siły

zadam ci pytanie czy twoim zdaniem savickas zmiardzyl jak narazie pu8dziana na tych zawodach bo ja mysle ze nie 4 pkt straty i to tyle a prowadzil by pudzian gdyby barki wykonal by na takim poziomie na jaki go stac,a spapral pewnie dlatego ze poniozly go nerwy i sie pogubil nabank pamietajmy ze pudzian wiecznie startowac nie bdzie i ze bedzie [...]

fakt ejstem cholernie wytrwaly ci comnie znaja wiedza o tym nigdy sie nie poddaje i nigdy niezmieniam zdania od tak powiem tak bez zadnych sciem savickas ma silniejsze wrzelkie ruchy wyciskajace od pudziana,ale to tylko to ciagi maja taka sama zyziowke a jednak taka roznica ale wiem po soie zeby podniesz np. 400 w ciagu z ziemi(nie mowie o tych [...]

[...] najsilniejszy tylko dobrze sobie radzi w konkurencjach wytrzymałościowo-siłowych co do axla to nie jestem pewnien ale też był chyba cięższy i Pudzian po prostu nie miał siły to że 4 gości zdobyło niewiele więcej punktów od niego to nie jest żadne usprawiedliwienie bo nie zmienia to faktu że byli mocniejsi Nasz były mistrz po raz kolejny [...]

[...] a przede wszystkim jakieś tłumaczenia. Twierdzenie że Mariusz nie wycisnął ani razu hantelka ze względu na technikę, uwazam za bzdurę totalną. Po prostu nie miał dosyć siły. Bo niby czemu Savickas wycisnął hantelek 6 razy( a mógł wiecej), a jego techniki praktycznie nie ma? Federacja która organizuje WSM bardzo dużo straciła podczas [...]

ja juz nic nie bede pisal...chwala tylko ze pudzian osiagnal to co osiagnal zyjac w takim kraju.......pogratulowac mu moznej psychiki i tyle....a co do jego sily x-ray poare postow wyzej napisal cala parwde

no napewno ma sily tyle zeby pokonac koklyaeva i viratyuka a wogole czemu to sie utarlo ze to sila statyczna sie tam liczy,spojrzcie na wynik briana sidersa a spojrzcie nastepnie na jego wyniki w konkurencjach typowo statycznych... wogole to zablokowac najlepiej ten temat juz jest natyle duzo roznych opinii ze nie trzeba dodawac nowych [...]

ostro nie ma co... "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

Siemka, dawno tu nie zagladalem, na silownie jeszcze dawniej... Niestety nie mam obecnie ani czasu, ani sily na nia. Moze zaczne od lutego... mam przynajmiej takie zamiary. Oto kilka fotek zrobionych z koma, nie sa najlepszej jakosci, robilem je jakis tydzien temu. Narka.

3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) TO JEST TWOJA BAZA ,czyli najwazniejsze cwiczenia,dzieki ktorym staniesz sie silniejszy i wiekszy. kazde z [...]

Trening plecow i bicepsa Trening Podciaganie nachwytem 4xmax (ciezko caly czas idzie, slabo z sila, ale staram sie podciagac plecami a nie jak to zwykle bywa rekami i czym tam sie tylko da) Wioslowanie 3x12 45kg, (tez szlo ciezko, 5kg wiecej na sztandze niz tydz temu i narazie to jest max, zeby jako tako wykonac plan) Sciaganie wyciagu do barkow [...]

wiesz, podejscie do aerobow jest zalezne od filozofii - nawet na tym forum sa sprzeczne opinie. Jak na razie masz mierna ilosc kalorii - dopoki to sie nie zmieni to IMO twoj organizm nie bedzie mial sily na porzadny trening silowy czy wytrzymalosciowy i jeszcze dodatkowo aeroby. Na razie cwicz co chcesz. Ja osobiscie biegam 3 razy w tygodniu i do [...]

[...] drodzy koledzy napisaliście. Przede wszystkim nogi, a właściwie łydki (hehe) których nie brałem pod uwagę. Odczułem już nawet zniechęcenie tak jak to napisał pawe_p. Wyczerpujące treningi bardzo wpłynęły w ostatbim czasie na moje samopoczucie i spojrzenie na całą sprawę, ale i tak stwierdzam że tępo przyrostu siły doskonale tłumaczy dlaczego...

[...] Takim zestawem ćwiczeń jadę od może trzech miesięcy, w miarę jak poznawałem jakieś fajne ćwiczenia włączałem je do treningu ale żal mi było któreś odstawić :D Przyrost siły i masy motywuje mnie wystarczająco. Wiem jednak że nie robię dobrze np z nogami a konkretnie z łydkami (hehe). Mam tez problem w czwartek na treningu bica po wtorkowych [...]

rozbudować jak najpotężniej plecy i klatę! -jedz,ćwicz,odpoczywaj.Jeśli przy takiej ilości ćwiczeń zostaje Ci nadmiar siły to znaczy,że źle wykonałeś je technicznie.

Nic o tobie nie wiadomo - ankieta uzupełniona. Pare cwiczeń do wywalenia/zmiany. Jeśli ktoś stwierdzi że za dużo ćwiczeń robię i nie mam siły to jest w błędzie, zawsze każdy trening robię porządnie od początku do końca Tutaj może być dużo powodów np. mały cięzar.

[...] w tym stylu, przede wszystkim dlatego, że, co wiedziałem, a co unaocznił mi Kebul, brak kontaktu z 90%+ z 1 RM lub kontakt rzadki nie daje za wiele w kontekście przyrostu siły. A ponieważ już Ruscy wieki temu odkryli, ze trening w zakresie 90-100 % jest skuteczny przez 3 tygodnie, a potem wyniki zaczynają spadać, stąd w dzień maksymalnego [...]

[...] czyli wskaźniku zmęczenia, albo Conjugate, czyli metodę sprzężoną... Teoretycznie, to wwzystko jest wymyslone przez blok wschodni dawno, dawno temu. Są trzy metody budowania siły maksymalnego wysiłku (90%+) dynamiczna (różnie...od 45 do nawet 80% plus zmieniający sie opor w postaci gum czy łańcuchów) powtórzeniowa (65-85%, badybilding;-)) [...]

Jakbyś starał się z czołga dynamikę wyciągnąć to też byś nie miał siły na nic innego ;-)

A czujecie się ok czy coś Was bierze? Sądzę że gdyby Ajazego coś brało to nie za bardzo miałby chęci i siły na treningi ,

A czujecie się ok czy coś Was bierze? Sądzę że gdyby Ajazego coś brało to nie za bardzo miałby chęci i siły na treningi , Jawor - ja już kilka ładnych lat na tym forum jestem i różne rzeczy widziałam. Nawet takiego co ma biodro do wymiany od kilku lat i uparcie ćwiczy. I taką jedną co na ibuprofenach i z gorączką wyścigi latała... Dużo by [...]