[...] o 10-15C Na wykładach i w busie trochę odespałem no i wieczorem na odświeżenie 2amp i było juz ok. Komentarz do wybic jest taki, że nie brak mi stabilności w nozycach czy siły na większych ciężarach tylko po prostu techniki. Im więcej kg tym bardziej skracałem nożyce, i nawet nie wiem jak bym się starał za ***a nie mogłem zrobić porządnych [...]
[...] jakos co do techniki i setek powtorzen/podejsc - pewne rzeczy przychodza z czasem, pewnych trzeba sie wyuczyc jeszcze przed 12 rokiem zycia jesli bys teraz zastosował trening 100 podejs codziennie to skonczyłbyś bez techniki i bez siły ten trening ma poprawiac glownie siłę i modyfikowac wzorce ruchow, np "uczac" nogi robic nozyce .
[...] no nożyce już przyzwoite tylko w barki średnio weszło i może z 1cm docisnięte bo nagrywałem filmik roboczy do siebie. Wniosek mam taki, że muszę pójść w rozwinięcie max siły wybicia bo chyba to szybciej przyjdzie niż rozciągnięcie obręczy barkowej do wystarczającego poziomu. Może trzeba by pomyśleć nad dociskiem stojąc w nożycach. docisk [...]
co do pytania: tak - moze byc szkoda ze nie było jak zrobic ciagu rwaniowego, trudno sie mowi, ciekawe czy nie zepsuje to poprawy wyniku w dniu rekordow - oby nie PS podły babsztyl
gratuluje poprawy jak porownujesz te 2 treningi? tzn ten na zwiekszenie siły i ten "przedstartowy" ? no i powiedz co zawiodło w tym ostatnim podejsciu?
Powtórzyłem dzisiaj trening A 100% bo w wybicie szło****owo, od 100 technika badziewna i w ogóle bez mocy, 112 próbowałem 3x i nic. Myślę że to przez wczesną godzinę bo cały czas trenowałem o 17 a teraz o 12 i siły nie ma. W poniedziałek mam od 15 a w środe może sie uda o 17 i będzie dobrze.
misie wydaje ze nie jestes co do wagi - skoro juz tenujesz PC to na mase mozesz cokolwiek dzialac w cwiczeniach majacych malo wspolnego z PC cvzyli np drazek, dol klaty, biceps, łydki uda i prostowniki oczywiscie dobrze zniosa "masowanie siłowe" jednak nadwyrezysz niepotrzebnie sily powolnym opuszczaniem prostowniki pracuja w miare [...]
Witam Po przerwie w prowadzeniu dziennika, postanowiłem go wznowić i dawać tutaj wypiski. Trenuję obecnie nowym treningiem FBW pod kątem ogólnego rozwoju masy i siły. Liczba powtórzeń to 15 10 5 i 15 8 2 A Rozgrzewka – wyciskanie z kaptura szeroko w siadzie Push Press 1p +wyciskanie do czubka głowy Przysiady tylnie ATG Zarzut na [...]
[...] dieta, siłownia (nie koniecznie w tej kolejności). Po jakimś czasie MOŻE jakiś booster teścia. Za 5-8 lat (bliżej 50'tki) chciałbym wskoczyć na TRT. Raz jeszcze dziękuję wszystkim, którzy udzielili się w moim temacie. Trzymajcie się! Życzę zdrowia, siły i dużej ilości hajsu :-). Zmieniony przez - ZmeczonyZyciem w dniu 2023-01-16 03:43:26
Witam Panowie , ogólnie lipa straszna - po odstawieniu klomifenu zjazd w dół nawet chyba większy niż przed . Spadek siły , senność poposiłkowa , słaby sen , libido w dół , czuje jak po posiłku znow tłuszcz będzie się odkładał bo metabolizm słaby .. Lh i FSH tylko minimalnie leciutko w górę przed 1,5 teraz 2,0 Testosteron w górę z 2,6 na 6,5 ale [...]
dla mnei bdb produkt - raczej nie pod wzgledem wykorzystania silowego, ze podniesiony testosteron pomaga w budowaniu miesni czy poprawy sily - tego u siebie nei zauwazylem - ale sklad tego supla jest tak dobrany, ze w sprawach seksualnych naprawde swietnie dziala - polecil mi to z 4 lata temu kumpel ktory bral tego po 2-3 tbl i robil rekordy [...]
Dziękuję za miłe słowa. Mi również jest miło zobaczyć, że są tu nie tylko maniacy masy, maniacy siły ponad wszystko, wszelkimi środkami. Założyłem sobie tego posta ze względów motywacyjnych. Często jest tak, że mam dosyć, chcę odpuścić w te upały aeroby. Zjeść coś słodkiego. A tak, w momencie gdy na forum będę mówił o tym co chcę osiągnąć będzie [...]
[...] zza głowy, że zatrzymam ciut przed górną pozycją końcową, tak aby nie zablokować tricepsów. W sumie czytałem, że same plusy mogą z tego być. Raz, że lepsze wykorzystanie siły mięśni tych, o które nam akurat chodzi, dwa stałe napięcie w nich, bez odciążania przez poboczne grupy mięsniowe. Tylko skoro takie to fajne, to dlaczego nigdzie nie [...]
[...] 50 kg w porywach, tylko jak najwięcej mięsa oszczędzić i nie chodzić wiecznie słabym i sennym. To tylko wyniszcza psychicznie.To już przerabiałem. Powiem Ci, że ja kosztem siły i ciężarów, zdecydowałem się na skrócenie przerw i trzymanie tętna w okolicach 140 uderzeń. Mięśnie pieką jak cholera nawet jak targam 50kg. Co do zmęczenia, to TSE i [...]
nie za małe te śniadania? ja bym się tym nie najadł, i zamiast pracować to miałbym siły tylko do leżenia ja zjadłem jajecznice z trzech jajek, pomidora i teraz maślankę 0,5 litrowa wsuwam. Dużo to kalorii?
[...] zachmurzyło się a teraz już leje. Po biko miałem aeroby... niestety, pierwszy raz od marca nie zrobiłem aerobów. Zwinąłem się i pojechałem do domu. Teraz siedzę i nie mam siły kompletnie na nic. Pogoda syf, ciśnienie pewnie spadło, a ja się czuję jakbym się nie czuł. f***, dzień frajera. Trening na marne ? No może nie cały. Cóż, każdemu może [...]
[...] barierę psychiczną i zrobić więcej. Bo tak naprawdę gdy niewielkim ciężarem robimy naście powtórzeń i czujemy cholerne pieczenie, to nie jest problemem, że nie ma już siły na to, żeby podnieść jeszcze kilka razy. Problemem jest wytrzymałość na ból i brnięcie dalej w niego. A teraz udaje mi się to przekraczać. Takie połączenie umysłu z [...]
[...] sie w koncu musiało stać :-D Medialnie dobre posunięcie, z trudem to przyznaje, ale Pudzian pierwszy raz ma okazje wygrać z kimś dzięki umiejętnościom, a nie przewadze masy/siły/podstawieniu walki :-D Idzie mu to MMA strasznie oporowo jak oranie pola f***em, ale mimo to wyjechał do USA trenować z takimi typami jak Lombard w ATT. Szkoda, że Mamed [...]
[...] odbędzie się 22 kwietnia w Lublanie ( informowaliśmy o tym tutaj ), następnie przyjedzie do Polski i 12 maja zmierzy się z Mariuszem Pudzianowskim na KSW 19. Zregeneruje siły i po kilku dniach bo już 18 maja pojawi się na gali CFC 21 ( Cage Fighting Championship 21 ) w Australii. fight24.pl Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-04-02 17:33:40
Cobra / Dziennik/ Iron Mind czyli Podnoszenie ciężarów.
