siły

[...] :-D 2 wyciskania po sobie okazały się świetnym bodźcem, dawno nie miałem tak intensywnej i długiej pompy barków. Wymachy boczne to była kropka nad "i", miałem sporo siły i 22kg rześko latało, bez jakiegoś wielkiego bujania. Jestem zadowolony. dieta wciąż nie wydziwiam, i rozpiska jest cały czas taka sama, troszeczkę kurak z ryżem się [...]

ee z Tobą nie chce, widziałem filmiki i mi wystarczy };-) żartuje, piekło to moje klimaty i się nie poddam :-D jutro plecy w planach, Arturowi już mówiłem żeby nic wcześniej nie trenował i zbierał siły bo jutro wojna weteran vs. junior /-)

[...] nóg, więc dzisiaj na spokojnie. Powiem szczerze, że te 170kg jakiegoś wrażenia na mnie nie zrobiło w przysiadzie i to mnie cieszy bo jednak po przerwie trochę się zastanawiałem jak to będzie. Trening siłowy, więc pompa nieco mniejsza, ale na 5 tygodni poświęcę się i postaram się zbudować trochę siły. dieta tak jak rozpisałem + KFC pzdr.

[...] (dwa niezależne chwyty) 3-4sx 10-20p + brzuch + 35min aero na czczo komentarz do treningu Klatka pękała.. metoda zastosowana w drugim ćwiczeniu sprawiła, że już nie miałem siły w ogóle spinać mięśni piersiowych, więc 3 ćwiczenie to już poszło ostatnim tchem, żeby dopompować ile się da... powiem szczerze tam było po 10kg na stronie i był [...]

[...] x 12-15p 4b. Butterfly 3s x 12p + brzuch + 60 min aerobów komentarz do treningu W ciągu dnia lecę na "rezerwie" jeśli chodzi o energię.. ale na trening jakoś tam wykrzesam siły i staram się trenować maksymalnie ostro, oczywiście zachowując przy tym zdrowy rozsądek. Klatka dziś bardzo fajnie weszła, trenowałem z moim dobrym partnerem [...]

[...] 12-20p + dropy na końcu Komentarz do treningu Rozpocząłem trening od moich kulawych dwugłowych uda i łydki. To jest dobre podejście, bo później po barkach nie mam już tyle siły i nie ukrywam, że traktuje te partie na "pół-gwizdka". A tak skatowałem na maxa i przy mocnej pompie :-)) barki już przyjemniej się robi, więc i tak pękały. Po [...]

[...] na maxa nogi... tak też uczyniłem :-D trochę martwiłem się tego treningu, wiedziałem, że czeka mnie ciężka robota a cały dzień dosłownie wegetowałem, bo nie miałem na nic siły. Zjadłem posiłek, wjechała przedtreningówka i bcaa i zacząłem.. wyszedł świetny trening, mega pompa i myślę, że jak na ostatni trening nóg przed zawodami to zrobiłem [...]

[...] gorzej. Jedynie wieczory mam trudne, wczoraj nie mogłem zasnąć bo myślałem o jedzeniu, potem oglądałem fotki żarcia.. psychika zryta już fest %-) im bliżej startu tym mniej siły mam, czuję się "wypompowany", ale psychika czyni cuda i dzięki temu daję radę :-D treningi po dużej ilości soli pompują niesamowicie, przedtreningówki to przy tym pikuś [...]

Wlasnie jestem po treningu KB. Niezle szlo chociaz gorzej z low-kickami bo piszczel zbity. Troche narzekam na wysokosc kopniec w glowie. Nie jest szokujaca bo w szyje kopie piszczelem i bez wiekszej sily. W zwiazku z tym zamierzam odrzucic trening na budowe miesni nóg. Musze przyznac ze jestem zadowolony z dziennika bo mialem dzis ochote nie robic [...]

[...] Notatka: Wczoraj zapomniałem nagrać pompki, więc nagrałem je po tym jak już wykonałem ćwiczenie. Byłem zmęczony stąd starczyło mi siły tylko na 6 powtórzeń. Wspominam o tym, bo wczoraj w rozpisce nie ma nigdzie napisane o 6 powtórzeniach, a ja po prostu tej serii nie wliczyłem w trening ;-) Zmieniony [...]

[...] także miał mi służyć do nagrania paru filmików, których przez brak jego nie miałem jak nagrać. Na treningu zacząłem czuć się źle, po prostu zrobiło mi się słabo. Nie miałem siły ani nie mogłem się skupić. Sam trening przekręciłem, bo ćwiczenia zmieniają się co sesje i ciężko je zapamiętać. Po siłowym zacząłem robić cardio. Po jakiś 30 minutach [...]

[...] dopisuj obok poprzedni wymiar lub różnicę wymiarów, żeby mieć jakieś porównanie z minionym tygodniem :) Następnym razem tak zrobię :-). Dzisiaj krótka wypiska, bo nie mam siły i zaraz idę spać. Nadrabiałem zaległości z matmy i trochę czasu mi dzisiaj czasu zeszło. Na szczęście miałem wolne od treningu, więc się wyrobiłem z tym co miałem [...]

Dzień 22 Kiepski dzień, nie wyspałem się, trening był mierny i brakowało mi na nim siły, ale lepszy taki niż jego brak. Nie wiem jak jutro dietę ogarnę, dzisiaj wieczorem poszedłem do biedronki po owsiankę, ale jej nie było. Jutro sklepy zamknięte, więc sytuacja nieciekawa. Za to trochę kupiłem kuraka, bo była w promocja :-D [...]

[...] gdzie jest. Postaram się znaleźć i wrzucić filmiki na dniach. A co do treningu przy podciąganiu odjąłem ciężar i postawiłem na technikę. Na treningu nie miałem za bardzo siły, ale dzisiaj i tak czuję solidne domsy na najszerszym :-D http://i.imgur.com/NwLLCpw.jpg Rodzaj Aktywności: Szybki marsz na bieżni pod górkę (stopień 8) i Orbitrek (80 [...]

hehe dokladnie smak jest okej:) i co do dzialania pompa jest ladna:] i juz po pierwszych treningach widac ze i sily troszke przybylo pozdrwiam all

[...] nad kupnem tego suplementu. Biorę go już trzeci tydzień i naprawdę daje dobrego kopa zarówno w sile jak i w budowaniu mięśnia, zwiększa motywację do cięższego treningu. Polecam szczególnie w połączeniu z mono. Nie ma co wydawać więcej kasy bo uważam, że lepszego napompowania jak i siły po tym się nie złapie. Oczywiście mam na myśli suplementy

[...] czul sławne mrowienie MM bierz 1 dawkę miedzy posiłkami i 30 min po treningu. DNT: HP bierz rano na czczo. MM bierz miedzy obiadem a kolacja. Pompę i znaczny przyrost siły poczujesz dopiero po 10 dniach używania HP, wiec pozostaje Ci tylko cierpliwość. Nie musisz zwiększać treningów a po prostu uczyń go jak najbardziej intensywnym... [...]

Za mna juz 10-y dzien stosowania HP,biore razem z Mono(Vitalmaxa) i powiem ze;smak i rozpuszczalnosc niezabardzo,ale nie chodzi tu o to(to ma dzialac a nie smskowac),jest to slynne mrowienie,ale po chwili przechodzi,na treningach niesamowita Pompa.Wzrost Sily i Masy na duzy +++ Po zakonczeniu Cyklu odezwe sie. Jak najbardziej Polecam ten [...]

[...] wywnioskowałem że jest to bardzo dobry produkt. Zastanawiam się czy zakupic HP czy jest coś równie dobrego, albo lepszego w tej samej cenie. Dodam ze chce mega pompę i sporo siły :} Aktualnie skończyłem NITRO II LIMIT SERIES 550 g na którym poszedłem 15 kg górę w wyciskaniu na ławce prostej :} Dodam ze 150 zł na ten wydatek mogę przeznaczyc :} [...]

keero123 mozesz kupic hp ale jedna pucha to za malo na cykl solo, musisz dokupic chociaz pojedyncza forme krety i bedzi si. Co do sily(potrzebny jest odpowiedni trening pod tym katem) co do pompy jak dobrze wykonujesz technicznie cwiczenie pompa jest zawsze(hp moze jedynie ja mocno podbic) pozdro