siły

[...] walce? 5. Czy Conor urwie jakąś rundę Floydowi? 6. Co myślicie o scenariuszu, że Conorowi idzie nawet nieźle, ale koniec końców jako niedoświadczony bokser przeliczy swoje siły i się nagle wygazuje, co Floyd wykorzysta fundując nokaut w ostatnich rundach (ale tak jak pisałem, po dobrej postawie Conora)? I komu koniec końców kibicujecie? Ja to [...]

[...] walce? 5. Czy Conor urwie jakąś rundę Floydowi? 6. Co myślicie o scenariuszu, że Conorowi idzie nawet nieźle, ale koniec końców jako niedoświadczony bokser przeliczy swoje siły i się nagle wygazuje, co Floyd wykorzysta fundując nokaut w ostatnich rundach (ale tak jak pisałem, po dobrej postawie Conora)? I komu koniec końców kibicujecie? Ja to [...]

[...] odniosłem, ale z drugiej strony obaj byli przyjaźni w miarę na konfie, bo pare dni przed walką kto ma kupić PPV/miejsce na gali ten już to zrobił więc trzeba oszczędzać siły. No i się chyba ukłonił, ale tak samo było z Aldo pamiętam, na ostatniej konfie się ukłonił i przybrał pozycje bojową i 13 sekund. Wygrana czy przegrana, Conor 4 czy 5 [...]

Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, [...]

zbyleq , postanowiłem iść na siłę bo cały czas jechałem na masę. Teraz chcę siłę i chcę być poprostu silniejszy mieć w sobie więcej siły. Wiadomo o co chodzi Nie jestem znawcą dlatego was pytam abyście mi pomogli ułożyć dobry plan na siłe bo jutro już ćwiczę a planu jeszcze nie mam Edit: Chcę powiększyć siłę w ramionach tzn mieć siłę w łapie tak [...]

Poprostu chcę trening na siłe chcę być silniejszy mieć w sobie więcej siły po treningu chcę widzieć efekty np czy biceps urósł itp.

Ja to muszę zrzucić ten bęc! Mam w nim ok 4-5 kg tuszy. Urosła mi taka samara od listopada A jak zrzucę do 74 kg tak to bym chciał masy nabrać i siły trochę. Ale na siłkę będę chodził tak raz w tyg, więcej rady nie dam. Chociaż dwa by było dobre. Ale zawsze lepszy raz niż nic..... edit: z tą masą i siłą to oczywisicie wiem czego sie spodziewac po [...]

ja narazie jestem na izo prawie 100dni i nie mam spadku siły tylko przyrosty...jest lepiej niz zawsze :p

Personalnie wybrałbym inny trening. BS z założenia to siłowy program,a siły nie zbudujesz w okresie redukcji. Ciężki przysiad 2x w tygodniu to może być za duży wysiłek.W końcu zaczniesz cofać się z ciężarem. Celowałbym w chociażby push/pull/legs. Główne ćwiczenia po 4-6p i uzupełnienie po 10-12. Oczywiście możesz próbować i zbierać [...]

Założenia treningu na redukcje to spalenie kalorii. Trening bardziej, lecz nie typowo siłowy pali dużo kalorii dodatkowo forsując mięśnie zmniejsza spadki siły (taka moja opinia). Chcesz palic kalorie ruszaj sie, wydaje mi się ,że każdy trening jest dobry. Poprawcie mnie jeśli się mylę.

No własnie mój kolega który siedzi w kulturystyce tak samo mi powiedzial i to on podeslal mi ten trening pisąc ze mu bardzo dużo dal na redukcji a zależalo mu na redukcji zeby nie stracić sily którą budował na masie wielkie dzięki Piotrze G . Pozdro

Mówiłem mu ale gadał że nie miał siły xD a napier*alał ostro xd i tak ledwo co go namówiłem żeby ostatni ciężar coś dołożył Zmieniony przez - Montownik w dniu 2010-05-05 13:57:17

[...] sztuk walki/samoobrony wszystkie sa dobre, o ile zawodnik jest dobry w tym co robi. I szczytem ignorancji jest opluwanie czegos o czym sie nei ma pojecia. W takim razie temat zamykam ja. A jeszcze jedno, wam tez sie nudzi,ze włazicie tutaj i meczycie ponad siły swe szare komorki aby wymyslic jakąs złośliwość. Niech KM bedzie z wami.

Uważam, że ja powinienem dostać to białko bo śnieg stopniał Wiem, że mało śmieszne, ale jestem tak dobity, że nie mam siły myśleć bardzo intensywnie

[...] produkty na sen będzie miał zapewnioną dobrą regenerację po ciężkim dniu to jest w błędzie Równie ważne jest przebudzenie by zacząć szybko funkcjonować i czerpać siły już od pierwszych chwil po wstaniu z łóżka a tym samym pod koniec dnia posiadać nastawienie że się sporo zrobiło i ze spokojem można zaliczyć dzień do udanych i [...]

[...] Pozdrawiam Uważasz ,że to nie możliwe?Pamięć mięśniowa?Jak brał wcześniej np. 120 kg 4 lata nic nie ćwiczył 4miesiące solidnego treningu i spokojnie mógł mieć mega skok siły .Pozatym co to jest te 105 kg ?Piszesz jakby mial progres ze 150 na 180 co by było ''naturalnie'' pewnie ciężkie.Wg mnie po 5 latach treningu brałeś 105 kg i się tak [...]

[...] expert 300) Da to na jakiś czas spokój. Ale nadawanie statusu przez modów to jest dobry pomysł, tylko żeby nie było później tak że moderator dziennie dostaje 50 maili z zapytaniem od nadawcy kiedy zostanie jego status podniesiony, bo to może wykończyć nerwowo każdego moda! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] zna się na rzeczy, więc jak ma być utrata statusu to niech istnieją jakieś warunki typu mniej LWA niż 10 na tydzień albo 30 LWA na miesiąc. W sumie to mógłby ktoś opracować dokładny regulamin nowych zasad, bo zmiany są konieczne, a przedstawiony pomysł jest bardzo dobry! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] aktywni mimo że obeznani będą spadać! co nie znaczy że pomysł jest głupi, wrecz przeciwnie powinien być, tylko żeby wszyscy wiedzieli w jakich przypadkach mogą stracić status, a w jakich zyskać. Również dobrym pomysłem jest to żeby mody nadawały status a nie liczba sogów! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Ok, teraz rozumiem, sorki ale jestem trochę nie kumaty ostatnio, przed chwilą wróciłem z egzaminu z fizyki, a w poniedziałek pisałem egzamin z maty więc głowę mam zawaloną rzeczami które przeszkadzają w racjonalnym myśleniu. Jeszcze tylko chemia przede mną i po sesji! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!