Ladies SFD

    [...] ćwiczenia. Jak już zeszłam nieco niżej w pozycji startowej , żeby wyprostować kręgosłup, to za żadne skarby nie mogłam się podnieść, choć wbijałam nogi w ziemię z całej siły @@-) Pomyślałam, że może jednak schodzę za bardzo jak do przysiadu, zostawiłam biodra trochę wyżej i wtedy zaś znów okrągłe plecy.. Ten ciężar to lipa trochę, nie [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 9847 Data: 2016-04-06 21:16:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szymcio/ BLOG- 15-10-5 WODYNa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 8 razy... Ale głębokośc dużo mniejsza... ) coś słabo strasznie te głębokie siady mi wychodzą :( :( 2. ... 3. Ograniczenie było, ale lekko poszło. 4. Jakoś już nie miałem siły szalec... Mogłem na 100kg wejśc :/ Wejdę następnym razem :) * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 2-5AI 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE POZIOMEJ Z [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 8674 Data: 2010-04-22 21:05:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ofiary sterydów

    Post
    Doping

    [...] koks! Mnie to szlag trafai jak czytam takie coś. A posta zrobiłem bo mi się nudziło, tak to jest jak się liczy mechanikę budowli na kompie, a jak wykładowca się obraca to się w neta wskakuje Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3712 Data: 2003-11-06 11:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ofiary sterydów

    Post
    Doping

    [...] kumpel wziął w pokoju? a wczoraj wieczorem znim gadałem i widziałem że idzie spać DO SWOJEGO (żeby nikt sobie niczego nie pomyślał ) łóżka. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2003-11-06 12:17:39

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3712 Data: 2003-11-06 12:16:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 27 grudnia na czczo 2 * omega3 + porcja białka śniadanie: 100g płatki owsiane + 150g mleko + serek homogenizowany 200g + banan 100g wszystko to ładnie rozmieszone pycha!!!!!! 1h po posiłku porcja witamin i minerałów ... takie pytanie do speców: czy warto ćwiczyć do upadłego, tzn. ostatnie powtórzenia wykonywać przy pomocy asekuratora... tzn tak [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-27 12:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + biceps, 0 15 do pracy:(( macie fotke bo tu nudno:) powiem tak jak zaczynałem z xp to u mnie wyciskąłem 103 teraz 113 jest dużo lepiej, a jak już pisałem na olimpijskiej idzie mi lżej. mogę polecić xpanda ze względu na skok siły nie ma to jak pożadeczek Pozd. spadam na siłke ----------- Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-08 12:10:45

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-08 12:00:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HEHE ON NIEMA TYLE SIłY POSTARAM SIE DAC PODSUMOWWANIE W TYGODNIU. POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-15 21:28:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na zwiększenie siły, rzeźbę - Pomóżcie!

    Post
    Trening dla początkujących

    Redukcji ze zwiększeniem siły nie połączysz. Treningi na siłę są wyczerpujące dla organizmu i aby dały one oczekiwane rezultaty trzeba "najeść" się porządnie. Zastanów się co jest dla Ciebie w tej chwili ważniejsze. Na twoim miejscu trening na siłowni zacząłbym od treningów FBW, na forum można znaleźć mnóstwo gotowych zestawów. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2009-09-05 10:54:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kombinujesz. Nie dziwię się, że nie masz siły, skoro rano robisz interwały/aeroby. Je zawsze rób *po* treningu siłowym. Trening średni, przekombinowany. Weź fbw z dwoma zestawami, jest w "pierwszym roku treningów", etap 4 bodajże. Bo rozumiem, że Twój staż treningowy to 6-7 tygodni?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2014-05-12 16:08:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)