siły

[...] Mam i jem gdy jestem głodny - powiedzmy, że jest tego+/- 50g. 8-) Pada i jazda na rowerze musi poczekać na przejaśnienie. Chodzą za mną przysiady (raczej powinienem je robić aby nie utracić tej siły,którą już nabyłem - rower to za mało) ale przestrasza mnie ten wysiłek! Chyba jednak zrobię MC - też pracują nogi a moja psychika go akceptuje.

[...] Przerwa w robieniu przysiadów doprowadziła do: 1a. Przysiad 48/58/68/78kgx6p 88kg/2x4p 1b. Wspięcia na palce po 60p Czyli jazda na rowerze nie powoduje utrzymania siły nóg. Poprawiamy swoje osiągnięcia w tym co trenujemy. Po tych kilku dniach jazdy na rowerze jeździ mi się jakby trochę lepiej ale w przysiadach ze sztangą pogorszyły się [...]

masti - oceniając się na podstawie tego zdjęcia określę się jako lebioda z deklem. Panie Janku, jak kiedyś pisał u mnie Xzaar, to tylko fizyka, nie od siły a ilości bloczków zależy wynik.

[...] chwilą złapał mnie kurcz tylnej strony uda. Kupiłem pastylki chlorchinaldin i może gardło mi się wyleczy szybciej. Zrobię jeszcze trening barków a wieczorem być może spokojny spacer. Panie Janie co do MC to jak Pan piszę że gardło boli to organizm może być osłabiony i stąd problem i mniej siły. Może trzeba dać mu trochę czasu żeby się podleczył?

[...] chodzi ,nawet w sporcie wyczynowym. Ale wiadomo-czasem gorsze samopoczucie może pojawić się u każdego z różnych powodów,nie tylko sportowych. Moje zdanie Ojan znasz,także inni forumowicze z tego działu - margines bezpieczeństwa do normalnego codziennego życia musi być zachowany,bo nigdy nie wiadomo,kiedy wszystkie siły organizmu będą potrzebne

Wszystkiego najlepszego!! Zdrowia, kondycji, siły i czego sam sobie życzysz i o czym marzysz :-)

Na rowerze 20km Wieczorem: triceps na wyciągu 6x10p młotki 6x10p biceps na wyciągu 3x6p francuz 3x4p https://youtu.be/MSYBpv30zes Wyczerpałem siły przez przestawienie ćwiczeń (aby nagrać filmik)

[...] Dzisiaj wylegiwałem się dłużej. Rehabilitacja barków 2kg/5x50p. Były 3 próby Rocky - pierwsza na filmiku https://youtu.be/rmm7zkTBXtM Potem wznos nóg w zwisie 3x15p dipy 10x10p Przejadę się jeszcze na rowerze. Wczoraj jechałem w rękawiczkach i dzisiaj też je ubiorę. Będę w bluzie z gołymi udami - w spodniach zbyt szybko się pocę i tracę siły.

[...] pogarszającej się mojej formy fizycznej! Trenuję za mało (raczej nie potrafię więcej) aby utrzymać masę mięśniową. Jem za dużo i obrastam w tłuszcz. Wczoraj przejechałem na rowerze 40km. Dzisiaj: wznosy nóg w zwisie 4x15p skłony na krześle 3x10p pompki na poręczach 10x10p Przejadę się jeszcze na rowerze - jeżdżę tak długo dopóki mam siły }:-(

Niesamowity okaz zdrowia, siły, sprawności. Co za człowiek. Gratuluję!!! Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-05-30 05:02:37

[...] dużo jeździsz na rowerze. Nie widzę po twoich zapisach żebyś się lenił w treningach a wręcz przeciwnie. Chyba jest rzeczą naturalną że na redukcji występuje pewna utrata siły ( widzę to po sobie i po wpisach innych na forum ) ważne żeby efekty były , jak zaczniesz znów masować to i siła wzrośnie :-). Dawaj do przodu, bo ja Ci kibicuję :- [...]

ta pana sąsiadka to skarb;-) Wydaje się, że sąsiad też tak uważa. (ciastka zostały zjedzone. Siły po nich nie przybyło!) Wczoraj tylko brzuch i rower 40km. Dzisiaj brzuch i próba mocy: https://youtu.be/DOpSCD8IpJY Kilka miesięcy temu było lepiej a kilka lat temu było nawet dobrze!

Drugi trening: wiosłowanie 12p 10p 2x6p 8p MC 88x6p 118x1p 128x0p 118/.2x1p Potem przejechałem na rowerze 45km. Został do zrobienia biceps z tricepsem. Kręcę głową i zadaję sobie pytanie: skąd bierzesz siły by tak trenować? Praktycznie dzień po dniu.

[...] 10p 2x6p 8p MC 88x6p 118x1p 128x0p 118/.2x1p Potem przejechałem na rowerze 45km. Został do zrobienia biceps z tricepsem. Kręcę głową i zadaję sobie pytanie: skąd bierzesz siły by tak trenować? Praktycznie dzień po dniu. Nie mam sił i dlatego dzielę na kilka sesji w ciągu dnia to co Wy robicie na jednym treningu. Każdego dnia coś robię. KABUL - [...]

[...] lat. Nie chciałem doznać dużych zakwasów. Robiłem w pełnym zakresie ruchu - maksymalnym na ten czas. Być może później amplituda ruchu będzie większa. Moja budowa ciała ogranicza mi zakres ruchu - moje żebra prawie stykają się z miednicą (dlatego mam tak szeroką talię). Zbieram siły na trening - noc była krótka i było dużo wina! Dzieci wyjechały!

[...] 48/58/68/78kgx6p 83kg/3x6p 1b. Wspięcia na palce po 20p No i następna przerwa - chyba do południa? Potem barki, wiosłowania i ramiona. Niestety ale po 30-40 minutach tracę siły i ochotę na trening. Gdybym trenował wśród ludzi być może trenowałbym dłużej. A tak wyglądałem dzisiaj - gdyby nie talia to mógłbym się za dużo nie redukować. [...]

[...] (w pierwszym 2 kromki chleba i pierś kury a w drugim 2 słuszne kawałki ciasta i białko w proszku): 1. Rozruch barków 2a. Przysiad 48/58/68/78/83kgx6p 88kg/2x6p były siły na dodanie ciężaru (3kg) ale zabrakło na podejście do trzeciej serii 2b. Wspięcia na palce po 20p Następnym źródłem węgli będą fasolka i cukinie: [...]

[...] podłodze a ciało po przyciągnięciu klatki do gryfu pod kątem 30^) w 3 seriach na maksymalną ilość powtórzeń aby bolała tylna część barku. Zrobiłem: 1. Wznos nóg w zwisie na drążku 3x20p 2a. Przysiad 48/58/68/78kgx6p 2b. Wspięcia na palce po 25p Brak większej radości. Wczoraj jadłem jakby więcej i nie trenowałem a dzisiaj siły więcej nie było!

Muszę przyznać, że warunki pogodowe mają wpływ na moją aktywność. Gdy zbliża się na deszcz to chce mi się spać! (Mogę nawet przepowiadać pogodę deszczową) Być może jest to atawizm po chłopskich przodkach - w czasie deszczu regenerowali siły do pracy w słońcu.

Maceek - ależ ja tego nie uznałem za wytyk. Jest tak jak piszesz - ciężar jest narzędziem do zbudowania sylwetki i siły. Ostatnio stała się dziwna rzecz z moim organizmem. Otóż tygodniowa przerwa od ćwiczeń spowodowała dramatyczny spadek sił. Teraz pomału siła wzrasta. Obolałość mięśni jest duża. Zobaczymy jak będzie dalej :-) Zmieniony przez - [...]