SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1472857

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12137 Napisanych postów 30548 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131055
masti
Fans-ojanowi wszystko zaliczam,bo Mistrz to Mistrz .

Dzięki za wsparcie od mistrza!
tatuncio - u mnie wszystkie pompki idą w triceps (tak jak i wyciskania)

Pomału osiągam spokój wewnętrzny. Będzie co ma być.
Za 2 dni weryfikacja do Mistrzostw Śląska.
W niedzielę wieczór będę miał co analizować przy winku (od wtorku go nie piję!).

Myślałem, że ktoś się odniesie do cytatu z dziennika jednego z potencjalnych rywali w Chorzowie. Widać, że dla wszystkich tutaj jest oczywiste iż zdrowie to nic - liczy się miejsce na zawodach!
Podobno trenuje go były konsultant kabo9 . A to jego ostatni trening:





Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-04-07 07:35:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10031 Napisanych postów 30375 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728727
Popuri będzie na Ustawce treningowej w Poznaniu ,21 maja 2016.

Formę prezentuje bardzo dobrą - ale robi się już niebezpiecznie jak się na drodze omdlewa - a nie oto chodzi ,nawet w sporcie wyczynowym.

Ale wiadomo-czasem gorsze samopoczucie może pojawić się u każdego z różnych powodów,nie tylko sportowych.


Moje zdanie Ojan znasz,także inni forumowicze z tego działu - margines bezpieczeństwa do normalnego codziennego życia musi być zachowany,bo nigdy nie wiadomo,kiedy wszystkie siły organizmu będą potrzebne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
A oto urywek z dziennika Krystiana Romanowskiego (kat. do 70kg):
"Zawrotny dzień, od rana bardzo słabe samopoczucie choć trening zrobiony na 100 %. Wracając z pracy na skuterze zasłabłem i przewróciłem, na szczęście tylko się pozdzierałem i obolały jestem.
Niektórzy traktują bardzo poważnie przygotowania, niestety kosztem zdrowia...a przecież sport to zdrowie, tak powinno być.
I dlatego bardzo lubię pana podejście do tego sportu...zdrowe podejście.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
soldier_1975
"A oto urywek z dziennika Krystiana Romanowskiego (kat. do 70kg):
"Zawrotny dzień, od rana bardzo słabe samopoczucie choć trening zrobiony na 100 %. Wracając z pracy na skuterze zasłabłem i przewróciłem, na szczęście tylko się pozdzierałem i obolały jestem"

Niektórzy traktują bardzo poważnie przygotowania, niestety kosztem zdrowia...a przecież sport to zdrowie, tak powinno być.
I dlatego bardzo lubię pana podejście do tego sportu...zdrowe podejście.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12137 Napisanych postów 30548 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131055
soldier_1975

Niektórzy traktują bardzo poważnie przygotowania, niestety kosztem zdrowia...a przecież sport to zdrowie, tak powinno być.
I dlatego bardzo lubię pana podejście do tego sportu...zdrowe podejście.


Moje podejście do diety polega na oszacowaniu ilości węglowodanów, tłuszczy i białka. Źródła tych składników są dla mnie mniej ważne. Wiele lat temu jadłem wątrobę wieprzową, kasze i płatki owsiane. Potem dużo twarogu, owoców i ich przetworów (płatków wcale).
Podaż produktów dyktuje cena.
Teraz wieprzowina i drób są stosunkowo tanie (tani twaróg zdrożał ).

masti - ten chłopak jest rzeczywiście dobry i na zdjęciach rewelacyjny.

A ja dzisiaj :
wiosłowanie nachwytem 48kg/3x10p 88kg/5x8p
wiosłowanie podchwytem 88kg/5x6p

A tak przy tym wyglądałem:



Za chwilę wsiadam na rower - potem pogoda może się pogorszyć (wg prognoz)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12137 Napisanych postów 30548 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131055
Przejechałem na rowerze 40km.
Potem zdążyłem przed deszczem skosić trawę.
Chce mi się spać i czekam na posiłek (głodny jestem i obolały).
Poranny spokój diabli wzięli!
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772
jak pan 80 przejdzie to do tri jest pan gotów forma coraz ostrzejsza jest dobrze. czas na kimke regeneracyjną

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480
Gwid
jak pan 80 przejdzie to do tri jest pan gotów forma coraz ostrzejsza jest dobrze. czas na kimke regeneracyjną


i Ty już przeciągasz na stronę Tri
nie zauważyłem kiedy Ciebie przeciągneli

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772
Mnie juz dawno dodatkowo ketlami w wolnym czasie miotam

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12137 Napisanych postów 30548 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131055
Gwid
jak pan 80 przejdzie to do tri jest pan gotów forma coraz ostrzejsza jest dobrze. czas na kimke regeneracyjną

Przetrzymałem słabe chwile.
Zjadłem.
Przestało padać i polazłem na trasę marszową - 98minut.
Forma to rzecz ulotna - na filmiku było dobre światło. Obszar tali może byłby jako taki za 2 tygodnie (gdyby wystarczyło mi determinacji i zdrowia).
Im jestem starszy tym bardziej krytycznie oceniam swoje możliwości kulturystyczne
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przedtreningowka

Następny temat

pytania laika

WHEY premium